.png "English"){kind=small}
Γιατί αδυνατίζουν πιο εύκολα οι άντρες
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε μαζί με τον σύντροφό σας, σίγουρα θα έχετε εκνευριστεί που εκείνος χάνει πιο εύκολα κιλά. Αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό; Ας όψεται η μυϊκή μάζα του και το ότι… σπανίως κάνει δίαιτα, απαντά μια διάσημη βρετανίδα διαιτολόγος!
Όπως εξηγεί η δρ Τζέιν Κλαρκ, οι άντρες συνήθως διαθέτουν πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα απ' όση οι γυναίκες - και στους μυώδεις ανθρώπους η καύση των θερμίδων γίνεται πολύ πιο
αποτελεσματικά, οπότε οι άντρες μπορούν να αδυνατίζουν ευκολότερα.
Πως μπορούν οι γυναίκες να ξεπεράσουν αυτόν τον σκόπελο; «Ο μόνος τρόπος είναι να γυμνάζονται, ώστε να αυξάνουν την μυϊκή τους μάζα και να διευκολύνουν το αδυνάτισμά τους», απαντά η δρ Κλαρκ.
Η αύξηση της μυϊκής μάζας γίνεται με συνδυασμό αεροβικών ασκήσεων (τρέξιμο, βάδιση, κολύμβηση, ποδηλασία) που καίνε θερμίδες με ασκήσεις για δύναμη (όπως τα βάρη και το Πιλάτες) οι οποίες αυξάνουν τους μυς και βελτιώνουν την ικανότητα του οργανισμού να μεταβολίζει τις περιττές θερμίδες.
Κατακράτηση λίπους
Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι, καθώς θα ελαττώνεται το σωματικό λίπος και θα αντικαθίσταται με μυϊκή μάζα, το σώμα θα δείχνει πιο λεπτό και σφικτό, ακόμα και αν δεν έχει επιτευχθεί ιδιαίτερη απώλεια βάρους.
Η μη απώλεια βάρους με τη γυμναστική είναι κάτι πολύ πιθανή, αφού πρόσφατη μελέτη έδειξε πως όταν γυμνάζονται εξίσου άνδρες και γυναίκες, οι άνδρες χάνουν μέσα σε 16 εβδομάδες 5,2 κιλά κατά μέσον όρο, ενώ οι γυναίκες κανένα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Πρίνστον, οι οποίοι πραγματοποίησαν τη μελέτη αυτή, η διαφορά πιθανώς οφείλεται σε κάποιο εξελεγκτικό μηχανισμό.
«Η φύση φαίνεται ότι προστατεύει την ικανότητα τεκνοποίησης των γυναικών και θέλει να διαθέτει το γυναικείο σώμα αρκετό λίπος, ώστε να μπορεί να μεγαλώνει υγιή μωρά. Γι΄ αυτό και οι γυναίκες κάνουν μεγαλύτερη κατακράτηση ενέργειας», έγραψαν.
Εξ ου, και μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσει μια γυναίκα – πρέπει να συνδυάζεται με την κατάλληλη δίαιτα.
Δεν κάνουν δίαιτα
Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο οι άντρες τείνουν να χάνουν βάρος πιο εύκολα από τις γυναίκες είναι ότι αργούν πολύ να αρχίσουν την οποιαδήποτε δίαιτα.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως όσο πιο συχνά κάνει ένας άνθρωπος δίαιτα, τόσο περισσότερο δυσχεραίνει την ικανότητα του οργανισμού του να αποβάλλει τα περιττά του κιλά. Το φαινόμενο αυτό πιθανώς σχετίζεται με τις συνέπειες που έχουν οι αποτυχημένες δίαιτες και οι αλλεπάλληλες αυξομειώσεις του βάρους στον μεταβολισμό.
Μάλιστα, «όσο πιο αυστηρή και στερητική είναι μία δίαιτα, τόσο πιο απίθανο είναι να οδηγήσει σε αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους», τονίζει η δρ Κλαρκ.
Συνεπώς, «να αποφεύγετε τις δίαιτες που παρέχουν λιγότερες από 1.000 θερμίδες την ημέρα, ώστε να αποφύγετε την επιβράδυνση του μεταβολικού σας ρυθμού», συνιστά.
«Να θυμάστε πως η αργή, αλλά σταθερή, απώλεια βάρους είναι η μόνη σωστή λύση - και οι άντρες είναι χαρακτηριστική απόδειξη αυτού, αφού σπανίως κάνουν τις ακρότητες στη δίαιτα που τόσο λατρεύουν οι γυναίκες».
Τετάρτη 3 Μαρτίου 2010
Το AIDS θα «φύγει» σε 40 χρόνια
Μια νέα ριζοσπαστική στρατηγική κατά του AIDS, που συνίσταται στην εξέταση όλου του πληθυσμού και τη μαζική ισόβια χορήγηση αντιρετροϊκών φαρμάκων σε όλους τους φορείς του ιού HIV, θα μπορούσε να εξαλείψει την επιδημία μέσα στα επόμενα 40 χρόνια.
Εκτιμώντας ότι ο ερχομός ενός αποτελεσματικού εμβολίου είναι ακόμη μακριά, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν πλέον ότι ο καλύτερος τρόπος καταπολέμησης του AIDS είναι να
μειωθεί στο ελάχιστο η μετάδοση του ιού.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντι-ρετροϊικά φάρμακα μειώνουν δραματικά το ιικό φορτίο στο αίμα του φορέα, με αποτέλεσμα αφ' ενός να προστατεύουν τους φορείς από την εκδήλωση της νόσου και αφ' ετέρου να μειώνουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την πιθανότητα μετάδοσης του ιού.
Το ντόμινο της μόλυνσης
Η λογική είναι ότι αν καταφέρουμε να μειώσουμε τον ρυθμό μετάδοσης στο ελάχιστο, η επιδημία δεν θα μπορέσει να συντηρηθεί και σταδιακά θα εξαλειφθεί.
Σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στατιστικά στοιχεία, ένα φορέας του HIV μολύνει 5 ώς 10 ανθρώπους προτού υποκύψει στις επιπλοκές του AIDS.
Αν οι φορείς αρχίσουν τη θεραπεία εντός ενός έτους από τη στιγμή της μόλυνσής τους, η μετάδοση μπορεί να μειωθεί κατά δέκα φορές, οπότε η επιδημία κατ' αρχάς θα πάψει να εξαπλώνεται και με την πάροδο του χρόνου θα εκλείψει. Αυτό βεβαίως προϋποθέτει συνολική κάλυψη του πληθυσμού με εξετάσεις και άμεση έναρξη της θεραπείας.
Κατά τον Μπράιαν Γουίλιαμς, καθηγητή επιδημιολογίας στο νοτιοαφρικανικό Κέντρο Επιδημιολογικών Μοντέλων και Ανάλυσης, με ένα τέτοιο πρόγραμμα η μετάδοση του HIV μπορεί να ανασχεθεί εντός πέντε ετών και η επιδημία να εξαλειφθεί μέσα στα επόμενα 40 χρόνια.
Σε Ν. Αφρική και ΗΠΑ
Η στρατηγική αυτή θα δοκιμαστεί στην πράξη στη Ν. Αφρική και τις ΗΠΑ και τα αποτελέσματα των δοκιμών θα αποτελέσουν τη βάση για ενδεχόμενη ευρύτερη εφαρμογή της στο μέλλον.
Οσον αφορά το κόστος της μαζικής χορήγησης των αντι-ρετροϊκών φαρμάκων, ο δρ Γουίλιαμς και οι συνάδελφοί του εκτιμούν ότι θα είναι πολύ χαμηλότερο από το κόστος της νοσηλείας των πολλαπλασιαζόμενων σήμερα ασθενών του AIDS σε συνδυασμό με το κόστος του θανάτου μισού εκατομμυρίου νέων ανθρώπων κάθε χρόνο.
Πηγές: «The Guardian» - «The Independent»
Μια νέα ριζοσπαστική στρατηγική κατά του AIDS, που συνίσταται στην εξέταση όλου του πληθυσμού και τη μαζική ισόβια χορήγηση αντιρετροϊκών φαρμάκων σε όλους τους φορείς του ιού HIV, θα μπορούσε να εξαλείψει την επιδημία μέσα στα επόμενα 40 χρόνια.
Εκτιμώντας ότι ο ερχομός ενός αποτελεσματικού εμβολίου είναι ακόμη μακριά, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν πλέον ότι ο καλύτερος τρόπος καταπολέμησης του AIDS είναι να
μειωθεί στο ελάχιστο η μετάδοση του ιού.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντι-ρετροϊικά φάρμακα μειώνουν δραματικά το ιικό φορτίο στο αίμα του φορέα, με αποτέλεσμα αφ' ενός να προστατεύουν τους φορείς από την εκδήλωση της νόσου και αφ' ετέρου να μειώνουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την πιθανότητα μετάδοσης του ιού.
Το ντόμινο της μόλυνσης
Η λογική είναι ότι αν καταφέρουμε να μειώσουμε τον ρυθμό μετάδοσης στο ελάχιστο, η επιδημία δεν θα μπορέσει να συντηρηθεί και σταδιακά θα εξαλειφθεί.
Σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στατιστικά στοιχεία, ένα φορέας του HIV μολύνει 5 ώς 10 ανθρώπους προτού υποκύψει στις επιπλοκές του AIDS.
Αν οι φορείς αρχίσουν τη θεραπεία εντός ενός έτους από τη στιγμή της μόλυνσής τους, η μετάδοση μπορεί να μειωθεί κατά δέκα φορές, οπότε η επιδημία κατ' αρχάς θα πάψει να εξαπλώνεται και με την πάροδο του χρόνου θα εκλείψει. Αυτό βεβαίως προϋποθέτει συνολική κάλυψη του πληθυσμού με εξετάσεις και άμεση έναρξη της θεραπείας.
Κατά τον Μπράιαν Γουίλιαμς, καθηγητή επιδημιολογίας στο νοτιοαφρικανικό Κέντρο Επιδημιολογικών Μοντέλων και Ανάλυσης, με ένα τέτοιο πρόγραμμα η μετάδοση του HIV μπορεί να ανασχεθεί εντός πέντε ετών και η επιδημία να εξαλειφθεί μέσα στα επόμενα 40 χρόνια.
Σε Ν. Αφρική και ΗΠΑ
Η στρατηγική αυτή θα δοκιμαστεί στην πράξη στη Ν. Αφρική και τις ΗΠΑ και τα αποτελέσματα των δοκιμών θα αποτελέσουν τη βάση για ενδεχόμενη ευρύτερη εφαρμογή της στο μέλλον.
Οσον αφορά το κόστος της μαζικής χορήγησης των αντι-ρετροϊκών φαρμάκων, ο δρ Γουίλιαμς και οι συνάδελφοί του εκτιμούν ότι θα είναι πολύ χαμηλότερο από το κόστος της νοσηλείας των πολλαπλασιαζόμενων σήμερα ασθενών του AIDS σε συνδυασμό με το κόστος του θανάτου μισού εκατομμυρίου νέων ανθρώπων κάθε χρόνο.
Πηγές: «The Guardian» - «The Independent»
Διαστημικοί πολίτες-επιστήμονες και PCs όλου του κόσμου ενωθείτε!
Κάθε πολίτης του γήινου τούτου κόσμου προσκαλείται επισήμως πλέον να συνδράμει στην έρευνα του Ινστιτούτου Αναζήτησης Εξωγήινης Νοημοσύνης (SETI), όχι απλώς με το να παραχωρεί τον υπολογιστή του τα βράδια, αλλά βοηθώντας ο ίδιος ενεργά τους επιστήμονες που ψάχνουν για εξωγήινους στο αχανές διάστημα.
Ο αμερικανός αστρονόμος Τζιλ Τάρτερ, σύμφωνα με το “New Scientist”, δημιούργησε το διαδικτυακό τόπο SETΙQuest.org, ο οποίος για πρώτη φορά θέτει στη διάθεση του κοινού έναν
πακτωλό δεδομένων που έχουν προκύψει από τη λειτουργία του προγράμματος SETI όλα αυτά τα χρόνια.
Παράλληλα, επίσης για πρώτη φορά, το site θα προσφέρει ως ανοικτό πηγαίο κώδικα τον αλγόριθμο που χρησιμοποιεί το SETI για την ανίχνευση σημάτων από εξωγήινους, προσκαλώντας έτσι κάθε ερασιτέχνη επιστήμονα να συμβάλει στη βελτίωσή του ή να αναπτύξει νέους αλγόριθμους, κατάλληλους για άλλους τύπους σημάτων.
Όσοι δεν είναι σε θέση να αναπτύσσουν αλγόριθμους (που, προφανώς, είναι και οι περισσότεροι), μπορούν να αρκεστούν στην εξέταση απλώς με τα μάτια των δεδομένων από τα σήματα, μήπως εντοπίσουν κάποιο «ύποπτο» (και εν δυνάμει ενδιαφέρον) σήμα, που δεν είναι μόνο «θόρυβος».
Αν ένας πολίτης-επιστήμονας δει κάτι, θα στείλει τη σχετική ειδοποίηση στη διεθνή κοινότητα των άλλων ερασιτεχνών αναζητητών εξωγήινων. Αν πολλοί πολίτες-επιστήμονες συμφωνήσουν ότι κάτι δείχνει όντως κατάλληλο για περαιτέρω εξιχνίαση, τότε –με δημοκρατικό τρόπο- τα τηλεσκόπια του SETI θα στραφούν στο συγκεκριμένο σημείο από όπου προήλθε το «σήμα».
Ποιος ξέρει; Μπορεί ένας πολίτης –κι όχι ένας επιστήμονας- να είναι αυτός τελικά που θα αλλάξει την ιστορία της ανθρωπότητας! Εξάλλου, σε εξέλιξη βρίσκεται μια άλλη πρωτοβουλία, το πρόγραμμα MilkyWay@Home, στο πλαίσιο του οποίου ήδη περίπου 17.000 οικιακοί ηλεκτρονικοί υπολογιστές από όλο τον κόσμο συνεργάζονται αθόρυβα για να βοηθήσουν τους αστρονόμους και άλλους επιστήμονες του Πολυτεχνικού Ινστιτούτου Ρενσελάερ των ΗΠΑ να λύσουν τα μεγαλύτερα μυστήρια του γαλαξία μας. Αυτό το μήνα, η συνδυασμένη υπολογιστική ισχύς του δικτύου των συνεργαζομένων υπολογιστών διεθνώς ξεπέρασε το ένα petaflop (ισοδυναμεί με χίλια τρισεκατομμύρια υπολογισμούς ανά δευτερόλεπτο), μια ταχύτητα επεξεργασίας που καθιστά το δίκτυο του MilkyWay@Home το δεύτερο ταχύτερο υπερ-υπολογιστή του κόσμου.
Το MilkyWay@Home, που ξεκίνησε το 2006 και σιγά-σιγά «έχτισε» μια βάση εθελοντών-μελών από τα κάτω, χρησιμοποιεί την ίδια πλατφόρμα με το πρόγραμμα SETI, αλλά έχει πια ξεπεράσει το τελευταίο σε ταχύτητα. Κάθε συμμετέχων υπολογιστής «δανείζει» ένα μέρος του χρόνου και της ισχύος του για να «χαρτογραφήσει» με μεγαλύτερη λεπτομέρεια από ποτέ ένα μικρό κομμάτι από το Γαλαξία μας και πώς αυτός κινείται και αλλάζει, ενώ παράλληλα καταβάλλεται προσπάθεια να συγκεντρωθούν περισσότερα στοιχεία για τη σκοτεινή ύλη του γαλαξία μας.
Αρκετές ανακαλύψεις έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα χάρη στο MilkyWay@Home και αρκετές επιστημονικές δημοσιεύσεις έχουν γίνει σχετικά με αυτές, ενώ η επιτυχία του προγράμματος έχει εμπνεύσει άλλα «παρακλάδια», όπως π.χ. στη βιολογία το αντίστοιχο πρόγραμμα DNA@Home, που μελετά τα γονίδια στον άνθρωπο. Όλα τα ερευνητικά δεδομένα και ο πηγαίος κώδικας του MilkyWay@Home είναι ελεύθερα προσβάσιμα στο site του, που βρίσκεται στη διεύθυνση http://MilkyWay.cs.rpi.edu. «Δημόσια επιστήμη», δηλαδή με τη συμμετοχή του κοινού, χαρακτήρισαν ορισμένοι ερευνητές πρωτοβουλίες όπως τις παραπάνω, τονίζοντας ότι αποτελούν μοναδικές ευκαιρίες για να «εμπλακούν» πολίτες στις επιστημονικές έρευνες και να γεφυρωθεί έτσι το χάσμα που συνήθως υπάρχει ανάμεσα στους «ειδικούς» και το κοινό.
Κάθε πολίτης του γήινου τούτου κόσμου προσκαλείται επισήμως πλέον να συνδράμει στην έρευνα του Ινστιτούτου Αναζήτησης Εξωγήινης Νοημοσύνης (SETI), όχι απλώς με το να παραχωρεί τον υπολογιστή του τα βράδια, αλλά βοηθώντας ο ίδιος ενεργά τους επιστήμονες που ψάχνουν για εξωγήινους στο αχανές διάστημα.
Ο αμερικανός αστρονόμος Τζιλ Τάρτερ, σύμφωνα με το “New Scientist”, δημιούργησε το διαδικτυακό τόπο SETΙQuest.org, ο οποίος για πρώτη φορά θέτει στη διάθεση του κοινού έναν
πακτωλό δεδομένων που έχουν προκύψει από τη λειτουργία του προγράμματος SETI όλα αυτά τα χρόνια.
Παράλληλα, επίσης για πρώτη φορά, το site θα προσφέρει ως ανοικτό πηγαίο κώδικα τον αλγόριθμο που χρησιμοποιεί το SETI για την ανίχνευση σημάτων από εξωγήινους, προσκαλώντας έτσι κάθε ερασιτέχνη επιστήμονα να συμβάλει στη βελτίωσή του ή να αναπτύξει νέους αλγόριθμους, κατάλληλους για άλλους τύπους σημάτων.
Όσοι δεν είναι σε θέση να αναπτύσσουν αλγόριθμους (που, προφανώς, είναι και οι περισσότεροι), μπορούν να αρκεστούν στην εξέταση απλώς με τα μάτια των δεδομένων από τα σήματα, μήπως εντοπίσουν κάποιο «ύποπτο» (και εν δυνάμει ενδιαφέρον) σήμα, που δεν είναι μόνο «θόρυβος».
Αν ένας πολίτης-επιστήμονας δει κάτι, θα στείλει τη σχετική ειδοποίηση στη διεθνή κοινότητα των άλλων ερασιτεχνών αναζητητών εξωγήινων. Αν πολλοί πολίτες-επιστήμονες συμφωνήσουν ότι κάτι δείχνει όντως κατάλληλο για περαιτέρω εξιχνίαση, τότε –με δημοκρατικό τρόπο- τα τηλεσκόπια του SETI θα στραφούν στο συγκεκριμένο σημείο από όπου προήλθε το «σήμα».
Ποιος ξέρει; Μπορεί ένας πολίτης –κι όχι ένας επιστήμονας- να είναι αυτός τελικά που θα αλλάξει την ιστορία της ανθρωπότητας! Εξάλλου, σε εξέλιξη βρίσκεται μια άλλη πρωτοβουλία, το πρόγραμμα MilkyWay@Home, στο πλαίσιο του οποίου ήδη περίπου 17.000 οικιακοί ηλεκτρονικοί υπολογιστές από όλο τον κόσμο συνεργάζονται αθόρυβα για να βοηθήσουν τους αστρονόμους και άλλους επιστήμονες του Πολυτεχνικού Ινστιτούτου Ρενσελάερ των ΗΠΑ να λύσουν τα μεγαλύτερα μυστήρια του γαλαξία μας. Αυτό το μήνα, η συνδυασμένη υπολογιστική ισχύς του δικτύου των συνεργαζομένων υπολογιστών διεθνώς ξεπέρασε το ένα petaflop (ισοδυναμεί με χίλια τρισεκατομμύρια υπολογισμούς ανά δευτερόλεπτο), μια ταχύτητα επεξεργασίας που καθιστά το δίκτυο του MilkyWay@Home το δεύτερο ταχύτερο υπερ-υπολογιστή του κόσμου.
Το MilkyWay@Home, που ξεκίνησε το 2006 και σιγά-σιγά «έχτισε» μια βάση εθελοντών-μελών από τα κάτω, χρησιμοποιεί την ίδια πλατφόρμα με το πρόγραμμα SETI, αλλά έχει πια ξεπεράσει το τελευταίο σε ταχύτητα. Κάθε συμμετέχων υπολογιστής «δανείζει» ένα μέρος του χρόνου και της ισχύος του για να «χαρτογραφήσει» με μεγαλύτερη λεπτομέρεια από ποτέ ένα μικρό κομμάτι από το Γαλαξία μας και πώς αυτός κινείται και αλλάζει, ενώ παράλληλα καταβάλλεται προσπάθεια να συγκεντρωθούν περισσότερα στοιχεία για τη σκοτεινή ύλη του γαλαξία μας.
Αρκετές ανακαλύψεις έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα χάρη στο MilkyWay@Home και αρκετές επιστημονικές δημοσιεύσεις έχουν γίνει σχετικά με αυτές, ενώ η επιτυχία του προγράμματος έχει εμπνεύσει άλλα «παρακλάδια», όπως π.χ. στη βιολογία το αντίστοιχο πρόγραμμα DNA@Home, που μελετά τα γονίδια στον άνθρωπο. Όλα τα ερευνητικά δεδομένα και ο πηγαίος κώδικας του MilkyWay@Home είναι ελεύθερα προσβάσιμα στο site του, που βρίσκεται στη διεύθυνση http://MilkyWay.cs.rpi.edu. «Δημόσια επιστήμη», δηλαδή με τη συμμετοχή του κοινού, χαρακτήρισαν ορισμένοι ερευνητές πρωτοβουλίες όπως τις παραπάνω, τονίζοντας ότι αποτελούν μοναδικές ευκαιρίες για να «εμπλακούν» πολίτες στις επιστημονικές έρευνες και να γεφυρωθεί έτσι το χάσμα που συνήθως υπάρχει ανάμεσα στους «ειδικούς» και το κοινό.
Μακρινό άστρο συνελήφθη να ...καταβροχθίζει πλανήτη
Σαν τον θεό Κρόνο που καταβρόχθισε τα παιδιά του, ένα άστρο που βρίσκεται σε απόσταση 600 ετών φωτός από τη Γη φαίνεται ότι καταπίνει σιγά-σιγά τον πλησιέστερο από τους πλανήτες του.
Το άστρο Wasp-12 είναι ένας κίτρινος νάνος που βρίσκεται στον Γαλαξία μας στην κατεύθυνση του αστερισμού του Ηνίοχου. Ο πλανήτης Wasp-12b, που είχε ανακαλυφθεί πέρυσι, είναι ένας γίγαντας από αέρια με μάζα 40% και διάμετρο 79% μεγαλύτερη από του Δία.
Ο πλανήτης βρίσκεται τόσο κοντά στο μητρικό του άστρο ώστε φλέγεται σε θερμοκρασίες χιλιάδων βαθμών και ολοκληρώνει μια πλήρη περιφορά σε μόλις 26 γήινες ώρες.
Η βαρυτική έλξη του άστρου είναι μάλιστα τόσο μεγάλη ώστε παραμορφώνει τον πλανήτη σε
σχήμα μπάλας του ράγκμπι. Υπέρθερμα αέρια εκτινάσσονται από την επιφάνεια του
παραμορφωμένου πλανήτη και περιδινίζονται πριν πέσουν τελικά μέσα στο άστρο-κανίβαλο, αναφέρουν Κινέζοι αστρονόμοι στο περιοδικό Nature.
Όπως αναφέρει το Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο δίσκος παγιδευμένου υλικού που έχει σχηματιστεί γύρω από τον κίτρινο νάνο δεν αποκλείεται να κρύβει έναν άλλο πλανήτη, πιθανώς βραχώδη όπως η Γη.
Από το 1995 έως σήμερα οι αστρονόμοι έχουν ανακαλύψει πάνω από 400 εξωηλιακούς πλανήτες, ή εξωπλανήτες, να περιφέρονται γύρω από μακρινά άστρα.
Σχεδόν όλοι είναι αέριοι γίγαντες μεγαλύτεροι από το Δία και μόνο ένας έχει επιβεβαιωθεί ότι αποτελείται από στερεά υλικά όπως η Γη.
Τη νέα δημοσίευση υπογράφει η ομάδα του δρ Σουν Λι του Πανεπιστημίου του Πεκίνου.
Σαν τον θεό Κρόνο που καταβρόχθισε τα παιδιά του, ένα άστρο που βρίσκεται σε απόσταση 600 ετών φωτός από τη Γη φαίνεται ότι καταπίνει σιγά-σιγά τον πλησιέστερο από τους πλανήτες του.
Το άστρο Wasp-12 είναι ένας κίτρινος νάνος που βρίσκεται στον Γαλαξία μας στην κατεύθυνση του αστερισμού του Ηνίοχου. Ο πλανήτης Wasp-12b, που είχε ανακαλυφθεί πέρυσι, είναι ένας γίγαντας από αέρια με μάζα 40% και διάμετρο 79% μεγαλύτερη από του Δία.
Ο πλανήτης βρίσκεται τόσο κοντά στο μητρικό του άστρο ώστε φλέγεται σε θερμοκρασίες χιλιάδων βαθμών και ολοκληρώνει μια πλήρη περιφορά σε μόλις 26 γήινες ώρες.
Η βαρυτική έλξη του άστρου είναι μάλιστα τόσο μεγάλη ώστε παραμορφώνει τον πλανήτη σε
σχήμα μπάλας του ράγκμπι. Υπέρθερμα αέρια εκτινάσσονται από την επιφάνεια του
παραμορφωμένου πλανήτη και περιδινίζονται πριν πέσουν τελικά μέσα στο άστρο-κανίβαλο, αναφέρουν Κινέζοι αστρονόμοι στο περιοδικό Nature.
Όπως αναφέρει το Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο δίσκος παγιδευμένου υλικού που έχει σχηματιστεί γύρω από τον κίτρινο νάνο δεν αποκλείεται να κρύβει έναν άλλο πλανήτη, πιθανώς βραχώδη όπως η Γη.
Από το 1995 έως σήμερα οι αστρονόμοι έχουν ανακαλύψει πάνω από 400 εξωηλιακούς πλανήτες, ή εξωπλανήτες, να περιφέρονται γύρω από μακρινά άστρα.
Σχεδόν όλοι είναι αέριοι γίγαντες μεγαλύτεροι από το Δία και μόνο ένας έχει επιβεβαιωθεί ότι αποτελείται από στερεά υλικά όπως η Γη.
Τη νέα δημοσίευση υπογράφει η ομάδα του δρ Σουν Λι του Πανεπιστημίου του Πεκίνου.
Η πρώτη θεία λειτουργία στην Αγιά Σοφιά στις 17 Σεπτεμβρίου 2010 θα είναι γεγονός!
Έπειτα από 557 χρόνια η Αγία Σοφία στην Κωνσταντινούπολη θα «ξαναζωντανέψει» για την Ορθοδοξία. Ανήμερα της γιορτής της οι ύμνοι του Άξιον Εστί θα ακουστούν και πάλι στην εκκλησία-σύμβολο του Χριστιανισμού. Ο Ελληνοαμερικανός πρόεδρος του Παγκόσμιου Συμβουλίου για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας Κρις Σπύρου δήλωσε ότι: «Σκοπεύουμε στις 17 Σεπτεμβρίου του 2010, ανήμερα της Αγίας Σοφίας, να πραγματοποιήσουμε μια μεγάλη Θεία Λειτουργία στη μητέρα όλων των εκκλησιών, την Αγία Σοφία, στην Κωνσταντινούπολη».
Για την επίτευξη αυτού του μεγάλου στόχου το Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας, όπως μας λέει ο κ. Σπύρου: «Έχει ενημερώσει με δύο επιστολές την κυβέρνηση της Τουρκίας. Δεν περιμένουμε απάντησή τους. Άλλωστε, την απόφασή μας την έχουμε ήδη πάρει. Θα πάμε ως πιστοί στην Αγία Σοφία και θα κάνουμε κανονικά τη λειτουργία μας. Μάλιστα, για να δώσουμε στην ημέρα αυτή και μια παγκόσμια αίγλη, έχουμε αποφασίσει να καλέσουμε όλους τους θρησκευτικούς και πολιτικούς ηγέτες του πλανήτη. Θα είναι μια μεγάλη στιγμή για την Ορθοδοξία». Ο Κρις Σπύρου δεν είναι απλώς ένας Ελληνοαμερικανός που ξαφνικά αποφάσισε να δημιουργήσει έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό για την αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας. Είναι ένας σημαντικός συνδετικός κρίκος ανάμεσα στην Ελλάδα και σε σημαντικές προσωπικότητες της Αμερικής, όπως ο πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα και το πρώην προεδρικό ζεύγος Μπιλ και Χίλαρι Κλίντον. Ο ίδιος έχει διατελέσει πρόεδρος του Δημοκρατικού Κόμματος στο Νιου Χαμσάιρ, αλλά και πρόεδρος της Βουλής της ίδιας πολιτείας. «Η λειτουργία της Αγίας Σοφίας δεν είναι θέμα δικό μου, που ξαφνικά άρχισε να με απασχολεί, αλλά όλων των πιστών της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Δεν έχω να κερδίσω προσωπικά κάτι μέσα από αυτήν την προσπάθεια, το μόνο που θέλω είναι να ενώσουμε όλοι μαζί τις δυνάμεις μας, ώστε η Αγία Σοφία να εξακολουθεί να είναι η μητέρα όλων των εκκλησιών μας και όχι ένα μουσείο, όπως την έχει χαρακτηρίσει η κυβέρνηση της Τουρκίας.
Η Αγία Σοφία ανήκει στους πιστούς που θέλουν να πάνε ώς εκεί να λειτουργηθούν και να ανάψουν ένα κερί στη χάρη του Θεού. Αυτό είναι ένα θρησκευτικό δικαίωμα όλων μας».
Το Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας μετρά από την έναρξη της λειτουργίας του το 2005 ως μέλη του χιλιάδες πιστούς του Χριστιανισμού σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι αρμόδιοι, άλλωστε, έχουν φροντίσει να κάνουν γνωστούς τους λόγους για τους οποίους έχει συσταθεί το Συμβούλιο σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του πλανήτη.
«Τα μέλη μας δεν είναι μόνο Χριστιανοί», τονίζει ο κ. Κρις Σπύρου και προσθέτει: «Έχουν δηλώσει τη συμπαράστασή τους και οπαδοί όλων των θρησκειών, όπως ακόμη και άθεοι, που μόλις ενημερώνονται για την ιστορία της Αγίας Σοφίας και για το πώς τη μεταχειρίζονται οι Τούρκοι, θέλουν να συμπεριληφθούν στα μέλη. Αυτό που συμβαίνει όλα αυτά τα χρόνια με την Αγία Σοφία δεν έχει συμβεί ποτέ ξανά και σε κανένα θρησκευτικό σύμβολο άλλης θρησκείας».
Όλα αυτά τα μέλη, μάλιστα, έχουν εκδηλώσει το ενδιαφέρον τους να βρίσκονται τη 17η Σεπτεμβρίου στην Κωνσταντινούπολη και να παρακολουθήσουν από κοντά τη Θεία Λειτουργία. Το θρησκευτικό αίσθημά τους είναι πολύ αναπτυγμένο και δεν έχει να κάνει με την πίστη τους στον Αλλάχ ή τον Μωάμεθ, αλλά με τις αρχές που μπορούν να προασπίζονται οι πιστοί ανεξαρτήτως θρησκείας.
«Αυτό που μας συνδέει όλα αυτά τα χρόνια με τα μέλη μας είναι η ακλόνητη προσήλωση στην υπεράσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και της θρησκευτικής ελευθερίας. Κανείς από εμάς δεν μπορεί να καταλάβει, γιατί η εποπτεία της Αγίας Σοφίας θα πρέπει να ανήκει στην κυβέρνηση της Τουρκίας. Ποιος είναι αυτός που τους έδωσε το δικαίωμα να βεβηλώσουν κατ’ αυτόν τον τρόπο την Εκκλησία μας; Ποιος τους έδωσε την άδεια να κάνουν μέσα στον ναό μας έκθεση ειδών υγιεινής και επιδείξεις μόδας; Για τουλάχιστον δεκαοκτώ χρόνια είχαν στήσει κάτω από την εικόνα του Παντοκράτορα σκαλωσιές και τις χρησιμοποιούσαν για να χρηματοδοτούνται από την UNESCO, προκειμένου να συντηρήσουν αυτό το σπάνιο, κάτι που δεν έκαναν ποτέ. Αν είναι δυνατόν να επιτρέπουν όλα αυτά και να μην αφήσουν εμάς να λειτουργήσουμε!», επισημαίνει ο κ. Σπύρου.
Ο ίδιος θεωρεί, ότι αυτή είναι η καταλληλότερη στιγμή για να διεκδικήσουν οι πιστοί το να λειτουργήσει η Αγία Σοφία ως Ιερός Ναός γιατί, όπως εξηγεί, η Κωνσταντινούπολη ανακηρύχθηκε από την Ευρωπαϊκή Ένωση για το 2010 πολιτιστική πρωτεύουσα της Ευρώπης, επομένως είναι υποχρεωμένη να δείξει ότι αποδέχεται τις βασικές αρχές του ευρωπαϊκού πολιτισμού, δηλαδή την προάσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και της θρησκευτικής ελευθερίας.
«Σκεφτόμαστε το ταξίδι για την Κωνσταντινούπολη να ξεκινήσει από τη Θεσσαλονίκη. Να δώσουμε εδώ όλοι ένα ραντεβού και να πάμε κομβόι εκεί. Δεν το έχουμε αποφασίσει μέχρι στιγμής, γιατί έχουμε ακόμη λίγο καιρό», αναφέρει ο πρόεδρος του Συμβουλίου.
«Ένα βιβλίο για όλα τα εγκλήματα»
Με αφορμή την ιστορία της μητέρας όλων των εκκλησιών, της Αγίας Σοφίας, ο κ. Κρις Σπύρου έχει γράψει και ένα βιβλίο που θα εκδοθεί σε λίγους μήνες με τον τίτλο «Αγία Σοφία: Η αυτοψία ενός θρησκευτικού εγκλήματος».
«Το βιβλίο θα έχει μέσα όλα τα εγκλήματα τα οποία έχουν γίνει στις εικόνες, στους σταυρούς, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους τη χρησιμοποίησε όλα αυτά τα χρόνια η τουρκική κυβέρνηση. Μέσα από τα κείμενα οι αναγνώστες θα μπορέσουν να μάθουν την πραγματική ιστορία της εκκλησίας», εξηγεί.
Για την κίνηση αυτή και για τις αποφάσεις που έχει πάρει το Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας, ο κ. Κρις Σπύρου έχει ενημερώσει τον πρόεδρο των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα, αλλά και τον Μπίλ και τη Χίλαρι Κλίντον.
«Φυσικά και τους ενημέρωσα, ήθελα τη γνώμη τους. Ο πρόεδρος είχε επισκεφτεί πρόσφατα την Κωνσταντινούπολη και είχε δει από κοντά όλα αυτά που έχουν συμβεί. Όσο για τη Χίλαρι, με παρότρυνε να το κάνω, επειδή θεωρεί ότι είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα, που πρέπει να λυθεί. Με τους ανθρώπους αυτούς έχουμε αναπτύξει μια πάρα πολύ καλή σχέση και μπορούμε να συζητάμε μεταξύ μας πολλά θέματα. Η θρησκεία, άλλωστε, είναι θέμα όλων. Έτσι και η Αγία Σοφία ανήκει στο ποίμνιό της και ήρθε η ώρα να την διεκδικήσουμε», τονίζει ο κ. Σπύρου.
Έπειτα από 557 χρόνια η Αγία Σοφία στην Κωνσταντινούπολη θα «ξαναζωντανέψει» για την Ορθοδοξία. Ανήμερα της γιορτής της οι ύμνοι του Άξιον Εστί θα ακουστούν και πάλι στην εκκλησία-σύμβολο του Χριστιανισμού. Ο Ελληνοαμερικανός πρόεδρος του Παγκόσμιου Συμβουλίου για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας Κρις Σπύρου δήλωσε ότι: «Σκοπεύουμε στις 17 Σεπτεμβρίου του 2010, ανήμερα της Αγίας Σοφίας, να πραγματοποιήσουμε μια μεγάλη Θεία Λειτουργία στη μητέρα όλων των εκκλησιών, την Αγία Σοφία, στην Κωνσταντινούπολη».
Για την επίτευξη αυτού του μεγάλου στόχου το Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας, όπως μας λέει ο κ. Σπύρου: «Έχει ενημερώσει με δύο επιστολές την κυβέρνηση της Τουρκίας. Δεν περιμένουμε απάντησή τους. Άλλωστε, την απόφασή μας την έχουμε ήδη πάρει. Θα πάμε ως πιστοί στην Αγία Σοφία και θα κάνουμε κανονικά τη λειτουργία μας. Μάλιστα, για να δώσουμε στην ημέρα αυτή και μια παγκόσμια αίγλη, έχουμε αποφασίσει να καλέσουμε όλους τους θρησκευτικούς και πολιτικούς ηγέτες του πλανήτη. Θα είναι μια μεγάλη στιγμή για την Ορθοδοξία». Ο Κρις Σπύρου δεν είναι απλώς ένας Ελληνοαμερικανός που ξαφνικά αποφάσισε να δημιουργήσει έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό για την αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας. Είναι ένας σημαντικός συνδετικός κρίκος ανάμεσα στην Ελλάδα και σε σημαντικές προσωπικότητες της Αμερικής, όπως ο πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα και το πρώην προεδρικό ζεύγος Μπιλ και Χίλαρι Κλίντον. Ο ίδιος έχει διατελέσει πρόεδρος του Δημοκρατικού Κόμματος στο Νιου Χαμσάιρ, αλλά και πρόεδρος της Βουλής της ίδιας πολιτείας. «Η λειτουργία της Αγίας Σοφίας δεν είναι θέμα δικό μου, που ξαφνικά άρχισε να με απασχολεί, αλλά όλων των πιστών της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Δεν έχω να κερδίσω προσωπικά κάτι μέσα από αυτήν την προσπάθεια, το μόνο που θέλω είναι να ενώσουμε όλοι μαζί τις δυνάμεις μας, ώστε η Αγία Σοφία να εξακολουθεί να είναι η μητέρα όλων των εκκλησιών μας και όχι ένα μουσείο, όπως την έχει χαρακτηρίσει η κυβέρνηση της Τουρκίας.
Η Αγία Σοφία ανήκει στους πιστούς που θέλουν να πάνε ώς εκεί να λειτουργηθούν και να ανάψουν ένα κερί στη χάρη του Θεού. Αυτό είναι ένα θρησκευτικό δικαίωμα όλων μας».
Το Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας μετρά από την έναρξη της λειτουργίας του το 2005 ως μέλη του χιλιάδες πιστούς του Χριστιανισμού σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι αρμόδιοι, άλλωστε, έχουν φροντίσει να κάνουν γνωστούς τους λόγους για τους οποίους έχει συσταθεί το Συμβούλιο σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του πλανήτη.
«Τα μέλη μας δεν είναι μόνο Χριστιανοί», τονίζει ο κ. Κρις Σπύρου και προσθέτει: «Έχουν δηλώσει τη συμπαράστασή τους και οπαδοί όλων των θρησκειών, όπως ακόμη και άθεοι, που μόλις ενημερώνονται για την ιστορία της Αγίας Σοφίας και για το πώς τη μεταχειρίζονται οι Τούρκοι, θέλουν να συμπεριληφθούν στα μέλη. Αυτό που συμβαίνει όλα αυτά τα χρόνια με την Αγία Σοφία δεν έχει συμβεί ποτέ ξανά και σε κανένα θρησκευτικό σύμβολο άλλης θρησκείας».
Όλα αυτά τα μέλη, μάλιστα, έχουν εκδηλώσει το ενδιαφέρον τους να βρίσκονται τη 17η Σεπτεμβρίου στην Κωνσταντινούπολη και να παρακολουθήσουν από κοντά τη Θεία Λειτουργία. Το θρησκευτικό αίσθημά τους είναι πολύ αναπτυγμένο και δεν έχει να κάνει με την πίστη τους στον Αλλάχ ή τον Μωάμεθ, αλλά με τις αρχές που μπορούν να προασπίζονται οι πιστοί ανεξαρτήτως θρησκείας.
«Αυτό που μας συνδέει όλα αυτά τα χρόνια με τα μέλη μας είναι η ακλόνητη προσήλωση στην υπεράσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και της θρησκευτικής ελευθερίας. Κανείς από εμάς δεν μπορεί να καταλάβει, γιατί η εποπτεία της Αγίας Σοφίας θα πρέπει να ανήκει στην κυβέρνηση της Τουρκίας. Ποιος είναι αυτός που τους έδωσε το δικαίωμα να βεβηλώσουν κατ’ αυτόν τον τρόπο την Εκκλησία μας; Ποιος τους έδωσε την άδεια να κάνουν μέσα στον ναό μας έκθεση ειδών υγιεινής και επιδείξεις μόδας; Για τουλάχιστον δεκαοκτώ χρόνια είχαν στήσει κάτω από την εικόνα του Παντοκράτορα σκαλωσιές και τις χρησιμοποιούσαν για να χρηματοδοτούνται από την UNESCO, προκειμένου να συντηρήσουν αυτό το σπάνιο, κάτι που δεν έκαναν ποτέ. Αν είναι δυνατόν να επιτρέπουν όλα αυτά και να μην αφήσουν εμάς να λειτουργήσουμε!», επισημαίνει ο κ. Σπύρου.
Ο ίδιος θεωρεί, ότι αυτή είναι η καταλληλότερη στιγμή για να διεκδικήσουν οι πιστοί το να λειτουργήσει η Αγία Σοφία ως Ιερός Ναός γιατί, όπως εξηγεί, η Κωνσταντινούπολη ανακηρύχθηκε από την Ευρωπαϊκή Ένωση για το 2010 πολιτιστική πρωτεύουσα της Ευρώπης, επομένως είναι υποχρεωμένη να δείξει ότι αποδέχεται τις βασικές αρχές του ευρωπαϊκού πολιτισμού, δηλαδή την προάσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και της θρησκευτικής ελευθερίας.
«Σκεφτόμαστε το ταξίδι για την Κωνσταντινούπολη να ξεκινήσει από τη Θεσσαλονίκη. Να δώσουμε εδώ όλοι ένα ραντεβού και να πάμε κομβόι εκεί. Δεν το έχουμε αποφασίσει μέχρι στιγμής, γιατί έχουμε ακόμη λίγο καιρό», αναφέρει ο πρόεδρος του Συμβουλίου.
«Ένα βιβλίο για όλα τα εγκλήματα»
Με αφορμή την ιστορία της μητέρας όλων των εκκλησιών, της Αγίας Σοφίας, ο κ. Κρις Σπύρου έχει γράψει και ένα βιβλίο που θα εκδοθεί σε λίγους μήνες με τον τίτλο «Αγία Σοφία: Η αυτοψία ενός θρησκευτικού εγκλήματος».
«Το βιβλίο θα έχει μέσα όλα τα εγκλήματα τα οποία έχουν γίνει στις εικόνες, στους σταυρούς, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους τη χρησιμοποίησε όλα αυτά τα χρόνια η τουρκική κυβέρνηση. Μέσα από τα κείμενα οι αναγνώστες θα μπορέσουν να μάθουν την πραγματική ιστορία της εκκλησίας», εξηγεί.
Για την κίνηση αυτή και για τις αποφάσεις που έχει πάρει το Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Αποκατάσταση της Αγίας Σοφίας, ο κ. Κρις Σπύρου έχει ενημερώσει τον πρόεδρο των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα, αλλά και τον Μπίλ και τη Χίλαρι Κλίντον.
«Φυσικά και τους ενημέρωσα, ήθελα τη γνώμη τους. Ο πρόεδρος είχε επισκεφτεί πρόσφατα την Κωνσταντινούπολη και είχε δει από κοντά όλα αυτά που έχουν συμβεί. Όσο για τη Χίλαρι, με παρότρυνε να το κάνω, επειδή θεωρεί ότι είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα, που πρέπει να λυθεί. Με τους ανθρώπους αυτούς έχουμε αναπτύξει μια πάρα πολύ καλή σχέση και μπορούμε να συζητάμε μεταξύ μας πολλά θέματα. Η θρησκεία, άλλωστε, είναι θέμα όλων. Έτσι και η Αγία Σοφία ανήκει στο ποίμνιό της και ήρθε η ώρα να την διεκδικήσουμε», τονίζει ο κ. Σπύρου.
Αμφίβιοι δεινόσαυροι
Επιστήμονες στη Γαλλία πραγματοποίησαν έρευνα σε απολιθώματα σπινοσαύρων, μιας οικογένειας δεινοσαύρων στην οποία ανήκουν είδη που μοιάζουν πολύ με τους κροκόδειλους, και τα συνέκριναν με αυτά διαφόρων αμφίβιων (κροκόδειλους, θαλάσσιες χελώνες), καθώς και με εκείνα δεινοσαύρων άλλων οικογενειών για να διαπιστώσουν τη σχέση των σπινοσαύρων με το νερό. Η έρευνα επιβεβαίωσε ότι οι σπινόσαυροι περνούσαν τον περισσότερο χρόνο της ζωής τους κινούμενοι γύρω ή μέσα στο νερό και είχαν υδρόβιες συνήθειες, με πιο σημαντική ότι μέρος της διατροφής τους ήταν και τα ψάρια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι σπινόσαυροι αρχικά δεν είχαν αμφίβια συμπεριφορά αλλά κάτι τους υποχρέωσε να προσαρμοστούν (και) στο υδάτινο περιβάλλον τους. Η εκτίμηση των ειδικών είναι ότι οι σπινόσαυροι κινήθηκαν προς το νερό για να καταφέρουν να επιβιώσουν σε μια εποχή όπου στη στεριά κυριαρχούσαν οι μοχθηροί τυραννόσαυροι.
Επιστήμονες στη Γαλλία πραγματοποίησαν έρευνα σε απολιθώματα σπινοσαύρων, μιας οικογένειας δεινοσαύρων στην οποία ανήκουν είδη που μοιάζουν πολύ με τους κροκόδειλους, και τα συνέκριναν με αυτά διαφόρων αμφίβιων (κροκόδειλους, θαλάσσιες χελώνες), καθώς και με εκείνα δεινοσαύρων άλλων οικογενειών για να διαπιστώσουν τη σχέση των σπινοσαύρων με το νερό. Η έρευνα επιβεβαίωσε ότι οι σπινόσαυροι περνούσαν τον περισσότερο χρόνο της ζωής τους κινούμενοι γύρω ή μέσα στο νερό και είχαν υδρόβιες συνήθειες, με πιο σημαντική ότι μέρος της διατροφής τους ήταν και τα ψάρια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι σπινόσαυροι αρχικά δεν είχαν αμφίβια συμπεριφορά αλλά κάτι τους υποχρέωσε να προσαρμοστούν (και) στο υδάτινο περιβάλλον τους. Η εκτίμηση των ειδικών είναι ότι οι σπινόσαυροι κινήθηκαν προς το νερό για να καταφέρουν να επιβιώσουν σε μια εποχή όπου στη στεριά κυριαρχούσαν οι μοχθηροί τυραννόσαυροι.
Γιατί τα εξωτικά φρούτα κάνουν καλό στην υγεία
Τα εξωτικά φρούτα συνήθως έχουν μοναδική εμφάνιση και υπέροχη, ξεχωριστή γεύση. Φαίνεται όμως ότι αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας για έναν ακόμη λόγο. Ποιος είναι αυτός; Αρκετά από τα εξωτικά φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και
μπορούν να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία σας.
Ακτινίδιο
Το ακτινίδιο ξεχωρίζει για τη γλυκόξινη γεύση του και την καφέ επιδερμίδα του. Είναι χυμώδες φρούτο, με πράσινο χρώμα και μικρά σποράκια, μαύρου χρώματος. Ο καρπός του φρούτου, με μόλις 70 θερμίδες, είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Διαθέτει ακόμη περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αρκεί να καταναλωθεί αμέσως αφότου κοπεί, για να μη χαθούν οι βιταμίνες του.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες το ακτινίδιο αποτελεί ιδανική τροφή για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά των μικροβίων. Επιπλέον απομακρύνει τον κίνδυνο θρομβώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα και διασφαλίζει τη σωστή πέψη και την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου λόγο των φυτικών ινών που διαθέτει.
Συντελεί ακόμη στη βελτίωση της όρασης, εξαιτίας του αντιοξειδωτικού λουτεΐνη που περιέχει.
Καραμπόλα
Ονομάζεται φρούτο του αστεριού γιατί το σχήμα του μοιάζει με αστέρι. Χρησιμοποιείται συχνά για τη διακόσμηση πιάτων, αλμυρών και γλυκών. Αυτό το χρυσοκίτρινο φρούτο έχει γλυκόξινη γεύση. Η φλούδα του είναι λεπτή και τρώγεται, οπότε δεν χρειάζεται ξεφλούδισμα. Κάθε φρούτο περιέχει 40 θερμίδες και είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C.
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε οξαλικό οξύ, καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωσή του από άτομα που έχουν προβλήματα στα νεφρά.
Μάνγκο
Μεγάλο, πράσινο, κόκκινο ή κίτρινο φρούτο σε σχήμα αυγού. Περιβάλλεται από μια λεπτή φλούδα, η οποία αφαιρείται αποκαλύπτοντας μια σάρκα κίτρινου χρώματος. Έχει γλυκιά, τροπική γεύση και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C, κάλιο και φυτικές ίνες.
Παπάγια
Ανάλογα με την ποικιλία και το είδος των φυτών, η παπάγια απαντάται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα όπως στρογγυλό, οβάλ και σχήμα αχλαδιού.
Οι καρποί της περιέχουν πολλούς σπόρους. Η κίτρινη και πορτοκαλοκόκκινη σάρκα της έχει συνήθως γλυκιά γεύση. Όταν είναι ώριμη, τρώγεται συνήθως ωμή, χωρίς τη φλούδα ή τα κουκούτσια της, ενώ το άγουρο πράσινο φρούτο μπορεί να καταναλωθεί μαγειρεμένο. Κάθε παπάγια αποδίδει περίπου 118 θερμίδες.
Τόσο το πράσινο φρούτο, όσο και το ώριμο, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυλλικό οξύ. Η παπάγια περιέχει επίσης ένα ένζυμο που ονομάζετε παπαΐνη και έχει τη δυνατότητα να διαλύει τις σκληρές ίνες του κρέατος. Έτσι, μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα στη θεραπεία προβλημάτων που αφορούν την πέψη.
Φρούτο του πάθους
Πρόκειται για ένα είδος τροπικού φρούτου με καρπό σε οβάλ σχήμα. Υπάρχουν δύο ποικιλίες φρούτων του πάθους: μια με κίτρινη φλούδα της και μία με μοβ φλοιό. Η μοβ ποικιλία, η πιο διαδεδομένη, είναι πιο μικρή σε μέγεθος, εξωτερικά η φλούδα της είναι ζαρωμένη και εσωτερικά έχει γλοιώδη υφή με πολλούς σπόρους.
Ο καρπός τρώγεται με το κουταλάκι και είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ περιέχει μόλις 16 θερμίδες.
Ρόδι
Το ρόδι είναι γνωστό για τα βαθυκόκκινα, τραγανά σπόρια του, με τη γλυκόξινη γεύση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Α, Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και την ίδια στιγμή δεν περιέχει πολλές θερμίδες. Το ρόδι έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι περιέχει στοιχεία που δρουν κατά του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Για περισσοτερα στο www.vouliaratinos.blogspot.com
Τα εξωτικά φρούτα συνήθως έχουν μοναδική εμφάνιση και υπέροχη, ξεχωριστή γεύση. Φαίνεται όμως ότι αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας για έναν ακόμη λόγο. Ποιος είναι αυτός; Αρκετά από τα εξωτικά φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και
μπορούν να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία σας.
Ακτινίδιο
Το ακτινίδιο ξεχωρίζει για τη γλυκόξινη γεύση του και την καφέ επιδερμίδα του. Είναι χυμώδες φρούτο, με πράσινο χρώμα και μικρά σποράκια, μαύρου χρώματος. Ο καρπός του φρούτου, με μόλις 70 θερμίδες, είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Διαθέτει ακόμη περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αρκεί να καταναλωθεί αμέσως αφότου κοπεί, για να μη χαθούν οι βιταμίνες του.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες το ακτινίδιο αποτελεί ιδανική τροφή για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά των μικροβίων. Επιπλέον απομακρύνει τον κίνδυνο θρομβώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα και διασφαλίζει τη σωστή πέψη και την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου λόγο των φυτικών ινών που διαθέτει.
Συντελεί ακόμη στη βελτίωση της όρασης, εξαιτίας του αντιοξειδωτικού λουτεΐνη που περιέχει.
Καραμπόλα
Ονομάζεται φρούτο του αστεριού γιατί το σχήμα του μοιάζει με αστέρι. Χρησιμοποιείται συχνά για τη διακόσμηση πιάτων, αλμυρών και γλυκών. Αυτό το χρυσοκίτρινο φρούτο έχει γλυκόξινη γεύση. Η φλούδα του είναι λεπτή και τρώγεται, οπότε δεν χρειάζεται ξεφλούδισμα. Κάθε φρούτο περιέχει 40 θερμίδες και είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C.
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε οξαλικό οξύ, καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωσή του από άτομα που έχουν προβλήματα στα νεφρά.
Μάνγκο
Μεγάλο, πράσινο, κόκκινο ή κίτρινο φρούτο σε σχήμα αυγού. Περιβάλλεται από μια λεπτή φλούδα, η οποία αφαιρείται αποκαλύπτοντας μια σάρκα κίτρινου χρώματος. Έχει γλυκιά, τροπική γεύση και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C, κάλιο και φυτικές ίνες.
Παπάγια
Ανάλογα με την ποικιλία και το είδος των φυτών, η παπάγια απαντάται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα όπως στρογγυλό, οβάλ και σχήμα αχλαδιού.
Οι καρποί της περιέχουν πολλούς σπόρους. Η κίτρινη και πορτοκαλοκόκκινη σάρκα της έχει συνήθως γλυκιά γεύση. Όταν είναι ώριμη, τρώγεται συνήθως ωμή, χωρίς τη φλούδα ή τα κουκούτσια της, ενώ το άγουρο πράσινο φρούτο μπορεί να καταναλωθεί μαγειρεμένο. Κάθε παπάγια αποδίδει περίπου 118 θερμίδες.
Τόσο το πράσινο φρούτο, όσο και το ώριμο, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυλλικό οξύ. Η παπάγια περιέχει επίσης ένα ένζυμο που ονομάζετε παπαΐνη και έχει τη δυνατότητα να διαλύει τις σκληρές ίνες του κρέατος. Έτσι, μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα στη θεραπεία προβλημάτων που αφορούν την πέψη.
Φρούτο του πάθους
Πρόκειται για ένα είδος τροπικού φρούτου με καρπό σε οβάλ σχήμα. Υπάρχουν δύο ποικιλίες φρούτων του πάθους: μια με κίτρινη φλούδα της και μία με μοβ φλοιό. Η μοβ ποικιλία, η πιο διαδεδομένη, είναι πιο μικρή σε μέγεθος, εξωτερικά η φλούδα της είναι ζαρωμένη και εσωτερικά έχει γλοιώδη υφή με πολλούς σπόρους.
Ο καρπός τρώγεται με το κουταλάκι και είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ περιέχει μόλις 16 θερμίδες.
Ρόδι
Το ρόδι είναι γνωστό για τα βαθυκόκκινα, τραγανά σπόρια του, με τη γλυκόξινη γεύση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Α, Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και την ίδια στιγμή δεν περιέχει πολλές θερμίδες. Το ρόδι έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι περιέχει στοιχεία που δρουν κατά του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Για περισσοτερα στο www.vouliaratinos.blogspot.com
Δεκαέξι χρόνια χωρίς τη Μελίνα Μερκούρη
Την χαρακτήρισαν ''τελευταία Ελληνίδα Θεά''... Στις 6 Μαρτίου συμπληρώνονται δεκαέξι χρόνια από τον θάνατό της. Η Μελίνα Μερκούρη όμως είναι διαρκώς παρούσα... Θέλοντας να τιμήσει τη μνήμη της η ΕΡΤ θα προβάλλει μία συλλεκτική, εφ' όλης της ύλης, εξομολόγησή της, στο ντοκιμαντέρ ''Μελίνα''...
Μέσα από τον φακό του Σταύρου Στρατηγάκου η αξέχαστη Μελίνα μιλάει για τα παιδικά της χρόνια, τον αγαπημένο της παππού και δήμαρχο Αθηναίων, Σπύρο Μερκούρη, τον Ζυλ Ντασέν και τους μεγάλους έρωτες...
Μας διηγείται τις θεατρικές και κινηματογραφικές της περιπέτειες, την γνωριμία με κορυφαίους ανθρώπους της τέχνης, που τη σημάδεψαν, όπως ο Δημήτρης Ροντήρης και ο Κάρολος Κουν...
Μας αποκαλύπτει τα όνειρά της και το πάθος της για τον πολιτισμό, τον αγώνα της για την επιστροφή των Μαρμάρων του Παρθενώνα στην χώρα, αλλά και άγνωστες πτυχές της πολιτικής της σταδιοδρομίας...
Το Σάββατο, 6 Μαρτίου, στις 20:00, η ΕΡΤ τιμά τη μνήμη μίας μεγάλης Ελληνίδας. Μιας γυναίκας που σημάδεψε ανεξίτηλα το δεύτερο μισό του 20ου αιώνα με την παρουσία της στο πολιτιστικό και πολιτικό γίγνεσθαι διεθνώς..
Την χαρακτήρισαν ''τελευταία Ελληνίδα Θεά''... Στις 6 Μαρτίου συμπληρώνονται δεκαέξι χρόνια από τον θάνατό της. Η Μελίνα Μερκούρη όμως είναι διαρκώς παρούσα... Θέλοντας να τιμήσει τη μνήμη της η ΕΡΤ θα προβάλλει μία συλλεκτική, εφ' όλης της ύλης, εξομολόγησή της, στο ντοκιμαντέρ ''Μελίνα''...
Μέσα από τον φακό του Σταύρου Στρατηγάκου η αξέχαστη Μελίνα μιλάει για τα παιδικά της χρόνια, τον αγαπημένο της παππού και δήμαρχο Αθηναίων, Σπύρο Μερκούρη, τον Ζυλ Ντασέν και τους μεγάλους έρωτες...
Μας διηγείται τις θεατρικές και κινηματογραφικές της περιπέτειες, την γνωριμία με κορυφαίους ανθρώπους της τέχνης, που τη σημάδεψαν, όπως ο Δημήτρης Ροντήρης και ο Κάρολος Κουν...
Μας αποκαλύπτει τα όνειρά της και το πάθος της για τον πολιτισμό, τον αγώνα της για την επιστροφή των Μαρμάρων του Παρθενώνα στην χώρα, αλλά και άγνωστες πτυχές της πολιτικής της σταδιοδρομίας...
Το Σάββατο, 6 Μαρτίου, στις 20:00, η ΕΡΤ τιμά τη μνήμη μίας μεγάλης Ελληνίδας. Μιας γυναίκας που σημάδεψε ανεξίτηλα το δεύτερο μισό του 20ου αιώνα με την παρουσία της στο πολιτιστικό και πολιτικό γίγνεσθαι διεθνώς..
5+1 συμβουλές για τεμπέληδες εργαζόμενους
Οι τεμπέληδες δεν είναι χαζοί τύποι που βαριούνται, δεν ξέρουν τι να κάνουν κι απλώς χύνονται στην υπαλληλική τους καρέκλα και αράζουν μέχρι να περάσει το 8ωρο και να πάνε στο σπίτι τους να ξεκουραστούν. Από τι να ξεκουραστούν, θα μου πεις; Έλα ντε…
Σε αντίθεση με όλους τους υπόλοιπους που σκίζονται στη δουλειά τους για να αποδείξουν την εξυπνάδα και την αξία τους στο αφεντικό, οι τεμπέληδες, αποδεικνύουν την αξία τους με ένα και μοναδικό τρόπο. Αφού υπολογίζουν το χρόνο που έχουν, θα σκεφτούν ποιες δουλειές θα ολοκληρώσουν ώστε να τους μείνει όσο το δυνατόν περισσότερος χρόνος για χαλάρωση. Μήπως τελικά εσύ είσαι αυτός που δεν κάνει κάτι σωστά; Γιατί ανάμεσα στον απόλυτο
τεμπελχανά και το σκλάβο του γραφείου, η μέση λύση μοιάζει να μας συμφέρει όλους μας, τόσο για να ανέβουμε στην επαγγελματική ιεραρχία, όσο και για να μη χάσουμε την προσωπική ζωή και υγεία μας.
Μια φορά κι έναν καιρό η εργασία ήταν ένας χώρος πλήρους δραστηριότητας. Πήγαινες νωρίς, δούλευες σκληρά, έμενες μέχρι αργά το βράδυ, ειδικά ορισμένες περιόδους και μετά επέστρεφες στο σπίτι σου κομμάτια. Στις μέρες μας κανείς δε μπορεί να ξεφύγει από τη δουλειά. Πριν ακόμα καταφέρεις να φτάσεις στο γραφείο, έχεις στείλει ένα σωρό mail κι έχεις πάρει άλλα τόσα τηλέφωνα. Κι όταν φτάσεις στον προορισμό σου, τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο παλαβά. Οι καταστάσεις έχουν αλλάξει σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, αλλά εσύ θα έπρεπε να είσαι ικανός να κάνεις πίσω σε ορισμένα θέματα. Χρειάζεται να ξεκουράζεσαι κιόλας που και που.
Παρακάτω υπάρχουν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορείς να δείξεις λίγη τεμπελιά τις «ώρες γραφείου» και να επωφεληθείς προσωπικά από αυτό:
Τα email μπορούν να περιμένουν: Πραγματικά μπορούν. Δε χρειάζεται να απαντήσεις με το που θα εμφανιστεί αυτό στην οθόνη σου. Εκτός αν περιμένεις γι’ αυτό το μήνυμα όλη τη μέρα, το οποίο θα μπορούσε να φτιάξει ή να καταστρέψει την καριέρα σου, τότε ναι, πρέπει να το απαντήσεις άμεσα. Διαφορετικά, βρες λίγο χρόνο μέσα στη μέρα για να τσεκάρεις την ηλεκτρονική σου αλληλογραφία και να απαντήσεις με την ησυχία σου. Διάβασε τους και κρίνε την προτεραιότητα του καθενός.
Το να πεις «όχι» δε σημαίνει ότι θα απολυθείς: Αν το αφεντικό ή οποιοσδήποτε άλλος ανώτερός σου έρθει και σου ζητήσει να κάνεις κάτι που είναι εντός των αρμοδιοτήτων σου, τότε θα πρέπει να δεχτείς να το κάνεις. Αν όμως πνίγεσαι στη δουλειά, το να πεις στους συναδέλφους σου ότι δε μπορείς να βοηθήσεις, δε θα κάνει απαραίτητα κακό σε εσένα. Αν εξηγήσεις ότι θα ήθελες να τους βοηθήσεις αλλά έχεις ήδη πάρα πολλά πράγματα να κάνεις, θα εκτιμήσουν κι εσένα, αλλά και την ποιότητα της δουλειάς σου.
Μην κάνεις πολλά πράγματα μαζί: Η ικανότητα να μιλάς στο τηλέφωνο, να στέλνεις email και να ζεσταίνεις το μεσημεριανό σου είναι αξιοθαύμαστη, αλλά όχι απαραίτητα ευεργετική. Η πολυπραγμοσύνη ο μόνος σίγουρος τρόπος προσέγγισης των καθημερινών εργασιών σε πολλούς εργασιακούς χώρους. Το πρόβλημα είναι ότι στο τέλος καταλήγουμε να κάνουμε λίγο απ’ όλα, χωρίς όμως να κάνουμε πρόοδο σε καμία αποστολή μας.
Κάνε ένα διάλειμμα: Κυριολεκτικά, φύγε από το γραφείο για πέντε λεπτά. Κάνε μια βόλτα στον όροφο ή βγες έξω για να πάρεις λίγο καθαρό αέρα. Το Σαββατοκύριακο είναι πολύ μακριά για να το περιμένεις. Σκέψου τα μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μέρας σαν εκδοχές του Σαββατοκύριακου που έρχεται. Σίγουρα θα επιστρέψεις με πιο καθαρό μυαλό και η ποιότητα της δουλειάς σου θα είναι σαφώς καλύτερη.
Μην τρως το μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο σου: Το να φας στο γραφείο μπορεί να γίνει μόνο στην περίπτωση που τελειώνει το χρονοδιάγραμμα μιας εργασίας που έχεις αναλάβει ή βρίσκεσαι στην παραγωγική ζώνη, την οποία δε θέλεις να διακόψεις. Παρόλα αυτά, το να τρως μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σου, δε δίνεις τον απαραίτητο χρόνο στα μάτια και το μυαλό σου να χαλαρώσουν. Μπορεί να νιώθεις σαν αργόσχολος αν είσαι ο μοναδικός που παίρνει το σάντουιτς του έξω και κάνει μισή ώρα να το φάει, αλλά για την ψυχική σου υγεία αξίζει πραγματικά.
Προγραμμάτισε λίγο χρόνο για τον εαυτό σου: Κοίτα το πρόγραμμά σου και «κλείσε» κάποια χρονική στιγμή για τον εαυτό σου ή για κάποια δουλειά που πρέπει να κάνεις χωρίς να σε διακόψει κανείς. Συμπεριφέρσου την ώρα εκείνη σαν να είναι κάποιο σημαντικό ραντεβού με το αφεντικό σου και μην το διαπραγματεύεσαι με κανέναν. Αν κάποιος προσπαθήσει να αλλάξει ένα meeting με εσένα, πες του ότι είσαι πολύ απασχολημένος κι ότι θα πρέπει να το κάνετε μια άλλη φορά. Αν αυτό είναι δυνατό, κλείσε μία αίθουσα συνεδριάσεων, έτσι ώστε να μπορεί κανείς να σε διακόψει, φοβούμενος ότι θα είσαι στη μέση κάποιου σημαντικού τηλεφωνήματος ή ραντεβού.
Οι τεμπέληδες δεν είναι χαζοί τύποι που βαριούνται, δεν ξέρουν τι να κάνουν κι απλώς χύνονται στην υπαλληλική τους καρέκλα και αράζουν μέχρι να περάσει το 8ωρο και να πάνε στο σπίτι τους να ξεκουραστούν. Από τι να ξεκουραστούν, θα μου πεις; Έλα ντε…
Σε αντίθεση με όλους τους υπόλοιπους που σκίζονται στη δουλειά τους για να αποδείξουν την εξυπνάδα και την αξία τους στο αφεντικό, οι τεμπέληδες, αποδεικνύουν την αξία τους με ένα και μοναδικό τρόπο. Αφού υπολογίζουν το χρόνο που έχουν, θα σκεφτούν ποιες δουλειές θα ολοκληρώσουν ώστε να τους μείνει όσο το δυνατόν περισσότερος χρόνος για χαλάρωση. Μήπως τελικά εσύ είσαι αυτός που δεν κάνει κάτι σωστά; Γιατί ανάμεσα στον απόλυτο
τεμπελχανά και το σκλάβο του γραφείου, η μέση λύση μοιάζει να μας συμφέρει όλους μας, τόσο για να ανέβουμε στην επαγγελματική ιεραρχία, όσο και για να μη χάσουμε την προσωπική ζωή και υγεία μας.
Μια φορά κι έναν καιρό η εργασία ήταν ένας χώρος πλήρους δραστηριότητας. Πήγαινες νωρίς, δούλευες σκληρά, έμενες μέχρι αργά το βράδυ, ειδικά ορισμένες περιόδους και μετά επέστρεφες στο σπίτι σου κομμάτια. Στις μέρες μας κανείς δε μπορεί να ξεφύγει από τη δουλειά. Πριν ακόμα καταφέρεις να φτάσεις στο γραφείο, έχεις στείλει ένα σωρό mail κι έχεις πάρει άλλα τόσα τηλέφωνα. Κι όταν φτάσεις στον προορισμό σου, τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο παλαβά. Οι καταστάσεις έχουν αλλάξει σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, αλλά εσύ θα έπρεπε να είσαι ικανός να κάνεις πίσω σε ορισμένα θέματα. Χρειάζεται να ξεκουράζεσαι κιόλας που και που.
Παρακάτω υπάρχουν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορείς να δείξεις λίγη τεμπελιά τις «ώρες γραφείου» και να επωφεληθείς προσωπικά από αυτό:
Τα email μπορούν να περιμένουν: Πραγματικά μπορούν. Δε χρειάζεται να απαντήσεις με το που θα εμφανιστεί αυτό στην οθόνη σου. Εκτός αν περιμένεις γι’ αυτό το μήνυμα όλη τη μέρα, το οποίο θα μπορούσε να φτιάξει ή να καταστρέψει την καριέρα σου, τότε ναι, πρέπει να το απαντήσεις άμεσα. Διαφορετικά, βρες λίγο χρόνο μέσα στη μέρα για να τσεκάρεις την ηλεκτρονική σου αλληλογραφία και να απαντήσεις με την ησυχία σου. Διάβασε τους και κρίνε την προτεραιότητα του καθενός.
Το να πεις «όχι» δε σημαίνει ότι θα απολυθείς: Αν το αφεντικό ή οποιοσδήποτε άλλος ανώτερός σου έρθει και σου ζητήσει να κάνεις κάτι που είναι εντός των αρμοδιοτήτων σου, τότε θα πρέπει να δεχτείς να το κάνεις. Αν όμως πνίγεσαι στη δουλειά, το να πεις στους συναδέλφους σου ότι δε μπορείς να βοηθήσεις, δε θα κάνει απαραίτητα κακό σε εσένα. Αν εξηγήσεις ότι θα ήθελες να τους βοηθήσεις αλλά έχεις ήδη πάρα πολλά πράγματα να κάνεις, θα εκτιμήσουν κι εσένα, αλλά και την ποιότητα της δουλειάς σου.
Μην κάνεις πολλά πράγματα μαζί: Η ικανότητα να μιλάς στο τηλέφωνο, να στέλνεις email και να ζεσταίνεις το μεσημεριανό σου είναι αξιοθαύμαστη, αλλά όχι απαραίτητα ευεργετική. Η πολυπραγμοσύνη ο μόνος σίγουρος τρόπος προσέγγισης των καθημερινών εργασιών σε πολλούς εργασιακούς χώρους. Το πρόβλημα είναι ότι στο τέλος καταλήγουμε να κάνουμε λίγο απ’ όλα, χωρίς όμως να κάνουμε πρόοδο σε καμία αποστολή μας.
Κάνε ένα διάλειμμα: Κυριολεκτικά, φύγε από το γραφείο για πέντε λεπτά. Κάνε μια βόλτα στον όροφο ή βγες έξω για να πάρεις λίγο καθαρό αέρα. Το Σαββατοκύριακο είναι πολύ μακριά για να το περιμένεις. Σκέψου τα μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μέρας σαν εκδοχές του Σαββατοκύριακου που έρχεται. Σίγουρα θα επιστρέψεις με πιο καθαρό μυαλό και η ποιότητα της δουλειάς σου θα είναι σαφώς καλύτερη.
Μην τρως το μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο σου: Το να φας στο γραφείο μπορεί να γίνει μόνο στην περίπτωση που τελειώνει το χρονοδιάγραμμα μιας εργασίας που έχεις αναλάβει ή βρίσκεσαι στην παραγωγική ζώνη, την οποία δε θέλεις να διακόψεις. Παρόλα αυτά, το να τρως μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σου, δε δίνεις τον απαραίτητο χρόνο στα μάτια και το μυαλό σου να χαλαρώσουν. Μπορεί να νιώθεις σαν αργόσχολος αν είσαι ο μοναδικός που παίρνει το σάντουιτς του έξω και κάνει μισή ώρα να το φάει, αλλά για την ψυχική σου υγεία αξίζει πραγματικά.
Προγραμμάτισε λίγο χρόνο για τον εαυτό σου: Κοίτα το πρόγραμμά σου και «κλείσε» κάποια χρονική στιγμή για τον εαυτό σου ή για κάποια δουλειά που πρέπει να κάνεις χωρίς να σε διακόψει κανείς. Συμπεριφέρσου την ώρα εκείνη σαν να είναι κάποιο σημαντικό ραντεβού με το αφεντικό σου και μην το διαπραγματεύεσαι με κανέναν. Αν κάποιος προσπαθήσει να αλλάξει ένα meeting με εσένα, πες του ότι είσαι πολύ απασχολημένος κι ότι θα πρέπει να το κάνετε μια άλλη φορά. Αν αυτό είναι δυνατό, κλείσε μία αίθουσα συνεδριάσεων, έτσι ώστε να μπορεί κανείς να σε διακόψει, φοβούμενος ότι θα είσαι στη μέση κάποιου σημαντικού τηλεφωνήματος ή ραντεβού.
Το πιο πολυτελές ...χαρτί υγείας
Μέχρι τώρα, η χρήση του ρολού υγείας αποτελούσε ένα ακόμα δείγμα δημοκρατικότητας στον πολιτισμένο (ας πούμε) κόσμο.
Είτε είσαι βασιλιάς είτε ζητιάνος, είτε ηγέτης είτε απολυμένος συμβασιούχος, είτε είσαι golden boy είτε πανκ κουκουλοφόρος, ένα είναι σίγουρο: Στην τουαλέτα δεν είχες παρά μια επιλογή: Χαρτί υγείας και τίποτε άλλο. Πάει ο καιρός που ο βασιλιάς του Βυζαντίου χρησιμοποιούσε αντί γι αυτό μέλη της εξέχουσας κάστας των σφουγγοκωλάριων. Στο πέρασμα του χρόνου
μπορεί οι σφουγγοκωλάριοι να επέζησαν και να πολλαπλασιάστηκαν, όμως οι τεχνικές που χρησιμοποιούν έγιναν πιο - πώς να το πούμε- ραφιναρισμένες. Το χαρτί υγείας έτρεξε να καλύψει το κενό που άφησαν. Απλό, υδατοδιαλυτό χαρτί, ιδανικό να παρασέρνει ό,τι θεωρούμε βρώμικο - γενικώς.
Και να που αυτή η είδηση έρχεται να τα ανατρέψει όλα. Το γεγονός είναι πέρα για πέρα πραγματικό. Ένα supermarket στην Αγγλία, το Waitrose, διαθέτει στα ράφια του ένα υπερπολυτελές χαρτί υγείας, φτιαγμένο από cashmere, για τους πιο απαιτητικούς και πιστούς πελάτες του.
Οι υπέυθυνοι του καταστήματος, θέλοντας να συμβάλλουν ακόμα περισσότερο στην κραυγαλέα αυτή επίδειξη σνομπισμού, δήλωσαν: "To cashmere προσθέτει βελούδινη απαλότητα και αποτελεί στοιχείο ποιότητας σε πλεκτά και κοστούμια (εκεί ναι, το καταλαβαίνουμε). Στο χαρτί τουαλέτας όμως προσδίδει έξτρα απαλότητα" (μας έστειλες).
Η τιμή του cashmere κάποτε ήταν απαγορευτική, καθώς μια κασμιρένια πιτζάμα κόστιζε στη Βρετανία πάνω από 200 ευρώ. Πλέον όμως νέες φτηνότερες τεχνικές κατεργασίας επέτρεψαν στο υλικό να γίνει του ...κώλου - εννοούμε για τη συγκεκριμένη χρήση.
Προς το παρόν δεν έχει γίνει σαφές πόση είναι η ποσότητα cashmere που έχει χρησιμοποιηθεί για κάθε κομμάτι χαρτί. Σίγουρα δεν υπάρχουν πραγματικές ίνες του υλικού, αλλά χρησιμοποιούνται έλαια από τις τρίχες του cashmere (που παράγεται από κατσίκες), τα οποία βοηθούν το χαρτί υγείας ώστε να γίνεται ακόμα πιο μαλακό απ'ό,τι είναι συνήθως. Ένα πακέτο τεσσάρων ρολών θα σου κοστίσει 2,29 λίρες, τη στιγμή που το ταπεινό χαρτί υγείας έχει μόλις 1,19 λίρες.
Μέχρι τώρα, η χρήση του ρολού υγείας αποτελούσε ένα ακόμα δείγμα δημοκρατικότητας στον πολιτισμένο (ας πούμε) κόσμο.
Είτε είσαι βασιλιάς είτε ζητιάνος, είτε ηγέτης είτε απολυμένος συμβασιούχος, είτε είσαι golden boy είτε πανκ κουκουλοφόρος, ένα είναι σίγουρο: Στην τουαλέτα δεν είχες παρά μια επιλογή: Χαρτί υγείας και τίποτε άλλο. Πάει ο καιρός που ο βασιλιάς του Βυζαντίου χρησιμοποιούσε αντί γι αυτό μέλη της εξέχουσας κάστας των σφουγγοκωλάριων. Στο πέρασμα του χρόνου
μπορεί οι σφουγγοκωλάριοι να επέζησαν και να πολλαπλασιάστηκαν, όμως οι τεχνικές που χρησιμοποιούν έγιναν πιο - πώς να το πούμε- ραφιναρισμένες. Το χαρτί υγείας έτρεξε να καλύψει το κενό που άφησαν. Απλό, υδατοδιαλυτό χαρτί, ιδανικό να παρασέρνει ό,τι θεωρούμε βρώμικο - γενικώς.
Και να που αυτή η είδηση έρχεται να τα ανατρέψει όλα. Το γεγονός είναι πέρα για πέρα πραγματικό. Ένα supermarket στην Αγγλία, το Waitrose, διαθέτει στα ράφια του ένα υπερπολυτελές χαρτί υγείας, φτιαγμένο από cashmere, για τους πιο απαιτητικούς και πιστούς πελάτες του.
Οι υπέυθυνοι του καταστήματος, θέλοντας να συμβάλλουν ακόμα περισσότερο στην κραυγαλέα αυτή επίδειξη σνομπισμού, δήλωσαν: "To cashmere προσθέτει βελούδινη απαλότητα και αποτελεί στοιχείο ποιότητας σε πλεκτά και κοστούμια (εκεί ναι, το καταλαβαίνουμε). Στο χαρτί τουαλέτας όμως προσδίδει έξτρα απαλότητα" (μας έστειλες).
Η τιμή του cashmere κάποτε ήταν απαγορευτική, καθώς μια κασμιρένια πιτζάμα κόστιζε στη Βρετανία πάνω από 200 ευρώ. Πλέον όμως νέες φτηνότερες τεχνικές κατεργασίας επέτρεψαν στο υλικό να γίνει του ...κώλου - εννοούμε για τη συγκεκριμένη χρήση.
Προς το παρόν δεν έχει γίνει σαφές πόση είναι η ποσότητα cashmere που έχει χρησιμοποιηθεί για κάθε κομμάτι χαρτί. Σίγουρα δεν υπάρχουν πραγματικές ίνες του υλικού, αλλά χρησιμοποιούνται έλαια από τις τρίχες του cashmere (που παράγεται από κατσίκες), τα οποία βοηθούν το χαρτί υγείας ώστε να γίνεται ακόμα πιο μαλακό απ'ό,τι είναι συνήθως. Ένα πακέτο τεσσάρων ρολών θα σου κοστίσει 2,29 λίρες, τη στιγμή που το ταπεινό χαρτί υγείας έχει μόλις 1,19 λίρες.
Πόσα μπουκάλια περιέχει η μεγαλύτερη συλλογή ουίσκι;
Που αλλού θα την περιμένατε εκτός από το Las Vegas; Αυτή η πόλη είναι ικανή να προσφέρει και να ικανοποιήσει οποιαδήποτε φαντασίωσή σας (ως και σουίτα διακοσμημένη και επενδυμένη με τιγρέ ταπετσαρία- γούνα και κοσμήματα). Μια φορά στο τόσο όμως προκύπτουν και επιθυμίες λιγότερο kinky και πιο μετριοπαθείς, όπως αυτή που είναι καλά κλεισμένη μέσα σ’ ένα μπουκάλι.
Καλώς ήλθατε στο Whisky Attic. Πρόκειται για ένα θησαυρό θεϊκών αποσταγμάτων, που μέχρι πρότινος μπορούσαν να απολαύσουν αποκλειστικά και μόνο τα μέλη του. Αποτελεί τη
μεγαλύτερη συλλογή ουίσκι στις Ηνωμένες Πολιτείες και πρόσφατα άνοιξε τις πύλες του σε όλους.
Αυτή η κρυψώνα στο δεύτερο όροφο ενός κτιρίου μπορεί να μη διαθέτει την ατμόσφαιρα που θα συναντήσετε στο Bellagio, αλλά ό,τι του λείπει σε ατμόσφαιρα το προσφέρει απλόχερα σε καλή και παλιά ποιότητα.
Οι τοίχοι του είναι επενδυμένοι με τα καλύτερα και τα πιο λαμπερά καστανά ποτά του πλανήτη, από όπου μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα σε 1800 είδη, συμπεριλαμβανομένου ενός 32 ετών παλαιότητας Springbank, που θα σας κοστίσει περίπου 400$ το δράμι, ενός μαύρου Loch Dhu η παραγωγή του οποίου έχει σταματήσει και κυρίως όλα τα Καναδικά και Ιρλανδέζικα ουίσκι που κυκλοφορούν στον πλανήτη!
Μάλλον η φράση «μετριοπαθείς επιθυμίες» ήταν λάθος.
Όπως η ορειβασία στο Έβερεστ, καλό θα ήταν να προηγηθεί κάποιου είδους «προπόνηση», προκειμένου να αντέξετε τόση ποσότητα αλκοόλ. Πρέπον θα ήταν και σοφό να απέχετε για λίγο από την κατανάλωση αλκοόλ προτού επισκεφθείτε το εν λόγω κατάστημα.
Επίσης καλό θα ήταν να έχετε χρόνο να αφιερώσετε, γι’ αυτό νωρίς το απόγευμα είναι μια καλή ώρα να γευτείτε μερικά ποτά, προτού συνεχίσετε μια έξαλλη βραδιά.
Ο ιδιοκτήτης είναι αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα Κρασιού και Ποτών στο πανεπιστήμιο UNLV και η ειδικότητά του είναι τα εκπαιδευτικά σεμινάρια, τα οποία ονομάζει «ιπτάμενο σχολείο» (για προφανείς λόγους), τα οποία περιλαμβάνουν δοκιμή 4 από τα καλύτερα είδη ουίσκι, μαζί με μία ενημερωτική διάλεξη σχετικά με τα ποτά.
Όπως αναφέρει και το διαφημιστικό του Whisky Attic, είναι παραπάνω από σαφές ότι πήγαμε σε λάθος σχολείο...
The Whisky Attic
4700 S. Maryland Pkwy
Las Vegas, NV 89119
702-597-3237
Που αλλού θα την περιμένατε εκτός από το Las Vegas; Αυτή η πόλη είναι ικανή να προσφέρει και να ικανοποιήσει οποιαδήποτε φαντασίωσή σας (ως και σουίτα διακοσμημένη και επενδυμένη με τιγρέ ταπετσαρία- γούνα και κοσμήματα). Μια φορά στο τόσο όμως προκύπτουν και επιθυμίες λιγότερο kinky και πιο μετριοπαθείς, όπως αυτή που είναι καλά κλεισμένη μέσα σ’ ένα μπουκάλι.
Καλώς ήλθατε στο Whisky Attic. Πρόκειται για ένα θησαυρό θεϊκών αποσταγμάτων, που μέχρι πρότινος μπορούσαν να απολαύσουν αποκλειστικά και μόνο τα μέλη του. Αποτελεί τη
μεγαλύτερη συλλογή ουίσκι στις Ηνωμένες Πολιτείες και πρόσφατα άνοιξε τις πύλες του σε όλους.
Αυτή η κρυψώνα στο δεύτερο όροφο ενός κτιρίου μπορεί να μη διαθέτει την ατμόσφαιρα που θα συναντήσετε στο Bellagio, αλλά ό,τι του λείπει σε ατμόσφαιρα το προσφέρει απλόχερα σε καλή και παλιά ποιότητα.
Οι τοίχοι του είναι επενδυμένοι με τα καλύτερα και τα πιο λαμπερά καστανά ποτά του πλανήτη, από όπου μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα σε 1800 είδη, συμπεριλαμβανομένου ενός 32 ετών παλαιότητας Springbank, που θα σας κοστίσει περίπου 400$ το δράμι, ενός μαύρου Loch Dhu η παραγωγή του οποίου έχει σταματήσει και κυρίως όλα τα Καναδικά και Ιρλανδέζικα ουίσκι που κυκλοφορούν στον πλανήτη!
Μάλλον η φράση «μετριοπαθείς επιθυμίες» ήταν λάθος.
Όπως η ορειβασία στο Έβερεστ, καλό θα ήταν να προηγηθεί κάποιου είδους «προπόνηση», προκειμένου να αντέξετε τόση ποσότητα αλκοόλ. Πρέπον θα ήταν και σοφό να απέχετε για λίγο από την κατανάλωση αλκοόλ προτού επισκεφθείτε το εν λόγω κατάστημα.
Επίσης καλό θα ήταν να έχετε χρόνο να αφιερώσετε, γι’ αυτό νωρίς το απόγευμα είναι μια καλή ώρα να γευτείτε μερικά ποτά, προτού συνεχίσετε μια έξαλλη βραδιά.
Ο ιδιοκτήτης είναι αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα Κρασιού και Ποτών στο πανεπιστήμιο UNLV και η ειδικότητά του είναι τα εκπαιδευτικά σεμινάρια, τα οποία ονομάζει «ιπτάμενο σχολείο» (για προφανείς λόγους), τα οποία περιλαμβάνουν δοκιμή 4 από τα καλύτερα είδη ουίσκι, μαζί με μία ενημερωτική διάλεξη σχετικά με τα ποτά.
Όπως αναφέρει και το διαφημιστικό του Whisky Attic, είναι παραπάνω από σαφές ότι πήγαμε σε λάθος σχολείο...
The Whisky Attic
4700 S. Maryland Pkwy
Las Vegas, NV 89119
702-597-3237
ΣΑΛΑΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΩΝ ΜΕ ΠΕΣΤΟ ΡΟΚΑΣ
Μια πολύ εύκολη συνταγή και γρήγορη. Μπορούμε να την φτιάξουμε ως συνοδευτικό κάποιων ψητών κρεάτων αλλά και ως κύριο πιάτο, όταν θέλουμε να φάμε κάτι ελαφρύ.
Τρώγεται κρύα βάζοντάς την για λίγο στο ψυγείο, αλλά και αμέσως μετά την παρασκευή της.
Το πέστο ρόκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άλλα ζεστά ζυμαρικά αλλά και ως επάλειψη
σε ψωμάκια ή μπρουσκέτες.
Αν αφαιρέσουμε τα τυριά απο την συνταγή, μπορεί να γίνει και νηστίσιμη.
Για την παρασκευή της, χρειαζόμαστε:
1/2 πακέτο ζυμαρικά (σαλιγγαράκια ή βίδες ή κοχυλάκια)
Τυρί φέτα
7-8 λιαστές ντομάτες
Για το πέστο ρόκας:
1 μάτσο ρόκας (μόνο τα τρυφερά φυλλαράκια)
1 σκελίδα σκόρδου
4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά σούπας ξίδι
2 κουταλιές σούπας κουκουνάρι
2 κουταλιές σούπας κεφαλοτύρι τριμμένο
Βράζουμε τα ζυμαρικά, όχι πολύ, να κρατάνε λίγο. Τα σουρώνουμε και τα βάζουμε σε κρύο νερό για 2-3΄. Τα ξανασουρώνουμε και τα αφήνουμε να στραγγίξουν καλά.
Τα αδιάζουμε σε μια σαλατιέρα.
Ψιλοκόβουμε τις λιαστές ντομάτες και τις προσθέτουμε στα μακαρόνια.
Προσθέτουμε τυρί φέτα κομμένη σε κύβους, όση θέλουμε.
Περιχύνουμε με το πέστο και ανακατεύουμε καλά, ώστε να εισχωρήσει στα ζυμαρικά και να ενσωματωθεί.
Για το πέστο: Στο multi ρίχνουμε την ρόκα, το σκόρδο, το ελαιόλαδο και το ξύδι. Χτυπάμε να πολτοποιηθούν. Κατόπιν προσθέτουμε το κουκουνάρι και το κεφαλοτύρι.
Ξαναχτυπάμε μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά.
- Στο s/m κυκλοφορεί στα ψυγεία, ρόκα συσκευασμένη σε σακουλάκια, η οποία είναι πολύ τρυφερή. Εγώ απο αυτήν χρησιμοποίησα, βάζοντας 2-3 χούφτες.
Καλή επιτυχία!!!!
Μια πολύ εύκολη συνταγή και γρήγορη. Μπορούμε να την φτιάξουμε ως συνοδευτικό κάποιων ψητών κρεάτων αλλά και ως κύριο πιάτο, όταν θέλουμε να φάμε κάτι ελαφρύ.
Τρώγεται κρύα βάζοντάς την για λίγο στο ψυγείο, αλλά και αμέσως μετά την παρασκευή της.
Το πέστο ρόκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άλλα ζεστά ζυμαρικά αλλά και ως επάλειψη
σε ψωμάκια ή μπρουσκέτες.
Αν αφαιρέσουμε τα τυριά απο την συνταγή, μπορεί να γίνει και νηστίσιμη.
Για την παρασκευή της, χρειαζόμαστε:
1/2 πακέτο ζυμαρικά (σαλιγγαράκια ή βίδες ή κοχυλάκια)
Τυρί φέτα
7-8 λιαστές ντομάτες
Για το πέστο ρόκας:
1 μάτσο ρόκας (μόνο τα τρυφερά φυλλαράκια)
1 σκελίδα σκόρδου
4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά σούπας ξίδι
2 κουταλιές σούπας κουκουνάρι
2 κουταλιές σούπας κεφαλοτύρι τριμμένο
Βράζουμε τα ζυμαρικά, όχι πολύ, να κρατάνε λίγο. Τα σουρώνουμε και τα βάζουμε σε κρύο νερό για 2-3΄. Τα ξανασουρώνουμε και τα αφήνουμε να στραγγίξουν καλά.
Τα αδιάζουμε σε μια σαλατιέρα.
Ψιλοκόβουμε τις λιαστές ντομάτες και τις προσθέτουμε στα μακαρόνια.
Προσθέτουμε τυρί φέτα κομμένη σε κύβους, όση θέλουμε.
Περιχύνουμε με το πέστο και ανακατεύουμε καλά, ώστε να εισχωρήσει στα ζυμαρικά και να ενσωματωθεί.
Για το πέστο: Στο multi ρίχνουμε την ρόκα, το σκόρδο, το ελαιόλαδο και το ξύδι. Χτυπάμε να πολτοποιηθούν. Κατόπιν προσθέτουμε το κουκουνάρι και το κεφαλοτύρι.
Ξαναχτυπάμε μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά.
- Στο s/m κυκλοφορεί στα ψυγεία, ρόκα συσκευασμένη σε σακουλάκια, η οποία είναι πολύ τρυφερή. Εγώ απο αυτήν χρησιμοποίησα, βάζοντας 2-3 χούφτες.
Καλή επιτυχία!!!!
Γυμναστήριο το ποδήλατο
«Σίγουρα η αντοχή μου χάρη στο ποδήλατο έχει βελτιωθεί σημαντικά. Έχω παρατηρήσει μεγάλη διαφορά σε σύγκριση με την περίοδο που δεν το χρησιμοποιούσα για τις μετακινήσεις μου», λέει στα «ΝΕΑ» η κ. Μάλαμα Χατζηχαραλάμπους.
Έβαλε το ποδήλατο στη ζωή της πριν από 3 χρόνια και πλέον με αυτό μετακινείται για να πάει στη δουλειά της, για να κάνει τα ψώνια και τις βόλτες της. Γρήγορα όμως συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν απλά ένα πράσινο μέσο μετακίνησης που την έκανε να κερδίζει χρόνο και χρήμα στους δρόμους της Αθήνας. Μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα διαπίστωσε ότι οι
καθημερινές πεταλιές βελτίωσαν θεαματικά την υγεία και τη φυσική της κατάσταση, αφού το ποδήλατο λειτουργούσε σαν τον... προσωπικό της γυμναστή. Άλλωστε, τη λύση του γυμναστηρίου την είχε δοκιμάσει αλλά δεν την ικανοποιούσε και πολύ. Αντίθετα, με το ποδήλατο, όπως λέει, έχει κολλήσει. «Τη βελτίωση τη βλέπεις να συμβαίνει καθημερινά. Για παράδειγμα, μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα και κάνοντας 4-5 χιλιόμετρα την ημέρα δυνάμωσαν τα πόδια μου», λέει η νεαρή, που είναι και μέλος του συλλόγου Φίλοι του Ποδηλάτου.
Τα οφέλη που αποκομίζει κάνοντας ποδήλατο η νεαρή ποδηλάτισσα είναι πολλά. Για τις ίδιες ευεργετικές επιδράσεις κάνουν λόγο στα «ΝΕΑ» και άλλοι ποδηλάτες που χρησιμοποιούν τους δύο τροχούς καθημερινά για να πάνε στη δουλειά τους. Μάλιστα, τις επιβεβαιώνουν επιστημονικές έρευνες και καθηγητές φυσικής αγωγής. Όπως λένε, λίγη ώρα πετάλι κάθε μέρα βελτιώνουν το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, ενισχύουν το μυοσκελετικό, απομακρύνουν τις περιττές θερμίδες. Και, όπως προσθέτουν, εάν οι ποδηλάτες ακολουθήσουν και 2-3 συμβουλές και συγκεκριμένες τεχνικές κατά τη διάρκεια της ποδηλατικής τους διαδρομής τα οφέλη για τον οργανισμό τους θα είναι ακόμα περισσότερα.
Μικρά μυστικά
«Ακόμη και η πιο απλή ποδηλασία βελτιώνει και ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα των άκρων ποδών και ιδιαίτερα τους γλουτιαίους μυς, οι οποίοι ρυθμίζουν τη σωστή στάση της λεκάνης. Πράγμα που έχει σημασία, διότι η κακή στάση έχει ως αποτέλεσμα οσφυαλγίες και ισχιαλγίες», λέει στα «ΝΕΑ» ο αναπληρωτής καθηγητής των ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και ειδικός στην άσκηση για όλους κ. Νικήτας Νικηταράς.
Ο καθηγητής παραθέτει όμως και 2-3 τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν κι άλλο τη φυσική κατάσταση και την υγεία των ποδηλατών. «Εάν ποδηλατούμε σε μία ανηφορίτσα με μικρή κλίση πάνω από μισή ώρα έχουμε γενική βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος», τονίζει ο κ. Νικηταράς.
Οι ελαφρώς επικλινείς διαδρομές βοηθούν και για ακόμη έναν λόγο: «ενισχύουν την οστική πυκνότητα όπως όταν ανεβαίνουμε σκάλες».
Επιπλέον όφελος για τον οργανισμό μπορούν να προσφέρουν μερικά σπριντ. Γρήγορες πεταλιές περίπου 30 δευτερολέπτων. Καλή άσκηση αποτελεί το ποδήλατο και για τους υπέρβαρους ή τους παχύσαρκους. «Εάν οι διαδρομές που κάνουν είναι επίπεδες δεν θα έχουν πρόβλημα στα πόδια και τα γόνατά τους». Και βέβαια με ήπια- μέτριας μορφής ποδηλασία για μία ώρα μπορεί να χάσει κανείς τουλάχιστον 250-300 θερμίδες.
«Σίγουρα η αντοχή μου χάρη στο ποδήλατο έχει βελτιωθεί σημαντικά. Έχω παρατηρήσει μεγάλη διαφορά σε σύγκριση με την περίοδο που δεν το χρησιμοποιούσα για τις μετακινήσεις μου», λέει στα «ΝΕΑ» η κ. Μάλαμα Χατζηχαραλάμπους.
Έβαλε το ποδήλατο στη ζωή της πριν από 3 χρόνια και πλέον με αυτό μετακινείται για να πάει στη δουλειά της, για να κάνει τα ψώνια και τις βόλτες της. Γρήγορα όμως συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν απλά ένα πράσινο μέσο μετακίνησης που την έκανε να κερδίζει χρόνο και χρήμα στους δρόμους της Αθήνας. Μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα διαπίστωσε ότι οι
καθημερινές πεταλιές βελτίωσαν θεαματικά την υγεία και τη φυσική της κατάσταση, αφού το ποδήλατο λειτουργούσε σαν τον... προσωπικό της γυμναστή. Άλλωστε, τη λύση του γυμναστηρίου την είχε δοκιμάσει αλλά δεν την ικανοποιούσε και πολύ. Αντίθετα, με το ποδήλατο, όπως λέει, έχει κολλήσει. «Τη βελτίωση τη βλέπεις να συμβαίνει καθημερινά. Για παράδειγμα, μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα και κάνοντας 4-5 χιλιόμετρα την ημέρα δυνάμωσαν τα πόδια μου», λέει η νεαρή, που είναι και μέλος του συλλόγου Φίλοι του Ποδηλάτου.
Τα οφέλη που αποκομίζει κάνοντας ποδήλατο η νεαρή ποδηλάτισσα είναι πολλά. Για τις ίδιες ευεργετικές επιδράσεις κάνουν λόγο στα «ΝΕΑ» και άλλοι ποδηλάτες που χρησιμοποιούν τους δύο τροχούς καθημερινά για να πάνε στη δουλειά τους. Μάλιστα, τις επιβεβαιώνουν επιστημονικές έρευνες και καθηγητές φυσικής αγωγής. Όπως λένε, λίγη ώρα πετάλι κάθε μέρα βελτιώνουν το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, ενισχύουν το μυοσκελετικό, απομακρύνουν τις περιττές θερμίδες. Και, όπως προσθέτουν, εάν οι ποδηλάτες ακολουθήσουν και 2-3 συμβουλές και συγκεκριμένες τεχνικές κατά τη διάρκεια της ποδηλατικής τους διαδρομής τα οφέλη για τον οργανισμό τους θα είναι ακόμα περισσότερα.
Μικρά μυστικά
«Ακόμη και η πιο απλή ποδηλασία βελτιώνει και ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα των άκρων ποδών και ιδιαίτερα τους γλουτιαίους μυς, οι οποίοι ρυθμίζουν τη σωστή στάση της λεκάνης. Πράγμα που έχει σημασία, διότι η κακή στάση έχει ως αποτέλεσμα οσφυαλγίες και ισχιαλγίες», λέει στα «ΝΕΑ» ο αναπληρωτής καθηγητής των ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και ειδικός στην άσκηση για όλους κ. Νικήτας Νικηταράς.
Ο καθηγητής παραθέτει όμως και 2-3 τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν κι άλλο τη φυσική κατάσταση και την υγεία των ποδηλατών. «Εάν ποδηλατούμε σε μία ανηφορίτσα με μικρή κλίση πάνω από μισή ώρα έχουμε γενική βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος», τονίζει ο κ. Νικηταράς.
Οι ελαφρώς επικλινείς διαδρομές βοηθούν και για ακόμη έναν λόγο: «ενισχύουν την οστική πυκνότητα όπως όταν ανεβαίνουμε σκάλες».
Επιπλέον όφελος για τον οργανισμό μπορούν να προσφέρουν μερικά σπριντ. Γρήγορες πεταλιές περίπου 30 δευτερολέπτων. Καλή άσκηση αποτελεί το ποδήλατο και για τους υπέρβαρους ή τους παχύσαρκους. «Εάν οι διαδρομές που κάνουν είναι επίπεδες δεν θα έχουν πρόβλημα στα πόδια και τα γόνατά τους». Και βέβαια με ήπια- μέτριας μορφής ποδηλασία για μία ώρα μπορεί να χάσει κανείς τουλάχιστον 250-300 θερμίδες.
Οι ροζ βιτρίνες έγιναν βιβλίο
Το Agent Provocateur Exhibitionist είναι ένα βιβλίο το οποίο ευχαρίστως θα ήθελες να έχεις στη βιβλιοθήκη σου, παρόλο που δεν ψωνίζεις τέτοιους είδους εσώρουχα για τον εαυτό σου. Μπορείς όμως να ψωνίσεις για τη σύντροφό σου και να την εντυπωσιάσεις όχι μόνο με αυτό που θα της δωρίσεις, αλλά και με τις γνώσεις σου γύρω από το αντικείμενο.
Με θέματα όπως «όπλα μαζικής καταστροφής» να περνούν υποσυνείδητα μηνύματα και να προκαλούν επιθυμία και πόθο, οι βιτρίνες του καταστήματος Agent Provocateur είναι πολύ
γνωστές για τη θεατρικότητα και την τόλμη τους. Η ηδονική εμπειρία του shopping έχει αποκτήσει φήμη μέσω εκπληκτικών και ιδιαίτερα ερεθιστικών βιτρινών, οι οποίες έχουν γίνει παγκοσμίως διάσημες.
Οι φωτογραφίες του Enzo Peccinotti έχουν ταιριάξει απόλυτα με παραθέσεις πολλών διάσημων ονομάτων, μεταξύ των οποίων είναι οι Vivienne Westwood, Debby Harry, Mario Testino, Kate Moss και η εκδότρια του Erotic Review, οι οποίες ανταποκρίνονται τέλεια στις εκπληκτικές επιδείξεις αυτού του «διεγερτικού» βιβλίου.
Από τα πιζάμα πάρτι στις υπηρέτριες με δερμάτινα και τις άσεμνες συμπεριφορές του 18ου αιώνα, η συλλογή αυτή υμνεί με τον καλύτερο τρόπο την ομορφιά του γυναικείου σώματος και τη σεξουαλική έλξη.
Το Agent Provocateur Exhibitionist είναι ένα βιβλίο το οποίο ευχαρίστως θα ήθελες να έχεις στη βιβλιοθήκη σου, παρόλο που δεν ψωνίζεις τέτοιους είδους εσώρουχα για τον εαυτό σου. Μπορείς όμως να ψωνίσεις για τη σύντροφό σου και να την εντυπωσιάσεις όχι μόνο με αυτό που θα της δωρίσεις, αλλά και με τις γνώσεις σου γύρω από το αντικείμενο.
Με θέματα όπως «όπλα μαζικής καταστροφής» να περνούν υποσυνείδητα μηνύματα και να προκαλούν επιθυμία και πόθο, οι βιτρίνες του καταστήματος Agent Provocateur είναι πολύ
γνωστές για τη θεατρικότητα και την τόλμη τους. Η ηδονική εμπειρία του shopping έχει αποκτήσει φήμη μέσω εκπληκτικών και ιδιαίτερα ερεθιστικών βιτρινών, οι οποίες έχουν γίνει παγκοσμίως διάσημες.
Οι φωτογραφίες του Enzo Peccinotti έχουν ταιριάξει απόλυτα με παραθέσεις πολλών διάσημων ονομάτων, μεταξύ των οποίων είναι οι Vivienne Westwood, Debby Harry, Mario Testino, Kate Moss και η εκδότρια του Erotic Review, οι οποίες ανταποκρίνονται τέλεια στις εκπληκτικές επιδείξεις αυτού του «διεγερτικού» βιβλίου.
Από τα πιζάμα πάρτι στις υπηρέτριες με δερμάτινα και τις άσεμνες συμπεριφορές του 18ου αιώνα, η συλλογή αυτή υμνεί με τον καλύτερο τρόπο την ομορφιά του γυναικείου σώματος και τη σεξουαλική έλξη.
Το δάχτυλο της... επιτυχίας
Η εργασία έγινε από ομάδα με επικεφαλής τον φυσιολόγο ερευνητή στον τομέα της νευροεπιστήμης και της συμπεριφοράς Τζον Κόουτς (ο ίδιος υπήρξε πρώην χρηματιστής στη Γουόλ Στριτ) και δημοσιεύθηκε στα "Πρακτικά" της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι η αναλογία του μήκους του δείκτη σε σχέση με το μήκος του μεσαίου δακτύλου αποτελεί ένδειξη για την προγεννητική έκθεση ενός εμβρύου σε ανδρικές ορμόνες (ανδρογόνα-τεστοστερόνη).
Οι ορμόνες αυτές επηρεάζουν τον υπό ανάπτυξη εγκέφαλο, δίνοντάς του αυξημένη
επιθετικότητα, αυτοπεποίθηση, ταχύτερους χρόνους αντίδρασης, μεγαλύτερη προθυμία για ανάληψη ρίσκου στη ζωή και μεγαλύτερες ικανότητες να διακριθεί στα σπορ.
Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα αυτών των ορμονών, τόσο μεγαλύτερο είναι το μεσαίο δάκτυλο σε σχέση με το δείκτη και άρα τόσο χαμηλότερη η σχέση (μαθηματική αναλογία) μεταξύ δείκτη/μεσαίου δακτύλου.
Η έρευνα του Κόουτς επιβεβαίωσε ότι τα ανδρογόνα βελτιώνουν την συγκέντρωση και τα αντανακλαστικά που απαιτούνται στις υψηλού επιπέδου χρηματοοικονομικές συναλλαγές. Πέρυσι ο Κόουτς, σε άλλη έρευνά του, είχε διαπιστώσει, παίρνοντας δείγματα σάλιου, ότι οι χρηματιστές, που παρουσίαζαν αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης το πρωί, έβγαζαν περισσότερα χρήματα από τους υπόλοιπους χρηματιστές. Αυτή τη φορά, η ομάδα του Κόουτς στο Κέμπριτζ μέτρησε το μήκος των δακτύλων 44 ανδρών χρηματιστών του Σίτι του Λονδίνου, που η δουλειά τους απαιτούσε ταχεία λήψη αποφάσεων.
Στη συνέχεια συσχέτισε το μήκος των δακτύλων με τα κέρδη και τις απώλειες των χρηματιστών στη διάρκεια μιας περιόδου 20 μηνών. Το συμπέρασμα ήταν ότι όσο πιο χαμηλή είναι η αναλογία δείκτη-μεσαίου δακτύλου, τόσο υψηλότερη κερδοφορία εμφανίζει ένας χρηματιστής (και μάλιστα άσχετα με την εμπειρία του) και τόσο λαμπρότερες προοπτικές καριέρας. Η διαφορά που παρατηρείται, είναι εντυπωσιακή: οι χρηματιστές με μακρύ μεσαίο δάκτυλο -και άρα χαμηλό λόγο δείκτη/μεσαίου δακτύλου- βγάζουν κατά μέσο όρο σχεδόν εξαπλάσια χρήματα από όσους έχουν μικρό μεσαίο δάκτυλο και άρα υψηλό λόγο δείκτη/μεσαίου.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι εφόσον η επιτυχία ενός στελέχους εξαρτάται από τα υψηλά επίπεδα προγεννητικών ανδρογόνων, τότε οι χρηματοοικονομικές αγορές πιθανώς επηρεάζονται από τα βιολογικά χαρακτηριστικά όσων "παίζουν"σε αυτές.
Ο Τιμ Χάρφορντ, αναλυτής των Financial Times και συγγραφέας του βιβλίου "Η λογική της ζωής:
Τα ορθολογικά Οικονομικά ενός ανορθολογικού κόσμου", χαρακτήρισε "γοητευτική" τη μελέτη του Κόουτς και είπε ότι επιτέλους είναι καιρός οι οικονομολόγοι να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν τις χρηματοοικονομικές αγορές με όρους φυσικής επιλογής και όχι με όρους ορθολογικών ανθρώπων που παίρνουν συνεχώς ορθολογικές αποφάσεις. Όμως ο Κόουτς επέστησε την προσοχή στο ότι, πέρα από τις χρηματιστηριακές συναλλαγές όπου όντως χρειάζονται γρήγορες αποφάσεις και άρα ένα μακρύ μεσαίο δάκτυλο μπορεί να αποτελεί ένα συγκριτικά πλεονεκτικό βιολογικό χαρακτηριστικό, υπάρχουν άλλοι τομείς συναλλαγών στην οικονομία, όπου θα ήταν προτιμότερη μια λιγότερο ριψοκίνδυνη και πιο συνετή συμπεριφορά, συνεπώς και ένα διαφορετικό μίγμα βιολογικών χαρακτηριστικών από την πλευρά των οικονομικών "παικτών".
Αυτό ισχύει γενικότερα στη ζωή: όπως είπε, σύμφωνα με άλλη έρευνα, οι καθηγητές πανεπιστημίων στους τομείς των μαθηματικών, της επιστήμης και της μηχανολογίας -που ασφαλώς μπορούν να θεωρηθούν πετυχημένοι και μάλιστα σε δύσκολους τομείς- έχουν υψηλότερο λόγο δείκτη/μεσαίου, άρα συγκριτικά μικρότερα μεσαία δάκτυλα.
Η εργασία έγινε από ομάδα με επικεφαλής τον φυσιολόγο ερευνητή στον τομέα της νευροεπιστήμης και της συμπεριφοράς Τζον Κόουτς (ο ίδιος υπήρξε πρώην χρηματιστής στη Γουόλ Στριτ) και δημοσιεύθηκε στα "Πρακτικά" της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι η αναλογία του μήκους του δείκτη σε σχέση με το μήκος του μεσαίου δακτύλου αποτελεί ένδειξη για την προγεννητική έκθεση ενός εμβρύου σε ανδρικές ορμόνες (ανδρογόνα-τεστοστερόνη).
Οι ορμόνες αυτές επηρεάζουν τον υπό ανάπτυξη εγκέφαλο, δίνοντάς του αυξημένη
επιθετικότητα, αυτοπεποίθηση, ταχύτερους χρόνους αντίδρασης, μεγαλύτερη προθυμία για ανάληψη ρίσκου στη ζωή και μεγαλύτερες ικανότητες να διακριθεί στα σπορ.
Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα αυτών των ορμονών, τόσο μεγαλύτερο είναι το μεσαίο δάκτυλο σε σχέση με το δείκτη και άρα τόσο χαμηλότερη η σχέση (μαθηματική αναλογία) μεταξύ δείκτη/μεσαίου δακτύλου.
Η έρευνα του Κόουτς επιβεβαίωσε ότι τα ανδρογόνα βελτιώνουν την συγκέντρωση και τα αντανακλαστικά που απαιτούνται στις υψηλού επιπέδου χρηματοοικονομικές συναλλαγές. Πέρυσι ο Κόουτς, σε άλλη έρευνά του, είχε διαπιστώσει, παίρνοντας δείγματα σάλιου, ότι οι χρηματιστές, που παρουσίαζαν αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης το πρωί, έβγαζαν περισσότερα χρήματα από τους υπόλοιπους χρηματιστές. Αυτή τη φορά, η ομάδα του Κόουτς στο Κέμπριτζ μέτρησε το μήκος των δακτύλων 44 ανδρών χρηματιστών του Σίτι του Λονδίνου, που η δουλειά τους απαιτούσε ταχεία λήψη αποφάσεων.
Στη συνέχεια συσχέτισε το μήκος των δακτύλων με τα κέρδη και τις απώλειες των χρηματιστών στη διάρκεια μιας περιόδου 20 μηνών. Το συμπέρασμα ήταν ότι όσο πιο χαμηλή είναι η αναλογία δείκτη-μεσαίου δακτύλου, τόσο υψηλότερη κερδοφορία εμφανίζει ένας χρηματιστής (και μάλιστα άσχετα με την εμπειρία του) και τόσο λαμπρότερες προοπτικές καριέρας. Η διαφορά που παρατηρείται, είναι εντυπωσιακή: οι χρηματιστές με μακρύ μεσαίο δάκτυλο -και άρα χαμηλό λόγο δείκτη/μεσαίου δακτύλου- βγάζουν κατά μέσο όρο σχεδόν εξαπλάσια χρήματα από όσους έχουν μικρό μεσαίο δάκτυλο και άρα υψηλό λόγο δείκτη/μεσαίου.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι εφόσον η επιτυχία ενός στελέχους εξαρτάται από τα υψηλά επίπεδα προγεννητικών ανδρογόνων, τότε οι χρηματοοικονομικές αγορές πιθανώς επηρεάζονται από τα βιολογικά χαρακτηριστικά όσων "παίζουν"σε αυτές.
Ο Τιμ Χάρφορντ, αναλυτής των Financial Times και συγγραφέας του βιβλίου "Η λογική της ζωής:
Τα ορθολογικά Οικονομικά ενός ανορθολογικού κόσμου", χαρακτήρισε "γοητευτική" τη μελέτη του Κόουτς και είπε ότι επιτέλους είναι καιρός οι οικονομολόγοι να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν τις χρηματοοικονομικές αγορές με όρους φυσικής επιλογής και όχι με όρους ορθολογικών ανθρώπων που παίρνουν συνεχώς ορθολογικές αποφάσεις. Όμως ο Κόουτς επέστησε την προσοχή στο ότι, πέρα από τις χρηματιστηριακές συναλλαγές όπου όντως χρειάζονται γρήγορες αποφάσεις και άρα ένα μακρύ μεσαίο δάκτυλο μπορεί να αποτελεί ένα συγκριτικά πλεονεκτικό βιολογικό χαρακτηριστικό, υπάρχουν άλλοι τομείς συναλλαγών στην οικονομία, όπου θα ήταν προτιμότερη μια λιγότερο ριψοκίνδυνη και πιο συνετή συμπεριφορά, συνεπώς και ένα διαφορετικό μίγμα βιολογικών χαρακτηριστικών από την πλευρά των οικονομικών "παικτών".
Αυτό ισχύει γενικότερα στη ζωή: όπως είπε, σύμφωνα με άλλη έρευνα, οι καθηγητές πανεπιστημίων στους τομείς των μαθηματικών, της επιστήμης και της μηχανολογίας -που ασφαλώς μπορούν να θεωρηθούν πετυχημένοι και μάλιστα σε δύσκολους τομείς- έχουν υψηλότερο λόγο δείκτη/μεσαίου, άρα συγκριτικά μικρότερα μεσαία δάκτυλα.
"Μαύρο" στον μαυροπίνακα: Διαδραστικοί πίνακες στην εκπαίδευση
Ηλεκτρονικός πίνακας και ηλεκτρονικός υπολογιστής σε τάξη δημοτικού σχολείου; Ναι! Η τεχνολογία που φάνταζε μέχρι σήμερα "εχθρός" του μαθήματος και του σχολείου, επιχειρεί να γίνει σύμμαχος και αρωγός του. Με τη βοήθεια ενός προτζέκτορα και ενός λάπτοπ, που υπάρχουν σταθερά στην τάξη, τα παιδιά αντιμετωπίζουν την "παραδοσιακή παράδοση" του μαθήματος σαν τα ηλεκτρονικά παιχνίδια που παίζουν στους υπολογιστές.
Ο διαδραστικός πίνακας είναι μία οθόνη που λειτουργεί με την αφή.
Τοποθετείται στη θέση του παραδοσιακού κλασικού πράσινου, συνδέεται με φορητό υπολογιστή και προτζέκτορα και οι
εκπαιδευτικοί μπορούν να γράφουν σημειώσεις, περιλήψεις και να τις προβάλλουν στον πίνακα, έχοντας τη δυνατότητα προβολής φωτογραφιών αλλά και βίντεο, αφού στο πλάι υπάρχουν και ηχεία, καθώς και τη δυνατότητα επίλυσης ασκήσεων.
Ο πίνακας έχει τη δυνατότητα να προβάλει ό,τι έχει αποθηκευμένο στο σκληρό του δίσκο ο υπολογιστής και συνοδεύεται με το δικό του εκπαιδευτικό λογισμικό. Το λογισμικό του είναι μία θεματική συλλογή με εικόνες, μικρά βίντεο σε μορφή flash, δραστηριότητες, γράμματα, αριθμοί με εκφώνηση ή όχι, χάρτες και άλλο υλικό το οποίο μπορεί να εμπλουτίζεται από το διαδίκτυο, για θέματα επιστήμης και τεχνολογίας, γλώσσας, μαθηματικών, ιστορίας, τέχνης κ.ά. Οι μαθητές μπορούν να γράφουν ή να σχεδιάζουν με το δάκτυλο, ή με ειδικά πενάκια.
Με τους διαδραστικούς πίνακες ο εκπαιδευτικός μπορεί να γράφει με τους μαρκαδόρους όπως σε ένα παραδοσιακό πίνακα, να αποθηκεύει στη μνήμη του υπολογιστή το μάθημά του σε μορφή βίντεο ή διαδοχικών εικόνων, να πραγματοποιεί παρουσιάσεις, να προβάλει ταινίες και με τη βοήθεια των μαρκαδόρων να γράφει ή να επισημαίνει ό,τι χρειάζεται πάνω στο προβαλλόμενο υλικό, χωρίς να το αλλοιώνει. Στον πίνακα προβάλλεται το σχολικό βιβλίο σε ηλεκτρονική μορφή, όπως προσφέρεται από το Παιδαγωγικό Ινστιτούτο. Πάνω στο βιβλίο και χρησιμοποιώντας το μολύβι/ποντίκι blue tooth, ο δάσκαλος και οι μαθητές γράφουν, σημειώνουν, λύνουν ασκήσεις.
Παράλληλα, ο δάσκαλος μπαίνει στο Διαδίκτυο και επιλέγει βίντεο ή εικόνες που συμπληρώνουν τα εποπτικά μέσα, καθώς και όσα αναφέρονται στα σχολικά εγχειρίδια. Έτσι, οι μαθητές μπορούν να παρακολουθούν απερίσπαστοι το δάσκαλο χωρίς να υποχρεώνονται να σημειώνουν, αφού μπορούν να πάρουν στο σπίτι μια εκτύπωση όσων γράφτηκαν στον πίνακα ή σε ηλεκτρονική μορφή το βίντεο παράδοσης ώστε να κάνουν επανάληψη.
Με αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο διδασκαλίας οι μαθητές στην τάξη προσέχουν περισσότερο, συμμετέχουν ενεργά, εργάζονται ομαδικά και δίνεται η δυνατότητα σε όλα τα παιδιά, ακόμα και σε αυτά με λιγότερη αυτοεκτίμηση, να συμμετέχουν χωρίς το βάρος της απόρριψης.
Έρευνες από το Βρετανικό Σύλλογο Εκπαιδευτικής Επικοινωνίας και Τεχνολογίας BECTA έδειξαν ότι υπάρχει άμεσο πλεονέκτημα από τη χρήση διαδραστικών πινάκων στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση καθώς το μάθημα γίνεται με πιο γοργό ρυθμό και οι μαθητές συμμετέχουν περισσότερο. Επτακόσιοι πενήντα χιλιάδες (750.000) διαδραστικοί πίνακες υπάρχουν ήδη εγκατεστημένοι σε όλο τον κόσμο. Η χρήση τους είναι ευρέως διαδεδομένη σε αρκετά εκπαιδευτικά συστήματα όπως στο Ηνωμένο Βασίλειο, στις Σκανδιναβικές χώρες, στις ΗΠΑ και την Αυστραλία. Προβλέπεται πως μέχρι το 2010 θα εγκατασταθούν πάνω από 3 εκατομμύρια πίνακες. Στο Μεξικό, το project Encyclopedia που στοχεύει να εξοπλίσει 145.000 αίθουσες διδασκαλίας έχει προϋπολογισμό 1,8 δισεκατομμύρια δολάρια και είναι το μεγαλύτερο project εκπαιδευτικής τεχνολογίας στον κόσμο.
Στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα η χρήση της νέας εκπαιδευτικής τεχνολογίας είναι περιορισμένη και χρησιμοποιείται κυρίως από ιδιωτικά εκπαιδευτήρια. Το τελευταίο διάστημα ορισμένα δημόσια σχολεία αρχίζουν να τους τοποθετούν, συνήθως με την οικονομική στήριξη των συλλόγων γονέων και των τοπικών δήμων.
Η σημαντικότερη αιτία της περιορισμένης χρήσης είναι το υψηλό κόστος. Η εγκατάσταση ενός διαδραστικού πίνακα σε μια τάξη κοστίζει περίπου 600-1000€. Αν προστεθεί και το κόστος ενός Η/Υ και ενός προβολικού μηχανήματος το συνολικό κόστος μπορεί να φτάσει τα 2000-3000€.
Τα παραδείγματα, από όπου έχουν ήδη τοποθετηθεί διαδραστικοί πίνακες είναι εντυπωσιακά. Ο διευθυντής του σχολείου και δάσκαλός της τρίτης δημοτικού του πενταθέσιου δημοτικού σχολείου Λεχόβου της Φλώρινας, κ. Σταύρος Πασπάλης, αντικατέστησε τον παραδοσιακό σχολικό μαυροπίνακα με τον ειδικό διαδραστικό πίνακα.
"Οι μαθητές, αλλά και οι γονείς των μαθητών αντέδρασαν τόσο θετικά, σύμφωνα με το 45χρονο δάσκαλο, ώστε στην περιοχή άρχισαν σχεδόν σαν επιδημία οι εγγραφές γονέων στα κέντρα εκπαίδευσης ενηλίκων των τοπικών φορέων προκειμένου να μάθουν και εκείνοι να χειρίζονται τις νέες τεχνολογίες, ενώ φαίνεται πως όλοι πλέον σκοπεύουν να εξοπλιστούν με έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή." Στο 8ο Δημοτικό σχολείο Χίου σε κάθε αίθουσα αντιστοιχεί και ένας διαδραστικός πίνακας.
Τα σχολεία του Δήμου Κηφισιάς, εκτός από τον διαδραστικό πίνακα(για παράδειγμα στο 4ο Δημοτικό Σχολείο Κηφισιάς έχουν εξοπλιστεί όλες οι αίθουσες διδασκαλίας με διαδραστικούς πίνακες), διαθέτουν και διαδραστική ιστοσελίδα (www.internetschool.gr) e- learning με πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό, το οποίο οι μαθητές και οι γονείς θα μπορούν να διαχειριστούν και από το σπίτι.
Εκεί οι εκπαιδευτικοί μπορούν να ανακοινώνουν και να καταθέτουν εργασίες και οι μαθητές να βλέπουν ύλη από παλιά διαγωνίσματα. Επίσης θα υπάρχει δυνατότητα να δημιουργηθούν online βιβλιοθήκες, λευκώματα (κατά τα πρότυπα του facebook), αλλά και εκπαιδευτικά παιχνίδια.
Πλεονεκτήματα στη διδασκαλία
Όπως αναφέρει ο δάσκαλος στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Καλυβίων Αττικής, Αβράαμ Τριανταφυλλίδης "ένα από τα προβλήματα που εντοπίσαμε διδάσκοντας μαθηματικά στο δημοτικό είναι αυτό της χρήσης μοιρογνωμονίου. Οι μαθητές δυσκολεύονται ιδιαίτερα να κατανοήσουν τη χρήση του και να μετρήσουν γωνίες από διάφορες θέσεις. Ιδιαίτερα όταν η κορυφή της γωνίας είναι στραμμένη προς τα δεξιά ή βρίσκεται προς τα πάνω ή προς τα κάτω η δυσκολία γίνεται ακόμη μεγαλύτερη. Αυτή η δυσκολία τους οδηγεί σε λανθασμένες απαντήσεις.
Η επίδειξη από μέρος του δασκάλου της τεχνικής μέτρησης στον μαυροπίνακα φάνηκε ότι δεν είχε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Η εξάσκηση στο τετράδιο με διάφορες γωνίες ήταν αρκετά χρονοβόρα με αποτέλεσμα ο εκπαιδευτικός να μην έχει ολοκληρωμένη εικόνα της κατανόησης του αντικειμένου για όλους τους μαθητές του. Δοκιμάσαμε το συγκεκριμένο μάθημα να το κάνουμε στο εργαστήριο χρησιμοποιώντας το διαδραστικό πίνακα.
Χωρισμένα τα παιδιά σε δυάδες άνοιξαν το λογισμικό του πίνακα στην ενότητα μαθηματικά και έσυραν στην επιφάνεια εργασίας του μία εφαρμογή σε μορφή flash. Πειραματίστηκαν με την εφαρμογή που είχε τη δυνατότητα να ξεκινά και να σταματά μία μέτρηση δείχνοντας σε ειδικό πλαίσιο το αποτέλεσμα. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα τα παιδιά μέσα σε πολύ λίγο χρόνο (5 λεπτά) να παρακολουθήσουν και να εκκινήσουν μετρήσεις από 1ο έως 180ο μοίρες, ενώ ταυτόχρονα έβλεπαν και το χρωματιστό μέρος του ανοίγματος της γωνίας.
Ενώ τα παιδιά εργάζονταν στους υπολογιστές, στο διαδραστικό πίνακα εναλλάσσονταν οι ομάδες που τον χρησιμοποιούσαν. Παρατηρήσαμε ότι αρκετοί μαθητές προτιμούσαν να παρατηρούν τον πίνακα. Αυτό βέβαια είναι λογικό αφού η επιφάνειά του είναι μεγαλύτερη, φωτεινότερη και με δυνατότητα να την ελέγχουν με το χέρι.
Στη συνέχεια με τα εργαλεία σχεδιασμού δημιουργούσαν γωνίες τις οποίες μετρούσαν με ένα μοιρογνωμόνιο από τη συλλογή του υλικού του πίνακα. Το μοιρογνωμόνιο μπορούσε να αλλάξει μέγεθος, προσανατολισμό με μία απλή κίνηση του χεριού Επίσης με τα ειδικά πενάκια σημείωναν τη μέτρησή τους πάνω στον πίνακα. Η διάθεση των παιδιών να ανέβουν στον πίνακα και να εκτελέσουν την εργασία ήταν το σημείο που μας έκανε ιδιαίτερη εντύπωση.
Ακόμα και μαθητές με μεγαλύτερες δυσκολίες κατανόησης έδειχναν εξαιρετικό ενδιαφέρον να συμμετέχουν καθώς είχαν αυτή τη φορά να εκτελέσουν μία εργασία χωρίς το άγχος του λάθους. Στο τέλος και για τον έλεγχο κατανόησης χρησιμοποιήσαμε κάποιο έτοιμο φύλλο εργασίας του πίνακα στο οποίο υπήρχαν κάποια τρίγωνα και έπρεπε οι μαθητές να συμπληρώσουν το μέτρο των γωνιών τους.
Και αυτή η άσκηση έγινε στο διαδραστικό πίνακα ομαδικά. Ανά δύο οι μαθητές με εναλλασσόμενους ρόλους, ένας χειρίζονταν το μοιρογνωμόνιο και ο άλλος κατέγραφε, περνούσαν από τον πίνακα μέχρι που συμπληρώθηκε το φύλλο εργασίας.
Ολοκληρώνοντας το μάθημα οι διαπιστώσεις που έγιναν είναι ότι οι μαθητές πρόσεχαν περισσότερο, όπως άλλωστε αναφέρουν και οι έρευνες, είχαν διάθεση να προσπαθήσουν και να συμμετέχουν στις δραστηριότητες. Τα παιδιά που χρησιμοποιούν τον πίνακα, ανά δύο ή ανά τρία μαζί, αυτόματα δημιουργούν ομάδα και προσπαθούν για το καλύτερο."
Αντίστοιχα παραδείγματα, όπως αναφέρει ο κ. Αβράαμ Τριανταφυλλίδης, σε μαθήματα όπως η Γλώσσα με την κατασκευή εννοιολογικών χαρτών (concept map) που συνδέονται με την εποικοδομητική μάθηση και αποτελούν οπτική απεικόνιση εννοιών και λέξεων και η Γεωγραφία που έγινε μέσω του λογισμικού Google earth, που επιτρέπει την εικονική πλοήγηση των μαθητών σε οποιοδήποτε τόπο, αποδεικνύουν τα πλεονεκτήματα και τις προοπτικές του νέου τρόπου διδασκαλίας.
"Η χρήση κειμένου, εικόνων, κινούμενων εικόνων, ήχου, βίντεο, σίγουρα ενεργοποιεί τους μαθητές, τους ελκύει, με αποτέλεσμα την ενεργή συμμετοχή τους. Έδειξαν να ωφελούνται όλοι οι μαθητές ακόμα και αυτοί που σε άλλες συνθήκες συμμετείχαν ελάχιστα. Η εργασία αυτή δεν είναι αποτέλεσμα έρευνας για τη χρήση του διαδραστικού πίνακα και πώς αυτός βοηθά τη μάθηση αλλά απλή παράθεση εμπειριών από τη χρήση του και η άποψη των εκπαιδευτικών που τον χρησιμοποίησαν. Το σίγουρο είναι ότι κάτι άλλαξε προς το καλύτερο, οι μαθητές ενεργοποιήθηκαν, βρήκαν κίνητρο, ενθουσιάστηκαν, ξεπέρασαν το φόβο του λάθους , εξοικειώθηκαν με τη χρήση εκπαιδευτικής τεχνολογίας" αναφέρει.
Ηλεκτρονικός πίνακας και ηλεκτρονικός υπολογιστής σε τάξη δημοτικού σχολείου; Ναι! Η τεχνολογία που φάνταζε μέχρι σήμερα "εχθρός" του μαθήματος και του σχολείου, επιχειρεί να γίνει σύμμαχος και αρωγός του. Με τη βοήθεια ενός προτζέκτορα και ενός λάπτοπ, που υπάρχουν σταθερά στην τάξη, τα παιδιά αντιμετωπίζουν την "παραδοσιακή παράδοση" του μαθήματος σαν τα ηλεκτρονικά παιχνίδια που παίζουν στους υπολογιστές.
Ο διαδραστικός πίνακας είναι μία οθόνη που λειτουργεί με την αφή.
Τοποθετείται στη θέση του παραδοσιακού κλασικού πράσινου, συνδέεται με φορητό υπολογιστή και προτζέκτορα και οι
εκπαιδευτικοί μπορούν να γράφουν σημειώσεις, περιλήψεις και να τις προβάλλουν στον πίνακα, έχοντας τη δυνατότητα προβολής φωτογραφιών αλλά και βίντεο, αφού στο πλάι υπάρχουν και ηχεία, καθώς και τη δυνατότητα επίλυσης ασκήσεων.
Ο πίνακας έχει τη δυνατότητα να προβάλει ό,τι έχει αποθηκευμένο στο σκληρό του δίσκο ο υπολογιστής και συνοδεύεται με το δικό του εκπαιδευτικό λογισμικό. Το λογισμικό του είναι μία θεματική συλλογή με εικόνες, μικρά βίντεο σε μορφή flash, δραστηριότητες, γράμματα, αριθμοί με εκφώνηση ή όχι, χάρτες και άλλο υλικό το οποίο μπορεί να εμπλουτίζεται από το διαδίκτυο, για θέματα επιστήμης και τεχνολογίας, γλώσσας, μαθηματικών, ιστορίας, τέχνης κ.ά. Οι μαθητές μπορούν να γράφουν ή να σχεδιάζουν με το δάκτυλο, ή με ειδικά πενάκια.
Με τους διαδραστικούς πίνακες ο εκπαιδευτικός μπορεί να γράφει με τους μαρκαδόρους όπως σε ένα παραδοσιακό πίνακα, να αποθηκεύει στη μνήμη του υπολογιστή το μάθημά του σε μορφή βίντεο ή διαδοχικών εικόνων, να πραγματοποιεί παρουσιάσεις, να προβάλει ταινίες και με τη βοήθεια των μαρκαδόρων να γράφει ή να επισημαίνει ό,τι χρειάζεται πάνω στο προβαλλόμενο υλικό, χωρίς να το αλλοιώνει. Στον πίνακα προβάλλεται το σχολικό βιβλίο σε ηλεκτρονική μορφή, όπως προσφέρεται από το Παιδαγωγικό Ινστιτούτο. Πάνω στο βιβλίο και χρησιμοποιώντας το μολύβι/ποντίκι blue tooth, ο δάσκαλος και οι μαθητές γράφουν, σημειώνουν, λύνουν ασκήσεις.
Παράλληλα, ο δάσκαλος μπαίνει στο Διαδίκτυο και επιλέγει βίντεο ή εικόνες που συμπληρώνουν τα εποπτικά μέσα, καθώς και όσα αναφέρονται στα σχολικά εγχειρίδια. Έτσι, οι μαθητές μπορούν να παρακολουθούν απερίσπαστοι το δάσκαλο χωρίς να υποχρεώνονται να σημειώνουν, αφού μπορούν να πάρουν στο σπίτι μια εκτύπωση όσων γράφτηκαν στον πίνακα ή σε ηλεκτρονική μορφή το βίντεο παράδοσης ώστε να κάνουν επανάληψη.
Με αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο διδασκαλίας οι μαθητές στην τάξη προσέχουν περισσότερο, συμμετέχουν ενεργά, εργάζονται ομαδικά και δίνεται η δυνατότητα σε όλα τα παιδιά, ακόμα και σε αυτά με λιγότερη αυτοεκτίμηση, να συμμετέχουν χωρίς το βάρος της απόρριψης.
Έρευνες από το Βρετανικό Σύλλογο Εκπαιδευτικής Επικοινωνίας και Τεχνολογίας BECTA έδειξαν ότι υπάρχει άμεσο πλεονέκτημα από τη χρήση διαδραστικών πινάκων στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση καθώς το μάθημα γίνεται με πιο γοργό ρυθμό και οι μαθητές συμμετέχουν περισσότερο. Επτακόσιοι πενήντα χιλιάδες (750.000) διαδραστικοί πίνακες υπάρχουν ήδη εγκατεστημένοι σε όλο τον κόσμο. Η χρήση τους είναι ευρέως διαδεδομένη σε αρκετά εκπαιδευτικά συστήματα όπως στο Ηνωμένο Βασίλειο, στις Σκανδιναβικές χώρες, στις ΗΠΑ και την Αυστραλία. Προβλέπεται πως μέχρι το 2010 θα εγκατασταθούν πάνω από 3 εκατομμύρια πίνακες. Στο Μεξικό, το project Encyclopedia που στοχεύει να εξοπλίσει 145.000 αίθουσες διδασκαλίας έχει προϋπολογισμό 1,8 δισεκατομμύρια δολάρια και είναι το μεγαλύτερο project εκπαιδευτικής τεχνολογίας στον κόσμο.
Στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα η χρήση της νέας εκπαιδευτικής τεχνολογίας είναι περιορισμένη και χρησιμοποιείται κυρίως από ιδιωτικά εκπαιδευτήρια. Το τελευταίο διάστημα ορισμένα δημόσια σχολεία αρχίζουν να τους τοποθετούν, συνήθως με την οικονομική στήριξη των συλλόγων γονέων και των τοπικών δήμων.
Η σημαντικότερη αιτία της περιορισμένης χρήσης είναι το υψηλό κόστος. Η εγκατάσταση ενός διαδραστικού πίνακα σε μια τάξη κοστίζει περίπου 600-1000€. Αν προστεθεί και το κόστος ενός Η/Υ και ενός προβολικού μηχανήματος το συνολικό κόστος μπορεί να φτάσει τα 2000-3000€.
Τα παραδείγματα, από όπου έχουν ήδη τοποθετηθεί διαδραστικοί πίνακες είναι εντυπωσιακά. Ο διευθυντής του σχολείου και δάσκαλός της τρίτης δημοτικού του πενταθέσιου δημοτικού σχολείου Λεχόβου της Φλώρινας, κ. Σταύρος Πασπάλης, αντικατέστησε τον παραδοσιακό σχολικό μαυροπίνακα με τον ειδικό διαδραστικό πίνακα.
"Οι μαθητές, αλλά και οι γονείς των μαθητών αντέδρασαν τόσο θετικά, σύμφωνα με το 45χρονο δάσκαλο, ώστε στην περιοχή άρχισαν σχεδόν σαν επιδημία οι εγγραφές γονέων στα κέντρα εκπαίδευσης ενηλίκων των τοπικών φορέων προκειμένου να μάθουν και εκείνοι να χειρίζονται τις νέες τεχνολογίες, ενώ φαίνεται πως όλοι πλέον σκοπεύουν να εξοπλιστούν με έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή." Στο 8ο Δημοτικό σχολείο Χίου σε κάθε αίθουσα αντιστοιχεί και ένας διαδραστικός πίνακας.
Τα σχολεία του Δήμου Κηφισιάς, εκτός από τον διαδραστικό πίνακα(για παράδειγμα στο 4ο Δημοτικό Σχολείο Κηφισιάς έχουν εξοπλιστεί όλες οι αίθουσες διδασκαλίας με διαδραστικούς πίνακες), διαθέτουν και διαδραστική ιστοσελίδα (www.internetschool.gr) e- learning με πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό, το οποίο οι μαθητές και οι γονείς θα μπορούν να διαχειριστούν και από το σπίτι.
Εκεί οι εκπαιδευτικοί μπορούν να ανακοινώνουν και να καταθέτουν εργασίες και οι μαθητές να βλέπουν ύλη από παλιά διαγωνίσματα. Επίσης θα υπάρχει δυνατότητα να δημιουργηθούν online βιβλιοθήκες, λευκώματα (κατά τα πρότυπα του facebook), αλλά και εκπαιδευτικά παιχνίδια.
Πλεονεκτήματα στη διδασκαλία
Όπως αναφέρει ο δάσκαλος στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Καλυβίων Αττικής, Αβράαμ Τριανταφυλλίδης "ένα από τα προβλήματα που εντοπίσαμε διδάσκοντας μαθηματικά στο δημοτικό είναι αυτό της χρήσης μοιρογνωμονίου. Οι μαθητές δυσκολεύονται ιδιαίτερα να κατανοήσουν τη χρήση του και να μετρήσουν γωνίες από διάφορες θέσεις. Ιδιαίτερα όταν η κορυφή της γωνίας είναι στραμμένη προς τα δεξιά ή βρίσκεται προς τα πάνω ή προς τα κάτω η δυσκολία γίνεται ακόμη μεγαλύτερη. Αυτή η δυσκολία τους οδηγεί σε λανθασμένες απαντήσεις.
Η επίδειξη από μέρος του δασκάλου της τεχνικής μέτρησης στον μαυροπίνακα φάνηκε ότι δεν είχε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Η εξάσκηση στο τετράδιο με διάφορες γωνίες ήταν αρκετά χρονοβόρα με αποτέλεσμα ο εκπαιδευτικός να μην έχει ολοκληρωμένη εικόνα της κατανόησης του αντικειμένου για όλους τους μαθητές του. Δοκιμάσαμε το συγκεκριμένο μάθημα να το κάνουμε στο εργαστήριο χρησιμοποιώντας το διαδραστικό πίνακα.
Χωρισμένα τα παιδιά σε δυάδες άνοιξαν το λογισμικό του πίνακα στην ενότητα μαθηματικά και έσυραν στην επιφάνεια εργασίας του μία εφαρμογή σε μορφή flash. Πειραματίστηκαν με την εφαρμογή που είχε τη δυνατότητα να ξεκινά και να σταματά μία μέτρηση δείχνοντας σε ειδικό πλαίσιο το αποτέλεσμα. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα τα παιδιά μέσα σε πολύ λίγο χρόνο (5 λεπτά) να παρακολουθήσουν και να εκκινήσουν μετρήσεις από 1ο έως 180ο μοίρες, ενώ ταυτόχρονα έβλεπαν και το χρωματιστό μέρος του ανοίγματος της γωνίας.
Ενώ τα παιδιά εργάζονταν στους υπολογιστές, στο διαδραστικό πίνακα εναλλάσσονταν οι ομάδες που τον χρησιμοποιούσαν. Παρατηρήσαμε ότι αρκετοί μαθητές προτιμούσαν να παρατηρούν τον πίνακα. Αυτό βέβαια είναι λογικό αφού η επιφάνειά του είναι μεγαλύτερη, φωτεινότερη και με δυνατότητα να την ελέγχουν με το χέρι.
Στη συνέχεια με τα εργαλεία σχεδιασμού δημιουργούσαν γωνίες τις οποίες μετρούσαν με ένα μοιρογνωμόνιο από τη συλλογή του υλικού του πίνακα. Το μοιρογνωμόνιο μπορούσε να αλλάξει μέγεθος, προσανατολισμό με μία απλή κίνηση του χεριού Επίσης με τα ειδικά πενάκια σημείωναν τη μέτρησή τους πάνω στον πίνακα. Η διάθεση των παιδιών να ανέβουν στον πίνακα και να εκτελέσουν την εργασία ήταν το σημείο που μας έκανε ιδιαίτερη εντύπωση.
Ακόμα και μαθητές με μεγαλύτερες δυσκολίες κατανόησης έδειχναν εξαιρετικό ενδιαφέρον να συμμετέχουν καθώς είχαν αυτή τη φορά να εκτελέσουν μία εργασία χωρίς το άγχος του λάθους. Στο τέλος και για τον έλεγχο κατανόησης χρησιμοποιήσαμε κάποιο έτοιμο φύλλο εργασίας του πίνακα στο οποίο υπήρχαν κάποια τρίγωνα και έπρεπε οι μαθητές να συμπληρώσουν το μέτρο των γωνιών τους.
Και αυτή η άσκηση έγινε στο διαδραστικό πίνακα ομαδικά. Ανά δύο οι μαθητές με εναλλασσόμενους ρόλους, ένας χειρίζονταν το μοιρογνωμόνιο και ο άλλος κατέγραφε, περνούσαν από τον πίνακα μέχρι που συμπληρώθηκε το φύλλο εργασίας.
Ολοκληρώνοντας το μάθημα οι διαπιστώσεις που έγιναν είναι ότι οι μαθητές πρόσεχαν περισσότερο, όπως άλλωστε αναφέρουν και οι έρευνες, είχαν διάθεση να προσπαθήσουν και να συμμετέχουν στις δραστηριότητες. Τα παιδιά που χρησιμοποιούν τον πίνακα, ανά δύο ή ανά τρία μαζί, αυτόματα δημιουργούν ομάδα και προσπαθούν για το καλύτερο."
Αντίστοιχα παραδείγματα, όπως αναφέρει ο κ. Αβράαμ Τριανταφυλλίδης, σε μαθήματα όπως η Γλώσσα με την κατασκευή εννοιολογικών χαρτών (concept map) που συνδέονται με την εποικοδομητική μάθηση και αποτελούν οπτική απεικόνιση εννοιών και λέξεων και η Γεωγραφία που έγινε μέσω του λογισμικού Google earth, που επιτρέπει την εικονική πλοήγηση των μαθητών σε οποιοδήποτε τόπο, αποδεικνύουν τα πλεονεκτήματα και τις προοπτικές του νέου τρόπου διδασκαλίας.
"Η χρήση κειμένου, εικόνων, κινούμενων εικόνων, ήχου, βίντεο, σίγουρα ενεργοποιεί τους μαθητές, τους ελκύει, με αποτέλεσμα την ενεργή συμμετοχή τους. Έδειξαν να ωφελούνται όλοι οι μαθητές ακόμα και αυτοί που σε άλλες συνθήκες συμμετείχαν ελάχιστα. Η εργασία αυτή δεν είναι αποτέλεσμα έρευνας για τη χρήση του διαδραστικού πίνακα και πώς αυτός βοηθά τη μάθηση αλλά απλή παράθεση εμπειριών από τη χρήση του και η άποψη των εκπαιδευτικών που τον χρησιμοποίησαν. Το σίγουρο είναι ότι κάτι άλλαξε προς το καλύτερο, οι μαθητές ενεργοποιήθηκαν, βρήκαν κίνητρο, ενθουσιάστηκαν, ξεπέρασαν το φόβο του λάθους , εξοικειώθηκαν με τη χρήση εκπαιδευτικής τεχνολογίας" αναφέρει.
Επικίνδυνα για το περιβάλλον τα «πράσινα» καύσιμα
Η χρήση ορυκτών καυσίμων στα οχήματα θεωρείται φιλικότερη προς το περιβάλλον απ' ό,τι η χρήση των αποκαλούμενων «πράσινων» καυσίμων που παρασκευάζονται από καλλιέργειες, σύμφωνα με μελέτη της βρετανικής κυβέρνησης.Οι έρευνες έδειξαν ότι ο στόχος του βρετανικού Υπουργείου Μεταφορών να αυξήσει το ποσοστό των βιοκαυσίμων, σε όλα τα καύσιμα που πωλούνται στην Αγγλία, θα έχει ως αποτέλεσμα να καταστραφούν εκατομμύρια στρέμματα δάσους και να μετατραπούν σε φυτείες. Η μελέτη, που ενδέχεται να οδηγήσει σε επανεξέταση των αυξήσεων στα βιοκαύσιμα, καταλήγει στο ότι οι καλλιέργειες που χρησιμοποιούνται κατά κόρον για «πράσινα» καύσιμα δεν πληρούν της ελάχιστες προδιαγραφές αειφορίας, όπως αυτές καθορίζονται από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή.
Σύμφωνα με τις οδηγίες, κάθε λίτρο βιοκαυσίμου θα πρέπει να μειώνει της εκπομπές κατά τουλάχιστον 35%, σε σύγκριση με την καύση ενός λίτρου ορυκτού καυσίμου. Ωστόσο, η μελέτη δείχνει ότι το φοινικέλαιο αυξάνει τις εκπομπές κατά 31%, εξαιτίας του άνθρακα που απελευθερώνεται όταν τα δάση και οι πράσινες εκτάσεις μετατρέπονται σε φυτείες.
Σύμφωνα με τις οδηγίες της αρμόδιας Υπηρεσίας Ανανεώσιμων Καυσίμων, το 3% του συνόλου των καυσίμων που πωλούνται πρέπει να προέρχονται από καλλιέργειες. Το ποσοστό θα αυξάνεται κάθε έτος και μέχρι το 2020 θα πρέπει να είναι 13%. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προέβη σε δική της έρευνα, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχει δημοσιοποιήσει τα αποτελέσματα.
Σύμφωνα με εσωτερικό σημείωμα που διέρρευσε από την διεύθυνση γεωργίας, είναι εμφανής η ανησυχία για ολόκληρη την ευρωπαϊκή βιομηχανία βιοκαυσίμων, η οποία λαμβάνει περίπου τρία δισεκατομμύρια λίρες ετησίως και η οποία διατρέχει κίνδυνο αν γίνουν αλλαγές στην επεξεργασία της γης.
Επομένως, το «σχέδιο σωτηρίας» της βιομηχανίας από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή περιλαμβάνει την έκδοση αναθεωρημένων προτύπων που θα κάνουν τις φυτείες φοίνικα αντίστοιχης περιβαλλοντικής αξίας με τα φυσικά δάση. Οι υπεύθυνοι μάλιστα, φαίνεται πως έχουν αποδεχτεί την επιχειρηματολογία της βιομηχανίας του φοινικέλαιου, σύμφωνα με την οποία τα φοινικόδεντρα είναι και αυτά ένα είδος δέντρου.
Σύμφωνα με ένα μέρος των νέων κανονισμών, το φοινικέλαιο θα είναι επαρκές μόνο εφόσον προέρχεται από συγκεκριμένες εκτάσεις, στις οποίες τα δέντρα θα φτάνουν τουλάχιστον τα πέντε μέτρα και το φύλλωμά τους θα ξεπερνά 30% της συνολικής τους επιφάνειας.
Ο «καθαρισμός» τροπικών δασών για την κατασκευή φυτειών με βιοκαύσιμα απελευθερώνει άνθρακα που είναι αποθηκευμένος τόσο στα δέντρα, όσο και στο έδαφος. Χρειάζονται περίπου 840 χρόνια για μια φυτεία φοινίκων ώστε να απορροφήσει πλήρως τον άνθρακα που εκπέμπεται μετά την καταστροφή του τροπικού δάσους που αντικατέστησε. Μάλιστα, η επέκταση της βιομηχανίας φοινικέλαιου στην Ινδονησία την έχει μετατρέψει στην τρίτη μεγαλύτερη πηγή εκπομπών CO2, μετά την Κίνα και τις ΗΠΑ. Κάθε χρόνο η Ινδονησία χάνει τεράστιες εκτάσεις τροπικών δασών, ενώ οι ουρακοτάγκοι της Σουμάτρα είναι ήδη υπό εξαφάνιση.
Τον περασμένο χρόνο, εκατόν είκοσι επτά εκατομμύρια λίτρα φοινικέλαιου προστέθηκαν στο ντίζελ που πωλείται στους οδηγούς της Αγγλίας, συμπεριλαμβανομένων εξήντα τεσσάρων εκατομμυρίων από την Μαλαισία και είκοσι επτά από την Ινδονησία. Ο Kenneth Richter, ακτιβιστής της Friends of the Earth λέει χαρακτηριστικά: «Τα δισεκατομμύρια των επιδοτήσεων για τα βιοκαύσιμα θα μπορούσαν κάλλιστα να δαπανηθούν για οικολογικά αυτοκίνητα και για την βελτίωση των Συγκοινωνιών».
Η χρήση ορυκτών καυσίμων στα οχήματα θεωρείται φιλικότερη προς το περιβάλλον απ' ό,τι η χρήση των αποκαλούμενων «πράσινων» καυσίμων που παρασκευάζονται από καλλιέργειες, σύμφωνα με μελέτη της βρετανικής κυβέρνησης.Οι έρευνες έδειξαν ότι ο στόχος του βρετανικού Υπουργείου Μεταφορών να αυξήσει το ποσοστό των βιοκαυσίμων, σε όλα τα καύσιμα που πωλούνται στην Αγγλία, θα έχει ως αποτέλεσμα να καταστραφούν εκατομμύρια στρέμματα δάσους και να μετατραπούν σε φυτείες. Η μελέτη, που ενδέχεται να οδηγήσει σε επανεξέταση των αυξήσεων στα βιοκαύσιμα, καταλήγει στο ότι οι καλλιέργειες που χρησιμοποιούνται κατά κόρον για «πράσινα» καύσιμα δεν πληρούν της ελάχιστες προδιαγραφές αειφορίας, όπως αυτές καθορίζονται από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή.
Σύμφωνα με τις οδηγίες, κάθε λίτρο βιοκαυσίμου θα πρέπει να μειώνει της εκπομπές κατά τουλάχιστον 35%, σε σύγκριση με την καύση ενός λίτρου ορυκτού καυσίμου. Ωστόσο, η μελέτη δείχνει ότι το φοινικέλαιο αυξάνει τις εκπομπές κατά 31%, εξαιτίας του άνθρακα που απελευθερώνεται όταν τα δάση και οι πράσινες εκτάσεις μετατρέπονται σε φυτείες.
Σύμφωνα με τις οδηγίες της αρμόδιας Υπηρεσίας Ανανεώσιμων Καυσίμων, το 3% του συνόλου των καυσίμων που πωλούνται πρέπει να προέρχονται από καλλιέργειες. Το ποσοστό θα αυξάνεται κάθε έτος και μέχρι το 2020 θα πρέπει να είναι 13%. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προέβη σε δική της έρευνα, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχει δημοσιοποιήσει τα αποτελέσματα.
Σύμφωνα με εσωτερικό σημείωμα που διέρρευσε από την διεύθυνση γεωργίας, είναι εμφανής η ανησυχία για ολόκληρη την ευρωπαϊκή βιομηχανία βιοκαυσίμων, η οποία λαμβάνει περίπου τρία δισεκατομμύρια λίρες ετησίως και η οποία διατρέχει κίνδυνο αν γίνουν αλλαγές στην επεξεργασία της γης.
Επομένως, το «σχέδιο σωτηρίας» της βιομηχανίας από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή περιλαμβάνει την έκδοση αναθεωρημένων προτύπων που θα κάνουν τις φυτείες φοίνικα αντίστοιχης περιβαλλοντικής αξίας με τα φυσικά δάση. Οι υπεύθυνοι μάλιστα, φαίνεται πως έχουν αποδεχτεί την επιχειρηματολογία της βιομηχανίας του φοινικέλαιου, σύμφωνα με την οποία τα φοινικόδεντρα είναι και αυτά ένα είδος δέντρου.
Σύμφωνα με ένα μέρος των νέων κανονισμών, το φοινικέλαιο θα είναι επαρκές μόνο εφόσον προέρχεται από συγκεκριμένες εκτάσεις, στις οποίες τα δέντρα θα φτάνουν τουλάχιστον τα πέντε μέτρα και το φύλλωμά τους θα ξεπερνά 30% της συνολικής τους επιφάνειας.
Ο «καθαρισμός» τροπικών δασών για την κατασκευή φυτειών με βιοκαύσιμα απελευθερώνει άνθρακα που είναι αποθηκευμένος τόσο στα δέντρα, όσο και στο έδαφος. Χρειάζονται περίπου 840 χρόνια για μια φυτεία φοινίκων ώστε να απορροφήσει πλήρως τον άνθρακα που εκπέμπεται μετά την καταστροφή του τροπικού δάσους που αντικατέστησε. Μάλιστα, η επέκταση της βιομηχανίας φοινικέλαιου στην Ινδονησία την έχει μετατρέψει στην τρίτη μεγαλύτερη πηγή εκπομπών CO2, μετά την Κίνα και τις ΗΠΑ. Κάθε χρόνο η Ινδονησία χάνει τεράστιες εκτάσεις τροπικών δασών, ενώ οι ουρακοτάγκοι της Σουμάτρα είναι ήδη υπό εξαφάνιση.
Τον περασμένο χρόνο, εκατόν είκοσι επτά εκατομμύρια λίτρα φοινικέλαιου προστέθηκαν στο ντίζελ που πωλείται στους οδηγούς της Αγγλίας, συμπεριλαμβανομένων εξήντα τεσσάρων εκατομμυρίων από την Μαλαισία και είκοσι επτά από την Ινδονησία. Ο Kenneth Richter, ακτιβιστής της Friends of the Earth λέει χαρακτηριστικά: «Τα δισεκατομμύρια των επιδοτήσεων για τα βιοκαύσιμα θα μπορούσαν κάλλιστα να δαπανηθούν για οικολογικά αυτοκίνητα και για την βελτίωση των Συγκοινωνιών».
10 λόγοι για να (μην) παντρευτείς
Να παντρευτώ; Να μην παντρευτώ. Να παντρευτώ. Να μην παντρευτώ;… Το δίλημμα αυτό αφορά τα περισσότερα ζευγάρια που βρίσκονται σε αυτήν την καταραμένη «ηλικία γάμου». Κάπου γύρω στα τριάντα, δηλαδή, όταν επαγγελματικά έχεις πλέον αποκτήσει μία -σχετική- σταθερότητα, όταν οι γονείς σου ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι μεγάλωσαν και «ένας Θεός ξέρει αν θα προλάβουν να δουν εγγονάκι» και όταν, μεταξύ μας, ούτε εσύ βρίσκεις κακή την ιδέα ενός παραθαλάσσιου ξωκλησιού για γαμήλια τελετή και το να γίνεις, σύντομα μετά,
νέος γονιός.Όταν όμως το συννεφάκι με τη χαρούμενη οικογένεια στο -φορτωμένο με κούκλες και ποδήλατα- πολυμορφικό σκάει, από κάτω βρίσκεσαι εσύ, έχοντας ήδη κλείσει δέκα ώρες στο γραφείο, με μία στοίβα λογαριασμών από απλήρωτες πιστωτικές, την οποία έχεις ήδη προγραμματίσει να διαγράψεις από την μνήμη σου μετά το πέμπτο σφηνάκι, το βράδυ στην Πανόρμου. Και η ζωή σου συνεχίζεται… απολαμβάνεις την -σχετική πάντα- ελευθερία σου, τον μισθό σου που εγωιστικά κάθε μήνα καταβροχθίζεις και τα ζηλόφθονα βλέμματα των παντρεμένων φίλων σου που έχουν να βγουν για ποτό από τις γιορτές. Παραμένεις, λοιπόν, εργένης: Κανένας οπισθοδρομικός θεσμός δε μπορεί να σου επιβάλει να κάνεις ένα τόσο δεσμευτικό -και ανούσιο ίσως- βήμα.
Τότε πού είναι το δίλημμα;
Αναζητώντας μία απάντηση στο «γιατί» και «γιατί να μην» παντρευτώ -παντρευτείς, παντρευτεί κανείς- επιστρατεύουμε την μέθοδο των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων, καταγράφοντας τα υπέρ και τα κατά του έγγαμου και άγαμου βίου. Βρίσκουμε την απάντηση; Η αλήθεια είναι ότι την έχουμε ήδη βρει. Απλά δεν τολμάμε ακόμα να παραδεχτούμε…
«Γιατί να παντρευτώ;»
1. Οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο: Ξεκινάμε με τους επιστημονικά αποδεδειγμένους λόγους γιατί «ο γάμος κάνει καλό». Δεν είναι λίγες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα άτομα που βιώνουν έναν ευτυχισμένο γάμο ζουν περισσότερο από τους εργένηδες. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, το 2006, για παράδειγμα, κατέληξε ότι οι singles έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από κάποια μολυσματική ασθένεια, με το 40% αυτών των ασθενειών να αφορά τα καρδιακά νοσήματα, ενώ έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από κάποιο ατύχημα.
2. Ο γάμος αυξάνει τα έσοδα –και τα έξοδα: Αυτονόητο είναι ότι μέσα στον γάμο τα έσοδα και τα έξοδα μοιράζονται. Έτσι, π.χ. η 52άρα plasma που ως εργένης δεν τολμούσες καν να σκεφτείς να αποκτήσεις μπορεί πλέον πιο εύκολα να κοσμήσει το σαλόνι σου, ενώ το νοίκι του σπιτιού σου κοστίζει πλέον τα μισά –με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι και στο σπίτι «μπαίνουν» δύο μισθοί. Ταυτόχρονα, μειώνονται τα κεράσματα προς το άλλο πρόσωπο αλλά και τα -ιδιοτελή- ρομαντικά πλην ακριβά δωράκια του πρώτου καιρού της σχέσης. Έτσι, έγγαμος βίος, πέρα από κοινοί λογαριασμοί, σημαίνει συνήθως καλύτερο σπίτι, καλύτερες διακοπές και γενικά καλύτερα υλικά αγαθά. Για να μην αναφερθούμε στην επιδότηση στεγαστικού δανείου που δίνει ο Οργανισμός Εργατικής Κατοικίας στους νιόπαντρους ή στην μοιρασμένη εισφορά λόγω κοινής φορολογικής δήλωσης.
3. Δεσμοί αίματος: Σαφώς και πρακτικά δεν χρειάζεται κανείς να παντρευτεί για να κάνει παιδιά. Ωστόσο, η έννοια της πυρηνικής οικογένειας τυπικά παραμένει ένας από τους πιο σταθερούς κοινωνικούς δεσμούς και είναι αυτός που παρέχει συναισθηματική ασφάλεια πρώτα στο παιδί, και έπειτα στον/στην σύντροφο.
4. Γάμος = Περισσότερο -και καλύτερο- σεξ: Αν ο λόγος που αρνείστε να απαρνηθείτε την εργένικη ζωή είναι ο φόβος πως με τον γάμο θα «βαλτώσει» η σεξουαλική σας ζωή, είναι γιατί ίσως δεν έχετε υπολογίσει πως μέσα στον γάμο έχετε την ευκαιρία να κάνετε σεξ πολύ τακτικότερα. Αν δεν το πιστεύετε εσείς, το πιστεύουν πάντως ερευνητές του Ινστιτούτου Kinsey, σύμφωνα με τους οποίους το 23% των εργένηδων μπορεί περιοδικά να διανύσουν και έναν ολόκληρο χρόνο χωρίς να κάνουν σεξ, ποσοστό που αντιστοιχεί σε μόνο 1% των παντρεμένων ανδρών. Η ίδια έρευνα λέει ότι ενώ το 19% των singles κάνουν σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, το ίδιο συχνά κάνει σεξ το 36% των παντρεμένων. Και αυτό γιατί την στιγμή που οι πρώτοι ακόμα προσπαθούν, οι δεύτεροι το έχουν ήδη στο σπίτι τους. Επιπλέον, παραδεχτείτε το, μπορεί τα one-night stands να είναι διεγερτικά και περιπετειώδη, όμως συνήθως περιλαμβάνουν άβολες, αμήχανες στιγμές που δεν ανταποκρίνονται στις αρχικές προσδοκίες. Τα παντρεμένα ζευγάρια, όμως, γνωρίζουν καλά πώς να αλληλο-ικανοποιηθούν και, χωρίς καν να μιλήσουν, ξέρουν πάντα να κάνουν τις σωστές κινήσεις. Ακόμα, όμως, κι αν δεν ξέρουν, έχοντας αποκτήσει αρκετή οικειότητα μέσα από την μακροχρόνια σχέση τους, δεν διστάζουν να ζητήσουν και να συζητήσουν όσα τους απασχολούν στο σεξ.
5. Μέσα από τον γάμο γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος: Καταρχήν γίνεσαι πιο χαρούμενος άνθρωπος, όπως επιβεβαιώνει έρευνα Αυστραλιανού Πανεπιστημίου, καθώς εξασφαλίζεις την απαιτούμενη σταθερότητα που λειτουργεί ως εφαλτήριο για άλλες πλευρές της ζωής. Σκέψου, π.χ., πόσο πίσω σε όλα σε πηγαίνει μία σχέση προβληματική ή η στεναχώρια που ενδεχομένως σου δημιουργεί η μοναξιά. Ταυτόχρονα, γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος χάρη στον άνθρωπο που έχεις επιλέξει να περάσεις την ζωή σου μαζί. Αν είσαι λίγο έξυπνος/-η, ο άνθρωπος που επιλέγεις είναι διορατικός, ειλικρινής και έχει άποψη και λόγο. Αυτά, και άλλα φυσικά, χαρακτηρίζουν τον καλό σύντροφο, ο οποίος μπορεί να τα μοιραστεί μαζί σου και να στα διδάξει. Άλλωστε, μέσα στην οικογένεια μαθαίνει πραγματικά κανείς το πραγματικό νόημα της αυτοθυσίας και του οικειοθελούς συμβιβασμού, στοιχεία που όλοι εκτιμούμε στους γύρω μας.
«Γιατί να μην παντρευτώ;»
1. Ο γάμος θα κάνει τον σύντροφό σου να παρατήσει τον εαυτό του: Ως προς τις γυναίκες, μόνο και μόνο λόγω γέννας, είναι σχεδόν σίγουρο πως με τον γάμο παχαίνουν. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Queensland της Αυστραλίας, μάλιστα, υποστηρίζει ότι ακόμα και οι γυναίκες που δεν αποκτούν παιδιά παχαίνουν κατά την διάρκεια του έγγαμου βίου. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, μία γυναίκα μπορεί να πάρει μέχρι και 6,8 κιλά στα πρώτα δέκα έτη του έγγαμου βίου, χωρίς καν να έχει γεννήσει. Αυτό συμβαίνει λόγω μεταβολικών αλλαγών με την πάροδο των χρόνων, οι οποίες μόνο ως αλλαγή του τρόπου ζωής μπορούν να μεταφραστούν. Δηλαδή, λόγω, έλλειψης ενδιαφέροντος προκειμένου να σαγηνεύσουν το αντίθετο φύλο. Το ίδιο, φυσικά, ισχύει και για τους άνδρες, οι οποίοι -ειδικά αν η σύζυγος είναι καλή μαγείρισσα- τρώνε περισσότερο και παραμελούν την εμφάνισή τους.
2. Ο γάμος ισούται με το τέλος των εναλλακτικών: Οι ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής. Όταν μάλιστα αυτή η ποικιλία έχει να κάνει με… αποχρώσεις μαλλιών, τότε μιλάμε για το αλατοπίπερο της σεξουαλικής ζωής. Όλα αυτά τελειώνουν όταν αρχίζει ο γάμος. Κατασταλάζει με ένα πρόσωπο και ξεχνάς την έξαψη που δημιουργεί το φλερτ με κάποιον άγνωστο. Ξεχνάς τα «παιχνίδια» με τον γοητευτικό συνάδελφο, τα one-night-stands και τα ραντεβού στα τυφλά που έχουν τόσο πλάκα. Το χειρότερο, μάλιστα, είναι πως με έναν περίεργο τρόπο, όταν παντρεύεται κανείς εμφανίζονται από το πουθενά άτομα -που υπό άλλες συνθήκες θα σε ενδιέφεραν- να λένε: «Τι κρίμα που παντρεύτηκες…»
3. Ο γάμος κοστίζει: Έχεις εικόνα για το πόσο μπορεί να κοστίζει ένας «αξιοπρεπής» γάμος; Με τις μπομπονιέρες, την δεξίωση, το νυφικό και το κοστούμι, τις βέρες και τα δώρα στους κουμπάρους; Σε παλαιότερο δημοσίευμα του In2life σχετικά με την οργάνωση γάμου, είχαμε υπολογίσει ότι μία τελετή «με τα όλα της» μπορεί να φτάσει και τις 50.000 ευρώ. Σκέφτεσαι κάτι πιο οικονομικό; Σε άλλο δημοσίευμά μας, σχετικά με τα κτήματα για δεξιώσεις γάμων, υπολογίσαμε ότι για πλήθος 300 καλεσμένων δύσκολα βρίσκει κανείς έναν όμορφο χώρο με κόστος μικρότερο από 50 ευρώ ανά άτομο για φαγητό, πότο και την μίσθωση DJ (σύνολο 1.500 ευρώ, μόνο για την δεξίωση). Το πιο σύνηθες πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα νιόπαντρα ζευγάρια είναι το οικονομικό. Φαντάσου, λοιπόν, πόσο επιβαρύνεται το ξεκίνημα της νέας τους ζωής με έναν ακριβό γάμο. Για να μην αναφερθούμε στο πόσο θα σου κοστίσει ο γάμος αν τελικά -κάτι που απευχόμαστε φυσικά- δεν ευοδώσει και λήξει με διαζύγιο…
4. Γάμος = συμβιβασμός: Αναφέραμε στην παραπάνω λίστα ότι ένα από τα καλά του γάμου είναι ότι σου μαθαίνει να συμβιβάζεσαι. Το ερώτημα είναι: Γιατί να συμβιβαστείς; Δεν σκοπεύεις να ζήσεις την ζωή στο έπακρο; Να βιώσεις κάθε τρελή επιθυμία σου, κάθε πρωτόγονη εμπειρία πριν τον… μεγάλο ύπνο; Πώς θα το καταφέρεις αυτό όταν θα πρέπει να περνάς τον μισό σου χρόνο κάνοντας πράγματα που θέλει ο άλλος; Όταν ακόμα και ο πιο απλός συμβιβασμός σου ανεβάζει την πίεση, όταν π.χ. αναγκάζεσαι να δεις μπάλα την στιγμή που έχει νέο επεισόδιο Sex and the City. Εντάξει, στην περίπτωση αυτή παίρνεις δεύτερη τηλεόραση. Τι γίνεται, όμως, με τα πιο σημαντικά θέματα; Όταν εσύ θες να μένεις κοντά στην θάλασσα και ο άλλος στο βουνό; Όταν εσύ προτιμάς να ξοδέψετε 3.000 ευρώ για ένα ταξίδι στην Λατινική Αμερική αλλά ο άλλος θέλει να πάρετε την τηλεόραση που λέγαμε; Όταν εσύ θες να στείλεις το παιδί στο δημόσιο σχολείο της γειτονιάς και ο άλλος σε ιδιωτικό; Αλλά ταυτόχρονα θες να κάνεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο και να μην του χαλάς το χατίρι. Γιατί να υποστείς όλα τα παραπάνω;
5. Ο γάμος μπορεί να αποτύχει –αν δεν αποτύχει, όμως, είναι για πάντα: Σκέψου μια στιγμή τι άνθρωπος ήσουν πριν δέκα-δεκαπέντε χρόνια. Τι ζητούσες από την ζωή. Πού βρισκόσουν. Πώς διασκέδαζες. Πώς ένιωθες για τον κόσμο, γενικότερα. Τώρα σκέψου πόσο έχουν αλλάξει όλα αυτά σήμερα και αναλογίσου πόσο ακόμα θα αλλάξουν μέσα στα επόμενα δέκα-είκοσι χρόνια. Είναι δυνατόν σε αυτό το -ξέφρενο ή μη- προσωπικό σου ταξίδι να θες -ακόμα χειρότερα να απαιτείς- να σε ακολουθήσει και κάποιος άλλος; Κι αν συμπίπτουν τα «θέλω» σας τώρα, πόσο πιθανό είναι να συνεχίσουν να συμπίπτουν και μετά από πέντε ή δέκα χρόνια; Το λένε και οι στατιστικές: Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία ο δείκτης διαζυγίων από 8% το 1980 έφτασε το 24% το 2005. Θα είσαι εσύ ο τυχερός που θα ανήκει στο υπόλοιπο σχεδόν 70%; Ας υποθέσουμε ότι θα είσαι. Κοίτα τώρα τον άνθρωπο που έχεις δίπλα σου, τον τωρινό σύντροφό σου, τον φαντάζεσαι στην ίδια θέση με αρκετά παραπάνω κιλά, γεμάτο ρυτίδες, λιγοστά μαλλιά και μασέλα;
Τον φαντάζεσαι στην ίδια θέση για… πάντα;
Να παντρευτώ; Να μην παντρευτώ. Να παντρευτώ. Να μην παντρευτώ;… Το δίλημμα αυτό αφορά τα περισσότερα ζευγάρια που βρίσκονται σε αυτήν την καταραμένη «ηλικία γάμου». Κάπου γύρω στα τριάντα, δηλαδή, όταν επαγγελματικά έχεις πλέον αποκτήσει μία -σχετική- σταθερότητα, όταν οι γονείς σου ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι μεγάλωσαν και «ένας Θεός ξέρει αν θα προλάβουν να δουν εγγονάκι» και όταν, μεταξύ μας, ούτε εσύ βρίσκεις κακή την ιδέα ενός παραθαλάσσιου ξωκλησιού για γαμήλια τελετή και το να γίνεις, σύντομα μετά,
νέος γονιός.Όταν όμως το συννεφάκι με τη χαρούμενη οικογένεια στο -φορτωμένο με κούκλες και ποδήλατα- πολυμορφικό σκάει, από κάτω βρίσκεσαι εσύ, έχοντας ήδη κλείσει δέκα ώρες στο γραφείο, με μία στοίβα λογαριασμών από απλήρωτες πιστωτικές, την οποία έχεις ήδη προγραμματίσει να διαγράψεις από την μνήμη σου μετά το πέμπτο σφηνάκι, το βράδυ στην Πανόρμου. Και η ζωή σου συνεχίζεται… απολαμβάνεις την -σχετική πάντα- ελευθερία σου, τον μισθό σου που εγωιστικά κάθε μήνα καταβροχθίζεις και τα ζηλόφθονα βλέμματα των παντρεμένων φίλων σου που έχουν να βγουν για ποτό από τις γιορτές. Παραμένεις, λοιπόν, εργένης: Κανένας οπισθοδρομικός θεσμός δε μπορεί να σου επιβάλει να κάνεις ένα τόσο δεσμευτικό -και ανούσιο ίσως- βήμα.
Τότε πού είναι το δίλημμα;
Αναζητώντας μία απάντηση στο «γιατί» και «γιατί να μην» παντρευτώ -παντρευτείς, παντρευτεί κανείς- επιστρατεύουμε την μέθοδο των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων, καταγράφοντας τα υπέρ και τα κατά του έγγαμου και άγαμου βίου. Βρίσκουμε την απάντηση; Η αλήθεια είναι ότι την έχουμε ήδη βρει. Απλά δεν τολμάμε ακόμα να παραδεχτούμε…
«Γιατί να παντρευτώ;»
1. Οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο: Ξεκινάμε με τους επιστημονικά αποδεδειγμένους λόγους γιατί «ο γάμος κάνει καλό». Δεν είναι λίγες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα άτομα που βιώνουν έναν ευτυχισμένο γάμο ζουν περισσότερο από τους εργένηδες. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, το 2006, για παράδειγμα, κατέληξε ότι οι singles έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από κάποια μολυσματική ασθένεια, με το 40% αυτών των ασθενειών να αφορά τα καρδιακά νοσήματα, ενώ έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από κάποιο ατύχημα.
2. Ο γάμος αυξάνει τα έσοδα –και τα έξοδα: Αυτονόητο είναι ότι μέσα στον γάμο τα έσοδα και τα έξοδα μοιράζονται. Έτσι, π.χ. η 52άρα plasma που ως εργένης δεν τολμούσες καν να σκεφτείς να αποκτήσεις μπορεί πλέον πιο εύκολα να κοσμήσει το σαλόνι σου, ενώ το νοίκι του σπιτιού σου κοστίζει πλέον τα μισά –με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι και στο σπίτι «μπαίνουν» δύο μισθοί. Ταυτόχρονα, μειώνονται τα κεράσματα προς το άλλο πρόσωπο αλλά και τα -ιδιοτελή- ρομαντικά πλην ακριβά δωράκια του πρώτου καιρού της σχέσης. Έτσι, έγγαμος βίος, πέρα από κοινοί λογαριασμοί, σημαίνει συνήθως καλύτερο σπίτι, καλύτερες διακοπές και γενικά καλύτερα υλικά αγαθά. Για να μην αναφερθούμε στην επιδότηση στεγαστικού δανείου που δίνει ο Οργανισμός Εργατικής Κατοικίας στους νιόπαντρους ή στην μοιρασμένη εισφορά λόγω κοινής φορολογικής δήλωσης.
3. Δεσμοί αίματος: Σαφώς και πρακτικά δεν χρειάζεται κανείς να παντρευτεί για να κάνει παιδιά. Ωστόσο, η έννοια της πυρηνικής οικογένειας τυπικά παραμένει ένας από τους πιο σταθερούς κοινωνικούς δεσμούς και είναι αυτός που παρέχει συναισθηματική ασφάλεια πρώτα στο παιδί, και έπειτα στον/στην σύντροφο.
4. Γάμος = Περισσότερο -και καλύτερο- σεξ: Αν ο λόγος που αρνείστε να απαρνηθείτε την εργένικη ζωή είναι ο φόβος πως με τον γάμο θα «βαλτώσει» η σεξουαλική σας ζωή, είναι γιατί ίσως δεν έχετε υπολογίσει πως μέσα στον γάμο έχετε την ευκαιρία να κάνετε σεξ πολύ τακτικότερα. Αν δεν το πιστεύετε εσείς, το πιστεύουν πάντως ερευνητές του Ινστιτούτου Kinsey, σύμφωνα με τους οποίους το 23% των εργένηδων μπορεί περιοδικά να διανύσουν και έναν ολόκληρο χρόνο χωρίς να κάνουν σεξ, ποσοστό που αντιστοιχεί σε μόνο 1% των παντρεμένων ανδρών. Η ίδια έρευνα λέει ότι ενώ το 19% των singles κάνουν σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, το ίδιο συχνά κάνει σεξ το 36% των παντρεμένων. Και αυτό γιατί την στιγμή που οι πρώτοι ακόμα προσπαθούν, οι δεύτεροι το έχουν ήδη στο σπίτι τους. Επιπλέον, παραδεχτείτε το, μπορεί τα one-night stands να είναι διεγερτικά και περιπετειώδη, όμως συνήθως περιλαμβάνουν άβολες, αμήχανες στιγμές που δεν ανταποκρίνονται στις αρχικές προσδοκίες. Τα παντρεμένα ζευγάρια, όμως, γνωρίζουν καλά πώς να αλληλο-ικανοποιηθούν και, χωρίς καν να μιλήσουν, ξέρουν πάντα να κάνουν τις σωστές κινήσεις. Ακόμα, όμως, κι αν δεν ξέρουν, έχοντας αποκτήσει αρκετή οικειότητα μέσα από την μακροχρόνια σχέση τους, δεν διστάζουν να ζητήσουν και να συζητήσουν όσα τους απασχολούν στο σεξ.
5. Μέσα από τον γάμο γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος: Καταρχήν γίνεσαι πιο χαρούμενος άνθρωπος, όπως επιβεβαιώνει έρευνα Αυστραλιανού Πανεπιστημίου, καθώς εξασφαλίζεις την απαιτούμενη σταθερότητα που λειτουργεί ως εφαλτήριο για άλλες πλευρές της ζωής. Σκέψου, π.χ., πόσο πίσω σε όλα σε πηγαίνει μία σχέση προβληματική ή η στεναχώρια που ενδεχομένως σου δημιουργεί η μοναξιά. Ταυτόχρονα, γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος χάρη στον άνθρωπο που έχεις επιλέξει να περάσεις την ζωή σου μαζί. Αν είσαι λίγο έξυπνος/-η, ο άνθρωπος που επιλέγεις είναι διορατικός, ειλικρινής και έχει άποψη και λόγο. Αυτά, και άλλα φυσικά, χαρακτηρίζουν τον καλό σύντροφο, ο οποίος μπορεί να τα μοιραστεί μαζί σου και να στα διδάξει. Άλλωστε, μέσα στην οικογένεια μαθαίνει πραγματικά κανείς το πραγματικό νόημα της αυτοθυσίας και του οικειοθελούς συμβιβασμού, στοιχεία που όλοι εκτιμούμε στους γύρω μας.
«Γιατί να μην παντρευτώ;»
1. Ο γάμος θα κάνει τον σύντροφό σου να παρατήσει τον εαυτό του: Ως προς τις γυναίκες, μόνο και μόνο λόγω γέννας, είναι σχεδόν σίγουρο πως με τον γάμο παχαίνουν. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Queensland της Αυστραλίας, μάλιστα, υποστηρίζει ότι ακόμα και οι γυναίκες που δεν αποκτούν παιδιά παχαίνουν κατά την διάρκεια του έγγαμου βίου. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, μία γυναίκα μπορεί να πάρει μέχρι και 6,8 κιλά στα πρώτα δέκα έτη του έγγαμου βίου, χωρίς καν να έχει γεννήσει. Αυτό συμβαίνει λόγω μεταβολικών αλλαγών με την πάροδο των χρόνων, οι οποίες μόνο ως αλλαγή του τρόπου ζωής μπορούν να μεταφραστούν. Δηλαδή, λόγω, έλλειψης ενδιαφέροντος προκειμένου να σαγηνεύσουν το αντίθετο φύλο. Το ίδιο, φυσικά, ισχύει και για τους άνδρες, οι οποίοι -ειδικά αν η σύζυγος είναι καλή μαγείρισσα- τρώνε περισσότερο και παραμελούν την εμφάνισή τους.
2. Ο γάμος ισούται με το τέλος των εναλλακτικών: Οι ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής. Όταν μάλιστα αυτή η ποικιλία έχει να κάνει με… αποχρώσεις μαλλιών, τότε μιλάμε για το αλατοπίπερο της σεξουαλικής ζωής. Όλα αυτά τελειώνουν όταν αρχίζει ο γάμος. Κατασταλάζει με ένα πρόσωπο και ξεχνάς την έξαψη που δημιουργεί το φλερτ με κάποιον άγνωστο. Ξεχνάς τα «παιχνίδια» με τον γοητευτικό συνάδελφο, τα one-night-stands και τα ραντεβού στα τυφλά που έχουν τόσο πλάκα. Το χειρότερο, μάλιστα, είναι πως με έναν περίεργο τρόπο, όταν παντρεύεται κανείς εμφανίζονται από το πουθενά άτομα -που υπό άλλες συνθήκες θα σε ενδιέφεραν- να λένε: «Τι κρίμα που παντρεύτηκες…»
3. Ο γάμος κοστίζει: Έχεις εικόνα για το πόσο μπορεί να κοστίζει ένας «αξιοπρεπής» γάμος; Με τις μπομπονιέρες, την δεξίωση, το νυφικό και το κοστούμι, τις βέρες και τα δώρα στους κουμπάρους; Σε παλαιότερο δημοσίευμα του In2life σχετικά με την οργάνωση γάμου, είχαμε υπολογίσει ότι μία τελετή «με τα όλα της» μπορεί να φτάσει και τις 50.000 ευρώ. Σκέφτεσαι κάτι πιο οικονομικό; Σε άλλο δημοσίευμά μας, σχετικά με τα κτήματα για δεξιώσεις γάμων, υπολογίσαμε ότι για πλήθος 300 καλεσμένων δύσκολα βρίσκει κανείς έναν όμορφο χώρο με κόστος μικρότερο από 50 ευρώ ανά άτομο για φαγητό, πότο και την μίσθωση DJ (σύνολο 1.500 ευρώ, μόνο για την δεξίωση). Το πιο σύνηθες πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα νιόπαντρα ζευγάρια είναι το οικονομικό. Φαντάσου, λοιπόν, πόσο επιβαρύνεται το ξεκίνημα της νέας τους ζωής με έναν ακριβό γάμο. Για να μην αναφερθούμε στο πόσο θα σου κοστίσει ο γάμος αν τελικά -κάτι που απευχόμαστε φυσικά- δεν ευοδώσει και λήξει με διαζύγιο…
4. Γάμος = συμβιβασμός: Αναφέραμε στην παραπάνω λίστα ότι ένα από τα καλά του γάμου είναι ότι σου μαθαίνει να συμβιβάζεσαι. Το ερώτημα είναι: Γιατί να συμβιβαστείς; Δεν σκοπεύεις να ζήσεις την ζωή στο έπακρο; Να βιώσεις κάθε τρελή επιθυμία σου, κάθε πρωτόγονη εμπειρία πριν τον… μεγάλο ύπνο; Πώς θα το καταφέρεις αυτό όταν θα πρέπει να περνάς τον μισό σου χρόνο κάνοντας πράγματα που θέλει ο άλλος; Όταν ακόμα και ο πιο απλός συμβιβασμός σου ανεβάζει την πίεση, όταν π.χ. αναγκάζεσαι να δεις μπάλα την στιγμή που έχει νέο επεισόδιο Sex and the City. Εντάξει, στην περίπτωση αυτή παίρνεις δεύτερη τηλεόραση. Τι γίνεται, όμως, με τα πιο σημαντικά θέματα; Όταν εσύ θες να μένεις κοντά στην θάλασσα και ο άλλος στο βουνό; Όταν εσύ προτιμάς να ξοδέψετε 3.000 ευρώ για ένα ταξίδι στην Λατινική Αμερική αλλά ο άλλος θέλει να πάρετε την τηλεόραση που λέγαμε; Όταν εσύ θες να στείλεις το παιδί στο δημόσιο σχολείο της γειτονιάς και ο άλλος σε ιδιωτικό; Αλλά ταυτόχρονα θες να κάνεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο και να μην του χαλάς το χατίρι. Γιατί να υποστείς όλα τα παραπάνω;
5. Ο γάμος μπορεί να αποτύχει –αν δεν αποτύχει, όμως, είναι για πάντα: Σκέψου μια στιγμή τι άνθρωπος ήσουν πριν δέκα-δεκαπέντε χρόνια. Τι ζητούσες από την ζωή. Πού βρισκόσουν. Πώς διασκέδαζες. Πώς ένιωθες για τον κόσμο, γενικότερα. Τώρα σκέψου πόσο έχουν αλλάξει όλα αυτά σήμερα και αναλογίσου πόσο ακόμα θα αλλάξουν μέσα στα επόμενα δέκα-είκοσι χρόνια. Είναι δυνατόν σε αυτό το -ξέφρενο ή μη- προσωπικό σου ταξίδι να θες -ακόμα χειρότερα να απαιτείς- να σε ακολουθήσει και κάποιος άλλος; Κι αν συμπίπτουν τα «θέλω» σας τώρα, πόσο πιθανό είναι να συνεχίσουν να συμπίπτουν και μετά από πέντε ή δέκα χρόνια; Το λένε και οι στατιστικές: Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία ο δείκτης διαζυγίων από 8% το 1980 έφτασε το 24% το 2005. Θα είσαι εσύ ο τυχερός που θα ανήκει στο υπόλοιπο σχεδόν 70%; Ας υποθέσουμε ότι θα είσαι. Κοίτα τώρα τον άνθρωπο που έχεις δίπλα σου, τον τωρινό σύντροφό σου, τον φαντάζεσαι στην ίδια θέση με αρκετά παραπάνω κιλά, γεμάτο ρυτίδες, λιγοστά μαλλιά και μασέλα;
Τον φαντάζεσαι στην ίδια θέση για… πάντα;
Bye Bye Facebook Notifications
Σήμερα το απόγευμα, φθάνει η ώρα που περίμεναν οι χρήστες και έτρεμαν οι δημιουργοί εφαρμογών του Facebook.
Σύμφωνα με το επίσημο blog post του Facebook καταργούνται οριστικά τα notifications που στέλνουν τα πάνω από 500.000 applications που τρέχουν στην πλατφόρμα του πιο δημοφιλούς κοινωνικού δικτύου! Οι ειδοποιήσεις αυτές στέλνονταν στους χρήστες ακόμα και από εφαρμογές που οι ίδιοι δεν είχαν χρησιμοποιήσει ποτέ και η πλειοψηφία των χρηστών τις
θεωρούσε σε μεγάλο βαθμό Spam.
Έτσι στα πλαίσια απλοποίησης του Facebook, για την οποία είχαμε γράψει παλιότερα, τα notifications καταργούνται για όλες τις εφαρμογές που δεν έχουν αναπτυχθεί από το Facebook. Ουσιαστικά οι μόνες που θα παραμείνουν είναι αυτές που έχουν να κάνουν με υπηρεσίες του social network όπως είναι οι φωτογραφίες και τα events.
Όπως είναι λογικό οι δημιουργοί εφαρμογών δεν είναι ιδιαίτερα χαρούμενοι για την συγκεκριμένη εξέλιξη και γι’ αυτό το Facebook τους προσφέρει κάποιες εναλλακτικές. Αρχικά είχαμε την δημιουργία των Application και Games Dashboard που περιέχουν πλήθος πληροφοριών για τις εφαρμογές που χρησιμοποιούν οι φίλοι σας, παράλληλα υπάρχουν τα counters που εμφανίζονται δίπλα από τις εφαρμογές που έχετε κάνει bookmark και ουσιαστικά σας ενημερώνουν για ενέργειες που πρέπει να κάνετε στην εφαρμογή ή το παιχνίδι στο οποίο αναφέρονται. Τέλος υπάρχει η δυνατότητα οι εφαρμογές να ζητάνε έγκριση για να χρησιμοποιούν το email του κάθε μέλους ώστε να του στέλνουν εκεί σημαντικές πληροφορίες.
Το θετικό είναι ότι όλα τα παραπάνω αφορούν εφαρμογές που χρησιμοποιούμε και απαιτούν την έγκριση μας (είτε με το να τις κάνουμε bookmarked είτε με το να δεχτούμε την αποστολή email). Από την άλλη όμως θα πρέπει και οι ίδιοι οι προγραμματιστές να κάνουν καλή χρήση των δυνατοτήτων αυτών χρησιμοποιώντας τα counters για τα πιο ασήμαντα νέα και το email μόνο για σημαντικές ειδήσεις.
Το μέλλον θα δείξει πως οι αλλαγές αυτές θα επηρεάσουν τις εφαρμογές και την πλατφόρμα του Facebook. Σαν χρήστης πιστεύω πάντως ότι είναι ένα καλό βήμα προς την απλοποίηση την υπηρεσίας και την μείωση του spam από εκατοντάδες εφαρμογές και παιχνίδια!
Για περισσοτερα στο www.vouliaratinos.blogspot.com
Σήμερα το απόγευμα, φθάνει η ώρα που περίμεναν οι χρήστες και έτρεμαν οι δημιουργοί εφαρμογών του Facebook.
Σύμφωνα με το επίσημο blog post του Facebook καταργούνται οριστικά τα notifications που στέλνουν τα πάνω από 500.000 applications που τρέχουν στην πλατφόρμα του πιο δημοφιλούς κοινωνικού δικτύου! Οι ειδοποιήσεις αυτές στέλνονταν στους χρήστες ακόμα και από εφαρμογές που οι ίδιοι δεν είχαν χρησιμοποιήσει ποτέ και η πλειοψηφία των χρηστών τις
θεωρούσε σε μεγάλο βαθμό Spam.
Έτσι στα πλαίσια απλοποίησης του Facebook, για την οποία είχαμε γράψει παλιότερα, τα notifications καταργούνται για όλες τις εφαρμογές που δεν έχουν αναπτυχθεί από το Facebook. Ουσιαστικά οι μόνες που θα παραμείνουν είναι αυτές που έχουν να κάνουν με υπηρεσίες του social network όπως είναι οι φωτογραφίες και τα events.
Όπως είναι λογικό οι δημιουργοί εφαρμογών δεν είναι ιδιαίτερα χαρούμενοι για την συγκεκριμένη εξέλιξη και γι’ αυτό το Facebook τους προσφέρει κάποιες εναλλακτικές. Αρχικά είχαμε την δημιουργία των Application και Games Dashboard που περιέχουν πλήθος πληροφοριών για τις εφαρμογές που χρησιμοποιούν οι φίλοι σας, παράλληλα υπάρχουν τα counters που εμφανίζονται δίπλα από τις εφαρμογές που έχετε κάνει bookmark και ουσιαστικά σας ενημερώνουν για ενέργειες που πρέπει να κάνετε στην εφαρμογή ή το παιχνίδι στο οποίο αναφέρονται. Τέλος υπάρχει η δυνατότητα οι εφαρμογές να ζητάνε έγκριση για να χρησιμοποιούν το email του κάθε μέλους ώστε να του στέλνουν εκεί σημαντικές πληροφορίες.
Το θετικό είναι ότι όλα τα παραπάνω αφορούν εφαρμογές που χρησιμοποιούμε και απαιτούν την έγκριση μας (είτε με το να τις κάνουμε bookmarked είτε με το να δεχτούμε την αποστολή email). Από την άλλη όμως θα πρέπει και οι ίδιοι οι προγραμματιστές να κάνουν καλή χρήση των δυνατοτήτων αυτών χρησιμοποιώντας τα counters για τα πιο ασήμαντα νέα και το email μόνο για σημαντικές ειδήσεις.
Το μέλλον θα δείξει πως οι αλλαγές αυτές θα επηρεάσουν τις εφαρμογές και την πλατφόρμα του Facebook. Σαν χρήστης πιστεύω πάντως ότι είναι ένα καλό βήμα προς την απλοποίηση την υπηρεσίας και την μείωση του spam από εκατοντάδες εφαρμογές και παιχνίδια!
Για περισσοτερα στο www.vouliaratinos.blogspot.com
Διατροφή και Υγιή Δόντια
H σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι η κύρια προϋπόθεση της σωστής λειτουργίας του οργανισμού
και της καλύτερης εμφάνισής του, όπως είναι προϋπόθεση και για ένα ωραίο χαμόγελο με υγιή δόντια, για το οποίο θα είμαστε περήφανοι. Η ανάγκη για τροφή αρχίζει αμέσως με την γέννηση του ανθρώπου με το γάλα της μητέρας. Πριν την γέννηση το έμβρυο τρέφεται μέσω του πλακούντα της μητέρας. Γι αυτό είναι ιδιαίτερηι σημασίας η διατροφή της γυναίκας πριν την
εγκυμοσύνη, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, και καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού.
Πριν την εγκυμοσύνη έχει σημασία το σωστό βάρος, το οποίο εξασφαλίζεται με τις σωστές ποσότητες και ταυτόχρονα σωστές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, λιπίδια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και της ανάπτυξης του παιδιού, η συνεργασία διατροφολόγου, παιδιάτρου, γυναικολόγου και οδοντίατρου στο θέμα της διατροφής είναι απαραίτητη.
Κακή διατροφή αιτιολογεί πολλές φορές τερηδόνες, ουλίτιδες, κηλίδες στα δόντια, σκουρόχρωμα δόντια, ελλιπή ανάπτυξη γνάθων και δοντιών, δυσπλασίες. Τα φάρμακα πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη και να χορηγούνται μόνο με την σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σε έκτακτες περιπτώσεις. Ιδιαίτερα οι τετρακυκλίνες πρέπει να αποφεύγονται οπωσδήποτε μετά τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης διότι υπάρχει σοβαρός κίνδυνος δυσχρωμίας των δοντιών του παιδιού που θα γεννηθεί.
Διατροφικές συνήθειες με τσάι, καφέ, κάπνισμα επίσης επηρεάζουν αρνητικά το χαμόγελο διότι δημιουργούν χρωστικές στα δόντια και επιπλέον αλλάζουν αισθητά τα λευκά δόντια, σε σκουρόχρωμα. Ελλιπής λήψη σιδήρου και βιταμίνης C και B, υπερβολικό κάπνισμα, μπορεί να αιτιολογείται για έντονες φλεγμονές των ούλων (ουλίτιδες), κακοσμία και φλεγμονώδεις καταστάσεις στην στοματική κοιλότητα. Τροφές πλούσιες σε σάκχαρο αποτελούν σίγουρα αιτιολογικό παράγοντα για τερηδόνες.
Η ζάχαρη που περικλείεται στις τροφές και στα ποτά κάνει μεγάλο κακό στα δόντια. Στην πραγματικότητα το βασικό ζήτημα είναι η συχνότητα της κατανάλωσης της ζάχαρης και η διάρκεια της "παρουσίας" της στο στόμα. Για παράδειγμα, είναι σαφώς προτιμότερο να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα ζάχαρης σε σύντομο χρονικό διάστημα και έπειτα να καθαρίσετε τα δόντια σας παρά να κρατήσετε μία καραμέλα ή μία τσίχλα που περιέχει ζάχαρη, για πολλές ώρες στο στόμα σας. Προφανώς θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφών οι οποίες λόγω της σύστασής τους έχουν την τάση να προσκολλώνται στα δόντια (όπως σταφίδες, λουκούμια, μαστιχωτά γλυκά, καραμέλες κ.λ.π.).
Επίσης οι χυμοί των φρούτων και τα ίδια τα φρούτα, αν και άριστες θρεπτικά τροφές, εντούτοις περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο είναι βλαπτικό για τις επιφάνειες των δοντιών. Εξάλλου, πολλοί από τους χυμούς εμπεριέχουν ζάχαρη, αποτελώντας τελικά αιτία σχηματισμού τερηδόνας. Κι εδώ το ζήτημα είναι η συχνότητα κατανάλωσης και η διάρκεια παρουσίας στο στόμα : μπορείτε να πιείτε όσους χυμούς και να φάτε όσα φρούτα θέλετε, αλλά σας συμβουλεύω να το κάνετε σε σύντομο χρονικό διάστημα! Και φυσικά, το ιδανικό είναι να ακολουθήσει το πλύσιμο των δοντιών
Η δημιουργία σφραγισμάτων σ ένα στόμα είναι σίγουρα αποτέλεσμα κακής στοματικής υγιεινής, αλλά ταυτόχρονα και κακής διατροφής. Δόντια με πολλά σφραγίσματα και μάλιστα στην πρόσθια περιοχή του χαμόγελου σίγουρα δεν είναι μια εικόνα που αναδεικνύει το χαμόγελο. Επιπλέον οι χρωστικές, οι οποίες επιβαρύνουν την λευκότητα και την εμφάνιση των δοντιών εναποτίθενται στα ήδη επιβαρημένα από τερηδόνες δόντια. Όλα αυτά τα προβλήματα για τα οποία ευθύνεται και η κακή διατροφή, μπορεί η σωστή στοματική υγιεινή σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή, να καθορίζεται από τον οδοντίατρο σε συνεργασία με τον διατροφολόγο και παθολόγο, ώστε να δώσει άριστα αποτελέσματα στην επιτυχία του χαμόγελου.
Επιπλέον, για την δημιουργία ενός καλύτερου και λαμπερότερου χαμόγελου, ο οδοντίατρος να παρέμβει με αισθητικά οδοντιατρικά υλικά και να θεραπεύσει χαλασμένα δόντια, να φωτίσει επί το λευκότερο το χρώμα των δοντιών, και με τις σωστές οδηγίες και οδοντιατρικές του πράξεις να συντηρήσει επί πολλά έτη το αποτέλεσμα χαμόγελου της υγείας και επιτυχίας.
Το πρόγευμα όταν λαμβάνεται καθημερινά προστατεύει τα δόντια από τη φθορά και την τερηδόνα. Επίσης η τερηδόνα είναι συχνότερη όταν η διατροφή δεν περιέχει αρκετά φρούτα και λαχανικά.
Η φτώχεια βρέθηκε να είναι ένας παράγοντας που βοηθά στην ανάπτυξη τερηδόνας. Όμως όταν παρά την κακή οικονομική κατάσταση, η διατροφή είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, τότε ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών μειώνεται.
Αντίθετα στις εύπορες οικονομικές τάξεις, η παράλειψη του προγεύματος και η διατροφή που είναι φτωχή σε λαχανικά και φρούτα, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καταστροφής των δοντιών λόγω τερηδόνας.
Κατά τις τελευταίες δύο δεκαετίες, είναι γεγονός ότι οι εκστρατείες πληροφόρησης του κοινού για την πρόληψη της τερηδόνας και η φθορίωση των δοντιών που επιτυγχάνεται με διάφορους τρόπους, έχουν καταφέρει να μειώσουν τη συχνότητα της τερηδόνας και των καταστραμμένων δοντιών.
Όμως ο σύγχρονος τρόπος διατροφής είναι δυνατόν να ανατρέψει αρκετά από τα επιτεύγματα που έχουν σημειωθεί στον τομέα αυτό. Το πρόβλημα της κακής διατροφής επηρεάζει ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά. Πέρα από τη στοματική υγιεινή, θα πρέπει να φροντίσετε ώστε το παιδί σας να έχει ισορροπημένη διατροφή, απαλλαγμένη από μεγάλα ποσά ζάχαρης. Μην του "χορηγείτε" με ευκολία τσίχλες, καραμέλες, τσιπς και διάφορα παρόμοια προϊόντα. Ωθήστε το στο να αποφεύγει την κατανάλωση αεριούχων ποτών που περιέχουν ζάχαρη ή άλλες ουσίες που μπορούν κυριολεκτικά να καταστρέψουν τα δόντια του. Πάνω απ όλα, δώστε του εσείς το καλό παράδειγμα με το να αποφεύγετε τροφές και ποτά αυτού του είδους! Εξάλλου, οι παραπάνω κανόνες πρέπει να εφαρμόζονται και από τους ενήλικες προκειμένου να διατηρήσουν τα δόντια τους σε ικανοποιητική κατάσταση.
Έτσι, λοιπόν, αν αναστατώνεστε στην ιδέα του οδοντιάτρου: Για να μην έχετε τέτοια δυσάρεστα συναπαντήματα ή, έστω, για να μειώσετε τις πιθανότητες τους καλό είναι να αλλάξετε μερικές άσχημες συνήθειες. Είναι απόλυτα ευνόητο πως πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας ύστερα από κάθε γεύμα, ωστόσο αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Ακόμα και αυτά που τρώμε είναι ικανά να καθορίσουν την υγεία του στόματός μας. Γι αυτό και χρειάζεται καθημερινή προσοχή. Ακολουθήστε τις παρακάτω διατροφικές επισημάνσεις και ίσως να μην χρειαστεί να επισκεφτείτε πότε με στενές επαφές… τον τροχό του οδοντίατρου σας, αν και αυτοί, σίγουρα, πρέπει κάπως να ζήσουν
1. Αποφεύγετε τα τρόφιμα με υψηλές συγκεντρώσεις ζάχαρης, όπως τις τούρτες, το παγωτό και το μέλι.
2. Το φθορίδιο μπορεί να προστατεύσει τα δόντια. Φροντίστε να το εξασφαλίζετε από το νερό, αλλά και από τη χρήση οδοντόκρεμας που έχει το συστατικό.
3. Προσοχή στα κρυμμένα σάκχαρα που υπάρχουν σε τρόφιμα που δεν είναι απαραίτητα γλυκά.
4. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι πολλά αναψυκτικά έχουν πολλή ζάχαρη. Ακόμα και τα light αναψυκτικά μπορεί να μην περιέχουν ζάχαρη, περιέχουν ωστόσο οξέα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο οδοντικό σμάλτο.
5. Προτιμάτε τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα αχλάδια, τα πεπόνια, το σέλερι και το αγγούρι.
6. Είναι καλύτερο να τελειώνετε το γεύμα σας με κίτρινο τυρί που βοηθάει στην εξουδετέρωση των οξέων που δημιουργούνται στη στοματική κοιλότητα μετά την κατανάλωση τροφίμων.
7. Η σωστή διατροφή για την υγεία του στόματος δεν έχει να κάνει μόνο με τα τρόφιμα που επιλέγουμε, αλλά και με την ώρα που τα καταναλώνουμε. Θα πρέπει να καταναλώνετε γλυκά μόνο στα κύρια γεύματα καθώς κατά τη διάρκεια του γεύματος η παραγωγή σιέλου είναι αυξημένη, οπότε μπορούν να εξουδετερωθούν πιο αποτελεσματικά τα οξέα. Μεταξύ των γευμάτων αποφύγετε γλυκά ροφήματα. Προτιμήστε το γάλα ή το νερό.
8. Η δομή της τροφής είναι επίσης πολύ σημαντική για την στοματική υγεία. Τα υγρά τρόφιμα επιδρούν μόνο για λίγο χρόνο, ενώ τα σκληρά τρόφιμα είναι τα πιο ασφαλή επειδή προσκαλούν την παραγωγή σιέλου που βοηθάει στον αυτοκαθαρισμό των δοντιών. Τα μαλακά και κολλώδη τρόφιμα είναι από τα πιο επικίνδυνα επειδή κολλάνε πάνω και ανάμεσα στα δόντια, δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων και τη δημιουργία οδοντικής πλάκας.
H σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι η κύρια προϋπόθεση της σωστής λειτουργίας του οργανισμού
και της καλύτερης εμφάνισής του, όπως είναι προϋπόθεση και για ένα ωραίο χαμόγελο με υγιή δόντια, για το οποίο θα είμαστε περήφανοι. Η ανάγκη για τροφή αρχίζει αμέσως με την γέννηση του ανθρώπου με το γάλα της μητέρας. Πριν την γέννηση το έμβρυο τρέφεται μέσω του πλακούντα της μητέρας. Γι αυτό είναι ιδιαίτερηι σημασίας η διατροφή της γυναίκας πριν την
εγκυμοσύνη, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, και καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού.
Πριν την εγκυμοσύνη έχει σημασία το σωστό βάρος, το οποίο εξασφαλίζεται με τις σωστές ποσότητες και ταυτόχρονα σωστές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, λιπίδια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και της ανάπτυξης του παιδιού, η συνεργασία διατροφολόγου, παιδιάτρου, γυναικολόγου και οδοντίατρου στο θέμα της διατροφής είναι απαραίτητη.
Κακή διατροφή αιτιολογεί πολλές φορές τερηδόνες, ουλίτιδες, κηλίδες στα δόντια, σκουρόχρωμα δόντια, ελλιπή ανάπτυξη γνάθων και δοντιών, δυσπλασίες. Τα φάρμακα πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη και να χορηγούνται μόνο με την σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σε έκτακτες περιπτώσεις. Ιδιαίτερα οι τετρακυκλίνες πρέπει να αποφεύγονται οπωσδήποτε μετά τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης διότι υπάρχει σοβαρός κίνδυνος δυσχρωμίας των δοντιών του παιδιού που θα γεννηθεί.
Διατροφικές συνήθειες με τσάι, καφέ, κάπνισμα επίσης επηρεάζουν αρνητικά το χαμόγελο διότι δημιουργούν χρωστικές στα δόντια και επιπλέον αλλάζουν αισθητά τα λευκά δόντια, σε σκουρόχρωμα. Ελλιπής λήψη σιδήρου και βιταμίνης C και B, υπερβολικό κάπνισμα, μπορεί να αιτιολογείται για έντονες φλεγμονές των ούλων (ουλίτιδες), κακοσμία και φλεγμονώδεις καταστάσεις στην στοματική κοιλότητα. Τροφές πλούσιες σε σάκχαρο αποτελούν σίγουρα αιτιολογικό παράγοντα για τερηδόνες.
Η ζάχαρη που περικλείεται στις τροφές και στα ποτά κάνει μεγάλο κακό στα δόντια. Στην πραγματικότητα το βασικό ζήτημα είναι η συχνότητα της κατανάλωσης της ζάχαρης και η διάρκεια της "παρουσίας" της στο στόμα. Για παράδειγμα, είναι σαφώς προτιμότερο να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα ζάχαρης σε σύντομο χρονικό διάστημα και έπειτα να καθαρίσετε τα δόντια σας παρά να κρατήσετε μία καραμέλα ή μία τσίχλα που περιέχει ζάχαρη, για πολλές ώρες στο στόμα σας. Προφανώς θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφών οι οποίες λόγω της σύστασής τους έχουν την τάση να προσκολλώνται στα δόντια (όπως σταφίδες, λουκούμια, μαστιχωτά γλυκά, καραμέλες κ.λ.π.).
Επίσης οι χυμοί των φρούτων και τα ίδια τα φρούτα, αν και άριστες θρεπτικά τροφές, εντούτοις περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο είναι βλαπτικό για τις επιφάνειες των δοντιών. Εξάλλου, πολλοί από τους χυμούς εμπεριέχουν ζάχαρη, αποτελώντας τελικά αιτία σχηματισμού τερηδόνας. Κι εδώ το ζήτημα είναι η συχνότητα κατανάλωσης και η διάρκεια παρουσίας στο στόμα : μπορείτε να πιείτε όσους χυμούς και να φάτε όσα φρούτα θέλετε, αλλά σας συμβουλεύω να το κάνετε σε σύντομο χρονικό διάστημα! Και φυσικά, το ιδανικό είναι να ακολουθήσει το πλύσιμο των δοντιών
Η δημιουργία σφραγισμάτων σ ένα στόμα είναι σίγουρα αποτέλεσμα κακής στοματικής υγιεινής, αλλά ταυτόχρονα και κακής διατροφής. Δόντια με πολλά σφραγίσματα και μάλιστα στην πρόσθια περιοχή του χαμόγελου σίγουρα δεν είναι μια εικόνα που αναδεικνύει το χαμόγελο. Επιπλέον οι χρωστικές, οι οποίες επιβαρύνουν την λευκότητα και την εμφάνιση των δοντιών εναποτίθενται στα ήδη επιβαρημένα από τερηδόνες δόντια. Όλα αυτά τα προβλήματα για τα οποία ευθύνεται και η κακή διατροφή, μπορεί η σωστή στοματική υγιεινή σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή, να καθορίζεται από τον οδοντίατρο σε συνεργασία με τον διατροφολόγο και παθολόγο, ώστε να δώσει άριστα αποτελέσματα στην επιτυχία του χαμόγελου.
Επιπλέον, για την δημιουργία ενός καλύτερου και λαμπερότερου χαμόγελου, ο οδοντίατρος να παρέμβει με αισθητικά οδοντιατρικά υλικά και να θεραπεύσει χαλασμένα δόντια, να φωτίσει επί το λευκότερο το χρώμα των δοντιών, και με τις σωστές οδηγίες και οδοντιατρικές του πράξεις να συντηρήσει επί πολλά έτη το αποτέλεσμα χαμόγελου της υγείας και επιτυχίας.
Το πρόγευμα όταν λαμβάνεται καθημερινά προστατεύει τα δόντια από τη φθορά και την τερηδόνα. Επίσης η τερηδόνα είναι συχνότερη όταν η διατροφή δεν περιέχει αρκετά φρούτα και λαχανικά.
Η φτώχεια βρέθηκε να είναι ένας παράγοντας που βοηθά στην ανάπτυξη τερηδόνας. Όμως όταν παρά την κακή οικονομική κατάσταση, η διατροφή είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, τότε ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών μειώνεται.
Αντίθετα στις εύπορες οικονομικές τάξεις, η παράλειψη του προγεύματος και η διατροφή που είναι φτωχή σε λαχανικά και φρούτα, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καταστροφής των δοντιών λόγω τερηδόνας.
Κατά τις τελευταίες δύο δεκαετίες, είναι γεγονός ότι οι εκστρατείες πληροφόρησης του κοινού για την πρόληψη της τερηδόνας και η φθορίωση των δοντιών που επιτυγχάνεται με διάφορους τρόπους, έχουν καταφέρει να μειώσουν τη συχνότητα της τερηδόνας και των καταστραμμένων δοντιών.
Όμως ο σύγχρονος τρόπος διατροφής είναι δυνατόν να ανατρέψει αρκετά από τα επιτεύγματα που έχουν σημειωθεί στον τομέα αυτό. Το πρόβλημα της κακής διατροφής επηρεάζει ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά. Πέρα από τη στοματική υγιεινή, θα πρέπει να φροντίσετε ώστε το παιδί σας να έχει ισορροπημένη διατροφή, απαλλαγμένη από μεγάλα ποσά ζάχαρης. Μην του "χορηγείτε" με ευκολία τσίχλες, καραμέλες, τσιπς και διάφορα παρόμοια προϊόντα. Ωθήστε το στο να αποφεύγει την κατανάλωση αεριούχων ποτών που περιέχουν ζάχαρη ή άλλες ουσίες που μπορούν κυριολεκτικά να καταστρέψουν τα δόντια του. Πάνω απ όλα, δώστε του εσείς το καλό παράδειγμα με το να αποφεύγετε τροφές και ποτά αυτού του είδους! Εξάλλου, οι παραπάνω κανόνες πρέπει να εφαρμόζονται και από τους ενήλικες προκειμένου να διατηρήσουν τα δόντια τους σε ικανοποιητική κατάσταση.
Έτσι, λοιπόν, αν αναστατώνεστε στην ιδέα του οδοντιάτρου: Για να μην έχετε τέτοια δυσάρεστα συναπαντήματα ή, έστω, για να μειώσετε τις πιθανότητες τους καλό είναι να αλλάξετε μερικές άσχημες συνήθειες. Είναι απόλυτα ευνόητο πως πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας ύστερα από κάθε γεύμα, ωστόσο αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Ακόμα και αυτά που τρώμε είναι ικανά να καθορίσουν την υγεία του στόματός μας. Γι αυτό και χρειάζεται καθημερινή προσοχή. Ακολουθήστε τις παρακάτω διατροφικές επισημάνσεις και ίσως να μην χρειαστεί να επισκεφτείτε πότε με στενές επαφές… τον τροχό του οδοντίατρου σας, αν και αυτοί, σίγουρα, πρέπει κάπως να ζήσουν
1. Αποφεύγετε τα τρόφιμα με υψηλές συγκεντρώσεις ζάχαρης, όπως τις τούρτες, το παγωτό και το μέλι.
2. Το φθορίδιο μπορεί να προστατεύσει τα δόντια. Φροντίστε να το εξασφαλίζετε από το νερό, αλλά και από τη χρήση οδοντόκρεμας που έχει το συστατικό.
3. Προσοχή στα κρυμμένα σάκχαρα που υπάρχουν σε τρόφιμα που δεν είναι απαραίτητα γλυκά.
4. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι πολλά αναψυκτικά έχουν πολλή ζάχαρη. Ακόμα και τα light αναψυκτικά μπορεί να μην περιέχουν ζάχαρη, περιέχουν ωστόσο οξέα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο οδοντικό σμάλτο.
5. Προτιμάτε τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα αχλάδια, τα πεπόνια, το σέλερι και το αγγούρι.
6. Είναι καλύτερο να τελειώνετε το γεύμα σας με κίτρινο τυρί που βοηθάει στην εξουδετέρωση των οξέων που δημιουργούνται στη στοματική κοιλότητα μετά την κατανάλωση τροφίμων.
7. Η σωστή διατροφή για την υγεία του στόματος δεν έχει να κάνει μόνο με τα τρόφιμα που επιλέγουμε, αλλά και με την ώρα που τα καταναλώνουμε. Θα πρέπει να καταναλώνετε γλυκά μόνο στα κύρια γεύματα καθώς κατά τη διάρκεια του γεύματος η παραγωγή σιέλου είναι αυξημένη, οπότε μπορούν να εξουδετερωθούν πιο αποτελεσματικά τα οξέα. Μεταξύ των γευμάτων αποφύγετε γλυκά ροφήματα. Προτιμήστε το γάλα ή το νερό.
8. Η δομή της τροφής είναι επίσης πολύ σημαντική για την στοματική υγεία. Τα υγρά τρόφιμα επιδρούν μόνο για λίγο χρόνο, ενώ τα σκληρά τρόφιμα είναι τα πιο ασφαλή επειδή προσκαλούν την παραγωγή σιέλου που βοηθάει στον αυτοκαθαρισμό των δοντιών. Τα μαλακά και κολλώδη τρόφιμα είναι από τα πιο επικίνδυνα επειδή κολλάνε πάνω και ανάμεσα στα δόντια, δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων και τη δημιουργία οδοντικής πλάκας.
"Σταματήστε να παίζετε Playstation 3"
Η Sony ανακοίνωσε στους κατόχους των παλαιότερων μοντέλων του PlayStation 3 να σταματήσουν να χρησιμοποιούν την παιχνιδομηχανή, εξαιτίας ενός προβλήματος που παρουσιάστηκε στο δίκτυο του PlayStation, με το οποίο οι χρήστες αδυνατούν πλέον να συνδεθούν.
Το πρόβλημα επηρεάζει όλους όσους χρησιμοποιούν τις παλαιότερες εκδόσεις του PlayStation 3, γνωστό και ως το «παχύ μοντέλο», ο αριθμός των οποίων υπολογίζεται σε περισσότερους από 30 εκατομμύρια.
Το πρόβλημα δεν φαίνεται να επηρεάζει τις κονσόλες PS3 Slim οι οποίες ξεκίνησαν να
πωλούνται από τον Σεπτέμβριο του περασμένου έτους.
Σύμφωνα με ανακοίνωση της Sony η εταιρεία προσπαθεί να διορθώσει το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό, αλλά συμβουλεύει τους χρήστες να αποφεύγουν τη χρήση της κονσόλας μέχρι την έκδοση νεότερης ανακοίνωσης.
Συγκεκριμένα, η ανακοίνωση στην ιστοσελίδα της εταιρείας αναφέρει: "Ελπίζουμε να επιλύσουμε το πρόβλημα μέσα στις επόμενες 24 ώρες. Εν τω μεταξύ, εάν διαθέτετε μοντέλο διαφορετικό από το νέο slim PS3, σας συμβουλεύουμε να μη χρησιμοποιήσετε την κονσόλα σας, καθώς μια τέτοια ενέργεια ενδεχομένως να προκαλέσει λειτουργικά προβλήματα, όπως η καταγραφή των σκορ και η αδυναμία αποκατάστασης ορισμένων δεδομένων. Πιστεύουμε ότι το πρόβλημα προκαλείται από ένα τεχνικό σφάλμα στη λειτουργία του ηλεκτρονικού ρολογιού που έχει ενσωματωθεί στο σύστημα".
Σημειώνεται ότι το ηλεκτρονικό δίκτυο του PlayStation χρησιμοποιείται από πολλά εκατομμύρια ατόμων σε όλον τον κόσμο και επιτρέπει στους χρήστες να συναγωνίζονται με άλλους παίχτες μέσω internet σε παιχνίδια όπως το Fifa, προσφέρει πρόσβαση σε software αλλά και διαδικτυακές αγορές προϊόντων της Sony.
Η Sony ανακοίνωσε στους κατόχους των παλαιότερων μοντέλων του PlayStation 3 να σταματήσουν να χρησιμοποιούν την παιχνιδομηχανή, εξαιτίας ενός προβλήματος που παρουσιάστηκε στο δίκτυο του PlayStation, με το οποίο οι χρήστες αδυνατούν πλέον να συνδεθούν.
Το πρόβλημα επηρεάζει όλους όσους χρησιμοποιούν τις παλαιότερες εκδόσεις του PlayStation 3, γνωστό και ως το «παχύ μοντέλο», ο αριθμός των οποίων υπολογίζεται σε περισσότερους από 30 εκατομμύρια.
Το πρόβλημα δεν φαίνεται να επηρεάζει τις κονσόλες PS3 Slim οι οποίες ξεκίνησαν να
πωλούνται από τον Σεπτέμβριο του περασμένου έτους.
Σύμφωνα με ανακοίνωση της Sony η εταιρεία προσπαθεί να διορθώσει το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό, αλλά συμβουλεύει τους χρήστες να αποφεύγουν τη χρήση της κονσόλας μέχρι την έκδοση νεότερης ανακοίνωσης.
Συγκεκριμένα, η ανακοίνωση στην ιστοσελίδα της εταιρείας αναφέρει: "Ελπίζουμε να επιλύσουμε το πρόβλημα μέσα στις επόμενες 24 ώρες. Εν τω μεταξύ, εάν διαθέτετε μοντέλο διαφορετικό από το νέο slim PS3, σας συμβουλεύουμε να μη χρησιμοποιήσετε την κονσόλα σας, καθώς μια τέτοια ενέργεια ενδεχομένως να προκαλέσει λειτουργικά προβλήματα, όπως η καταγραφή των σκορ και η αδυναμία αποκατάστασης ορισμένων δεδομένων. Πιστεύουμε ότι το πρόβλημα προκαλείται από ένα τεχνικό σφάλμα στη λειτουργία του ηλεκτρονικού ρολογιού που έχει ενσωματωθεί στο σύστημα".
Σημειώνεται ότι το ηλεκτρονικό δίκτυο του PlayStation χρησιμοποιείται από πολλά εκατομμύρια ατόμων σε όλον τον κόσμο και επιτρέπει στους χρήστες να συναγωνίζονται με άλλους παίχτες μέσω internet σε παιχνίδια όπως το Fifa, προσφέρει πρόσβαση σε software αλλά και διαδικτυακές αγορές προϊόντων της Sony.
Stop σε καμέρες και DNA
Αντισυνταγματικές και αντισυμβατικές με την Ευρωπαϊκή Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου κρίνει η Εθνική Επιτροπή για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου διατάξεις του Ν. 3783/2009 που αφορούν τη λειτουργία καμερας σε δημόσιους χώρους και την καταγραφή ήχου ή εικόνας . Κρίνει επίσης αντισυνταγματική την ανάλυση γενετικού υλικού στην ποινική διαδικασία και τη διατήρηση αρχείου γενετικών αποτυπωμάτων.
Οι κάμερες
Σε ό,τι αφορά τη λειτουργία καμερών, στο νόμο προτάσσεται η χρήση τους από τις δημόσιες αρχές για τη διαφύλαξη της δημόσιας τάξης και ασφάλειας, την προστασία προσώπων και
πραγμάτων και τη διαχείριση της κυκλοφορίας. Όπως σημειώνεται όμως στο πόρισμα της ΕΕΔΑ «οι ρυθμίσεις αυτές συρρικνώνουν την ιδιωτικότητα και την ατομικότητα διαμορφώνοντας ένα σύστημα συνεχούς επιτήρησης, που επεκτείνεται πέραν των συνόρων μέσω της αστυνομικής συνεργασίας με άλλα κράτη». Συγχρόνως το μέτρο έχει αποδειχθεί αναποτελεσματικό. Είναι χαρακτηριστικό, σημειώνεται, ότι στη Βρετανία, όπου λειτουργούν περισσότερες από τέσσερα εκατ. κάμερες δεν έχει σημειωθεί σημαντική μείωση της εγκληματικότητας και μόνο σε κλειστούς και κλασικά φυλασσόμενους χώρους φαίνεται να λειτουργεί αποτρεπτικά.
Αντίστοιχα στη γνωμοδότηση της Αρχής Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα καταγράφεται ότι οι δυο ρυθμίσεις (σ.σ. κάμερες και DNA) εντάσσονται στην ολοένα διευρυνόμενη παγκοσμίως πολιτική πρόληψης ενός δυσδιάκριτου και επομένως τρομακτικού κινδύνου που αναγάγει την ασφάλεια σε υπερδικαίωμα και τους άνευ ορίων περιορισμούς των δικαιωμάτων σε μονόδρομο σωτηρίας.
Το γενετικό υλικό
Η δεύτερη ρύθμιση που κρίνεται αντισυνταγματική καθιστά υποχρεωτική τη λήψη γενετικού υλικού για την ανάλυση DNA, όταν υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι ένα πρόσωπο έχει τελέσει κακούργημα ή πλημμέλημα που τιμωρείται με ποινή φυλάκισης τουλάχιστον τριών μηνών.
Η προϊούσα ρύθμιση προέβλεπε τη δυνατότητα και όχι την υποχρεωτική ανάλυση γενετικού υλικού ατόμου, για το οποίο υπήρχαν σοβαρές ενδείξεις ότι είχε τελέσει κακούργημα με χρήση βίας ή κακούργημα που στρεφόταν κατά της γενετήσιας ελευθερίας ή κακούργημα που αφορούσε εγκληματική οργάνωση ή τρομοκρατικές πράξεις.
Όπως σημειώνεται στην έκθεση της ΕΕΔΑ, η λήψη γενετικού υλικού και η αποθήκευση πληροφοριών σε αρχείο προβλέπεται σε 20 κράτη-μέλη του Συμβουλίου της Ευρώπης. Όμως αφορά ειδικές περιστάσεις και σοβαρά εγκλήματα που τιμωρούνται με ποινή κάθειρξης. Αφορά καταδικασθέντες για σοβαρά εγκλήματα και για περιορισμένο χρονικό διάστημα μετά την έκδοση της καταδικαστικής απόφασης. Συγχρόνως, στα περισσότερα κράτη προβλέπεται δυνατότητα προσφυγής ενώπιον των αρχών προστασίας προσωπικών δεδομένων ή και ενώπιον δικαστηρίων.
Στη δική μας περίπτωση, απουσιάζουν σαφώς προσδιορισμένοι κανόνες για την ασφαλή εφαρμογή-χρήση του γενετικού υλικού. Δεν οριοθετείται με σαφήνεια το πεδίο διακριτικής ευχέρειας των αρχών και δεν προβλέπονται οι κατάλληλες διαδικαστικές εγγυήσεις κατά της αυθαιρεσίας. Όπως αναφέρεται, τα στοιχεία του αρχείου γενετικού υλικού, που συνίσταται και λειτουργεί στη Διεύθυνση Εγκληματολογικών Ερευνών του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας κρατούνται για «αξιοποίηση» χωρίς να παρέχονται αναγκαίες διευκρινίσεις για τη διαδικασία διασφάλισης της ακεραιότητας, διαδικασία πρόσβασης σε αυτά και καταστροφής τους. Κατά συνέπεια, η γενικότητα και συνοπτικότητα της διάταξης δεν συνάδει με τις ειδικές αρχές προστασίας των προσωπικών δεδομένων ούτε στον τομέα της αστυνομικής δράσης, ούτε στον τομέα της ποινικής δικαιοσύνης.
Αντισυνταγματικές και αντισυμβατικές με την Ευρωπαϊκή Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου κρίνει η Εθνική Επιτροπή για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου διατάξεις του Ν. 3783/2009 που αφορούν τη λειτουργία καμερας σε δημόσιους χώρους και την καταγραφή ήχου ή εικόνας . Κρίνει επίσης αντισυνταγματική την ανάλυση γενετικού υλικού στην ποινική διαδικασία και τη διατήρηση αρχείου γενετικών αποτυπωμάτων.
Οι κάμερες
Σε ό,τι αφορά τη λειτουργία καμερών, στο νόμο προτάσσεται η χρήση τους από τις δημόσιες αρχές για τη διαφύλαξη της δημόσιας τάξης και ασφάλειας, την προστασία προσώπων και
πραγμάτων και τη διαχείριση της κυκλοφορίας. Όπως σημειώνεται όμως στο πόρισμα της ΕΕΔΑ «οι ρυθμίσεις αυτές συρρικνώνουν την ιδιωτικότητα και την ατομικότητα διαμορφώνοντας ένα σύστημα συνεχούς επιτήρησης, που επεκτείνεται πέραν των συνόρων μέσω της αστυνομικής συνεργασίας με άλλα κράτη». Συγχρόνως το μέτρο έχει αποδειχθεί αναποτελεσματικό. Είναι χαρακτηριστικό, σημειώνεται, ότι στη Βρετανία, όπου λειτουργούν περισσότερες από τέσσερα εκατ. κάμερες δεν έχει σημειωθεί σημαντική μείωση της εγκληματικότητας και μόνο σε κλειστούς και κλασικά φυλασσόμενους χώρους φαίνεται να λειτουργεί αποτρεπτικά.
Αντίστοιχα στη γνωμοδότηση της Αρχής Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα καταγράφεται ότι οι δυο ρυθμίσεις (σ.σ. κάμερες και DNA) εντάσσονται στην ολοένα διευρυνόμενη παγκοσμίως πολιτική πρόληψης ενός δυσδιάκριτου και επομένως τρομακτικού κινδύνου που αναγάγει την ασφάλεια σε υπερδικαίωμα και τους άνευ ορίων περιορισμούς των δικαιωμάτων σε μονόδρομο σωτηρίας.
Το γενετικό υλικό
Η δεύτερη ρύθμιση που κρίνεται αντισυνταγματική καθιστά υποχρεωτική τη λήψη γενετικού υλικού για την ανάλυση DNA, όταν υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι ένα πρόσωπο έχει τελέσει κακούργημα ή πλημμέλημα που τιμωρείται με ποινή φυλάκισης τουλάχιστον τριών μηνών.
Η προϊούσα ρύθμιση προέβλεπε τη δυνατότητα και όχι την υποχρεωτική ανάλυση γενετικού υλικού ατόμου, για το οποίο υπήρχαν σοβαρές ενδείξεις ότι είχε τελέσει κακούργημα με χρήση βίας ή κακούργημα που στρεφόταν κατά της γενετήσιας ελευθερίας ή κακούργημα που αφορούσε εγκληματική οργάνωση ή τρομοκρατικές πράξεις.
Όπως σημειώνεται στην έκθεση της ΕΕΔΑ, η λήψη γενετικού υλικού και η αποθήκευση πληροφοριών σε αρχείο προβλέπεται σε 20 κράτη-μέλη του Συμβουλίου της Ευρώπης. Όμως αφορά ειδικές περιστάσεις και σοβαρά εγκλήματα που τιμωρούνται με ποινή κάθειρξης. Αφορά καταδικασθέντες για σοβαρά εγκλήματα και για περιορισμένο χρονικό διάστημα μετά την έκδοση της καταδικαστικής απόφασης. Συγχρόνως, στα περισσότερα κράτη προβλέπεται δυνατότητα προσφυγής ενώπιον των αρχών προστασίας προσωπικών δεδομένων ή και ενώπιον δικαστηρίων.
Στη δική μας περίπτωση, απουσιάζουν σαφώς προσδιορισμένοι κανόνες για την ασφαλή εφαρμογή-χρήση του γενετικού υλικού. Δεν οριοθετείται με σαφήνεια το πεδίο διακριτικής ευχέρειας των αρχών και δεν προβλέπονται οι κατάλληλες διαδικαστικές εγγυήσεις κατά της αυθαιρεσίας. Όπως αναφέρεται, τα στοιχεία του αρχείου γενετικού υλικού, που συνίσταται και λειτουργεί στη Διεύθυνση Εγκληματολογικών Ερευνών του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας κρατούνται για «αξιοποίηση» χωρίς να παρέχονται αναγκαίες διευκρινίσεις για τη διαδικασία διασφάλισης της ακεραιότητας, διαδικασία πρόσβασης σε αυτά και καταστροφής τους. Κατά συνέπεια, η γενικότητα και συνοπτικότητα της διάταξης δεν συνάδει με τις ειδικές αρχές προστασίας των προσωπικών δεδομένων ούτε στον τομέα της αστυνομικής δράσης, ούτε στον τομέα της ποινικής δικαιοσύνης.
Χάπι και...πρόστιμο!
Τροπολογία που θα προβλέπει βαρύτατες διοικητικές κυρώσεις και «τσουχτερά» πρόστιμα, άμεσα καταβλητέα, για όσους γιατρούς και φαρμακοποιούς προβαίνουν σε αθρόες και αναιτιολόγητες συνταγογραφήσεις προανήγγειλε ο υπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων Ανδρέας Λοβερδος.
Απαντώντας σε επίκαιρη επερώτηση βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ για το ασφαλιστικό ο κ Λοβέρδος χαρακτήρισε απαράδεκτο το γεγονός ότι μόνο το δίμηνο Ιανουαρίου - Φεβρουαρίου
η συνολική σπατάλη στα φάρμακα αυξήθηκε κατά 11%. «Γιατροί και φαρμακοποιοί, δεν καταλαβαίνει κανείς τους τίποτα, παρά τις προειδοποιήσεις μας» ανέφερε χαρακτηριστικά.
Εισφοροδιαφυγή
Έμφαση έδωσε ο υπουργός Εργασίας και στο θέμα του περιορισμού της εισφοροδιαφυγής, τονίζοντας ότι εντατικοποιούνται οι έλεγχοι. «Μόνο το Φεβρουάριο ελέγξαμε πάνω από 15.000 επιχειρήσεις και βρέθηκε το 25% των εργαζομένων τους να είναι ανασφάλιστοι», συμπλήρωσε ο κ. Λοβέρδος. Παράλληλα εμφανίστηκε αισιόδοξος ότι μετά το πρώτο τετράμηνο, που θα είναι όπως είπε ακόμα δύσκολο, από το Μάιο - Ιούνιο θα φανούν τα θετικά αποτελέσματα της προσπάθειας του Συμφώνου Σταθερότητας.
Πυρά κατά Συριζα
Τέλος, με αφορμή τα επεισόδια έξω από το υπουργείο Εργασίας κατά τη συνάντησή του με τον κοινοτικό επίτροπο Ολι Ρεν, ο κ. Λοβέρδος έκανε λόγο για "μη τυχαίο γεγονός" και κατηγόρησε τις συνδικαλιστικές εκδοχές και τις πολιτικές συμμαχίες του ΣΥΡΙΖΑ ότι επιδίδονται σε επαναστατική γυμναστική. «Σήμερα βρήκατε να τα σπάσετε;» αναρωτήθηκε.
ΣΥΡΙΖΑ: Αθετεί τις δεσμεύσεις της η κυβέρνηση
Από την πλευρά τους, οι επερωτώντες βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ κατηγόρησαν την κυβέρνηση για αθέτηση των προεκλογικών της δεσμεύσεων ενώ έδωσαν ιδιαίτερη έμφαση στην ανάγκη να εξασφαλιστεί η βιωσιμότητα καθώς και ο δημόσιος αναδιανεμητικός χαρακτήρας του Εθνικού Συστήματος Κοινωνικής Ασφάλισης.
«Εμείς υπερασπιζόμαστε τον δημόσιο, αλληλέγγυο και αναδιανεμητικό χαρακτήρα της κοινωνικής ασφάλισης διότι πιστεύουμε ότι η κοινωνική ασφάλιση αποτελεί μέρος ενός ολοκληρωμένου συστήματος κοινωνικής προστασίας που θα εγγυάται σε όλους τους πολίτες ίσες ευκαιρίες και συνθήκες διαβίωσης», επεσήμανε μεταξύ άλλων ο κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος του ΣΥΡΙΖΑ Φώτης Κουβέλης.
Ο Θανάσης Λεβέντης υποστήριξε ότι, «έχει δημιουργηθεί ανεξέλεγκτη κερδοσκοπία στο χώρο της υγείας, με τις υπερτιμολογήσεις, την πολυφαρμακία, την κατάχρηση υλικών, εξετάσεων, ακόμη και χειρουργικών επεμβάσεων».
Ο Βασίλης Μουλόπουλος, τόνισε πως «η κυβέρνηση με τα νέα μέτρα έχει δεσμευτεί να ελαστικοποιήσει πλήρως την εργασία, να απελευθερώσει τις απολύσεις, να καταργήσει το κοινωνικό κράτος και να παραδώσει τις λειτουργίες του στην ιδιωτική πρωτοβουλία». «Αυτή η πολιτική αποσκοπεί να ανοίξει πόρτες και παράθυρα για την κερδοφορία του ιδιωτικού τομέα σύνταξης και υγείας», πρόσθεσε.
Ο Δημήτρης Παπαδημούλης ανέφερε ότι «η μεταρρύθμιση του ασφαλιστικού συστήματος είναι όχι μόνο αναγκαία αλλά και εφικτή αλλά προϋποθέτει τη χάραξη μιας διαφορετικής οικονομικής και κοινωνικής πολιτικής, που θα βρίσκεται στον αντίποδα των νεοφιλελεύθερων επιλογών των κυβερνήσεων του δικομματισμού».
«Τα τρία δεν του ασφαλιστικού, έχουν μετατραπεί σήμερα σε τρία απερίφραστα ναι», σημείωσε η βουλευτής Ηρώ Διώτη.«Οποιαδήποτε προσπάθεια περαιτέρω μείωσης των ήδη χαμηλών συντάξεων θα ήταν αντικοινωνική και ατελέσφορη», είπε ο βουλευτής Αχαΐας Νίκος Τσούκαλης. «Σε όλες τις επιμέρους πλευρές της οικονομίας οι πολιτικές σας επιλογές επιβαρύνουν το σύστημα κοινωνικής ασφάλισης», σημείωσε ο Μιχάλης Κριτσωτάκης.
Τροπολογία που θα προβλέπει βαρύτατες διοικητικές κυρώσεις και «τσουχτερά» πρόστιμα, άμεσα καταβλητέα, για όσους γιατρούς και φαρμακοποιούς προβαίνουν σε αθρόες και αναιτιολόγητες συνταγογραφήσεις προανήγγειλε ο υπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων Ανδρέας Λοβερδος.
Απαντώντας σε επίκαιρη επερώτηση βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ για το ασφαλιστικό ο κ Λοβέρδος χαρακτήρισε απαράδεκτο το γεγονός ότι μόνο το δίμηνο Ιανουαρίου - Φεβρουαρίου
η συνολική σπατάλη στα φάρμακα αυξήθηκε κατά 11%. «Γιατροί και φαρμακοποιοί, δεν καταλαβαίνει κανείς τους τίποτα, παρά τις προειδοποιήσεις μας» ανέφερε χαρακτηριστικά.
Εισφοροδιαφυγή
Έμφαση έδωσε ο υπουργός Εργασίας και στο θέμα του περιορισμού της εισφοροδιαφυγής, τονίζοντας ότι εντατικοποιούνται οι έλεγχοι. «Μόνο το Φεβρουάριο ελέγξαμε πάνω από 15.000 επιχειρήσεις και βρέθηκε το 25% των εργαζομένων τους να είναι ανασφάλιστοι», συμπλήρωσε ο κ. Λοβέρδος. Παράλληλα εμφανίστηκε αισιόδοξος ότι μετά το πρώτο τετράμηνο, που θα είναι όπως είπε ακόμα δύσκολο, από το Μάιο - Ιούνιο θα φανούν τα θετικά αποτελέσματα της προσπάθειας του Συμφώνου Σταθερότητας.
Πυρά κατά Συριζα
Τέλος, με αφορμή τα επεισόδια έξω από το υπουργείο Εργασίας κατά τη συνάντησή του με τον κοινοτικό επίτροπο Ολι Ρεν, ο κ. Λοβέρδος έκανε λόγο για "μη τυχαίο γεγονός" και κατηγόρησε τις συνδικαλιστικές εκδοχές και τις πολιτικές συμμαχίες του ΣΥΡΙΖΑ ότι επιδίδονται σε επαναστατική γυμναστική. «Σήμερα βρήκατε να τα σπάσετε;» αναρωτήθηκε.
ΣΥΡΙΖΑ: Αθετεί τις δεσμεύσεις της η κυβέρνηση
Από την πλευρά τους, οι επερωτώντες βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ κατηγόρησαν την κυβέρνηση για αθέτηση των προεκλογικών της δεσμεύσεων ενώ έδωσαν ιδιαίτερη έμφαση στην ανάγκη να εξασφαλιστεί η βιωσιμότητα καθώς και ο δημόσιος αναδιανεμητικός χαρακτήρας του Εθνικού Συστήματος Κοινωνικής Ασφάλισης.
«Εμείς υπερασπιζόμαστε τον δημόσιο, αλληλέγγυο και αναδιανεμητικό χαρακτήρα της κοινωνικής ασφάλισης διότι πιστεύουμε ότι η κοινωνική ασφάλιση αποτελεί μέρος ενός ολοκληρωμένου συστήματος κοινωνικής προστασίας που θα εγγυάται σε όλους τους πολίτες ίσες ευκαιρίες και συνθήκες διαβίωσης», επεσήμανε μεταξύ άλλων ο κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος του ΣΥΡΙΖΑ Φώτης Κουβέλης.
Ο Θανάσης Λεβέντης υποστήριξε ότι, «έχει δημιουργηθεί ανεξέλεγκτη κερδοσκοπία στο χώρο της υγείας, με τις υπερτιμολογήσεις, την πολυφαρμακία, την κατάχρηση υλικών, εξετάσεων, ακόμη και χειρουργικών επεμβάσεων».
Ο Βασίλης Μουλόπουλος, τόνισε πως «η κυβέρνηση με τα νέα μέτρα έχει δεσμευτεί να ελαστικοποιήσει πλήρως την εργασία, να απελευθερώσει τις απολύσεις, να καταργήσει το κοινωνικό κράτος και να παραδώσει τις λειτουργίες του στην ιδιωτική πρωτοβουλία». «Αυτή η πολιτική αποσκοπεί να ανοίξει πόρτες και παράθυρα για την κερδοφορία του ιδιωτικού τομέα σύνταξης και υγείας», πρόσθεσε.
Ο Δημήτρης Παπαδημούλης ανέφερε ότι «η μεταρρύθμιση του ασφαλιστικού συστήματος είναι όχι μόνο αναγκαία αλλά και εφικτή αλλά προϋποθέτει τη χάραξη μιας διαφορετικής οικονομικής και κοινωνικής πολιτικής, που θα βρίσκεται στον αντίποδα των νεοφιλελεύθερων επιλογών των κυβερνήσεων του δικομματισμού».
«Τα τρία δεν του ασφαλιστικού, έχουν μετατραπεί σήμερα σε τρία απερίφραστα ναι», σημείωσε η βουλευτής Ηρώ Διώτη.«Οποιαδήποτε προσπάθεια περαιτέρω μείωσης των ήδη χαμηλών συντάξεων θα ήταν αντικοινωνική και ατελέσφορη», είπε ο βουλευτής Αχαΐας Νίκος Τσούκαλης. «Σε όλες τις επιμέρους πλευρές της οικονομίας οι πολιτικές σας επιλογές επιβαρύνουν το σύστημα κοινωνικής ασφάλισης», σημείωσε ο Μιχάλης Κριτσωτάκης.
Τα 10 πιο υπέροχα πειράματα φυσικής που έγιναν ποτέ!
Ο Robert P. Crease, μέλος του τμήματος φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης στο Stony Brook και ιστορικός στο Εθνικό Εργαστήριο του Brookhaven, είχε ζητήσει σε έναν αριθμό φυσικών επιστημόνων να κατονομάσουν τα πιο υπέροχα πειράματα όλων των εποχών. Με βάση το κείμενο του George Johnson που δημοσιεύτηκε στο New York Times θα δούμε στη συνέχεια τα 10 πειράματα που ήρθαν πρώτα σύμφωνα με την παραπάνω έρευνα.
1.Το πείραμα της διπλής σχισμής
Ο γάλλος φυσικός Louis de Broglie πρότεινε το 1924 ότι τα ηλεκτρόνια και άλλα τμήματα ύλης, τα οποία μέχρι τότε είχαν αντιμετωπιστεί μόνο ως υλικά σωματίδια, έχουν επίσης ιδιότητες κυμάτων
όπως πλάτος και συχνότητα. Αργότερα (το 1927) η κυματική φύση των ηλεκτρονίων επαληθεύτηκε πειραματικά από τους C.J. Davisson και L.H. Germer στη Νέα Υόρκη και από τον G.P. Thomson στο Aberdeen της Σκοτίας.
Για να εξηγήσουν την υπόθεση αυτή οι φυσικοί συχνά χρησιμοποιούσαν ένα νοητικό πείραμα, στο οποίο το πείραμα του Young με τη διπλή σχισμή πραγματοποιείται με τη χρήση μίας δέσμης ηλεκτρονίων αντί για φωτόνια.
Μία δέσμη ηλεκτρονίων προσκρούει σε ένα πέτασμα με δύο σχισμές από τις οποίες περνούνε τα ηλεκτρόνια και αποτυπώνονται σε μία επιφάνεια πίσω από το πέτασμα.
Ακολουθώντας τους νόμους της κβαντομηχανικής η δέσμη των σωματιδίων θα χωριζόταν στα δύο και η σύνθεση των επιμέρους δεσμίδων θα αλληλεπιδρούσε με τέτοιο τρόπο, ώστε να σχηματιστεί το ίδιο σχήμα των φωτεινών και σκοτεινών λωρίδων, όπως γίνεται και με την περίπτωση που το πείραμα εκτελείται με μία φωτεινή δέσμη.
Σύμφωνα με ένα άρθρο του Physics World, το 1961 ο Claus Jonsson του Tubingen πραγματοποίησε το πείραμα αυτό σε εργαστήριο.
2.Το πείραμα του Γαλιλαίου με την πτώση αντικειμένων
Στα τέλη του 1500 υπήρχε η κοινή πεποίθηση ότι τα βαρύτερα αντικείμενα πέφτουν πιο γρήγορα από τα ελαφρύτερα.
Το είχε πει και ο Αριστοτέλης άλλωστε.
Είναι εντυπωσιακό το πόσα χρόνια πέρασαν μέχρι να βρεθεί κάποιος που να αμφισβητήσει το παλιό αυτό δόγμα που προήλθε από την αρχαία Ελλάδα.
Ο Galileo Galilei που ήταν μαθηματικός στο πανεπιστήμιο της Πίζας, τόλμησε να αμφισβητήσει αυτήν την τόσο κοινή πεποίθηση. Η ιστορία έχει παραμείνει στην παράδοση της επιστήμης ως εξής: λέγεται ότι έριξε δύο διαφορετικού βάρους αντικείμενα από την κορφή του πύργου της Πίζας, δείχνοντας ότι έφτασαν στο έδαφος την ίδια χρονική στιγμή. Η αμφισβήτησή του στον Αριστοτέλη μπορεί να του στοίχισε τη δουλειά του, αλλά έδωσε το μήνυμα ότι αυτό που ορίζει ο κοινός νους μπορεί σε μία επανεξέτασή του να καταρρεύσει.
3.Το πείραμα του Milikan με τις σταγόνες του λαδιού
Το πείραμα των σταγόνων του λαδιού ήταν η πρώτη άμεση και πειστική μέτρηση του ηλεκτρικού φορτίου ενός ηλεκτρονίου. Έγινε το 1909 από τον αμερικανό φυσικό Robert A. Milikan. Χρησιμοποιώντας έναν ψεκαστήρα αρώματος ψέκασε σταγόνες λαδιού μέσα σε έναν διαφανή θάλαμο.
Στην κορυφή και στη βάση του θαλάμου υπήρχαν μεταλλικές πλάκες συνδεδεμένες με μπαταρία δημιουργώντας έναν θετικό και έναν αρνητικό πόλο. Εφόσον κάθε σταγονίδιο λάμβανε ένα ελάχιστο φορτίο στατικού ηλεκτρισμού καθώς ταξίδευε στον αέρα, η ταχύτητα της κίνησής του μπορούσε να ελεγχθεί με αλλαγές της τάσης στις δύο πλάκες.
Όταν ο χώρος μεταξύ των δύο πλακών ιονίζεται με ακτινοβολία, τα ηλεκτρόνια του αέρα κολλάνε στα σταγονίδια του λαδιού προσδίδοντάς τους αρνητικό φορτίου. Ο Milikan παρατήρησε πολλά σταγονίδια μεταβάλλοντας την τάση και ελέγχοντας το αποτέλεσμα.
Μετά από πολλές επαναλήψεις συμπέρανε ότι το φορτίο μπορεί να λάβει μόνο κάποιες συγκεκριμένες τιμές. Οι μικρότερες από τις τιμές αυτές αντιστοιχούν στο φορτίο του ηλεκτρονίου.
4.Η ανάλυση του φωτός μέσω ενός πρίσματος από τον Νεύτωνα
Ο Isaac Newton γεννήθηκε τη χρονιά που πέθανε ο Γαλιλαίος. Αποφοίτησε από το κολέγιο Trinity του Cambridge το 1665 και στη συνέχεια παρέμεινε κλεισμένος στο σπίτι του για δύο χρόνια μέχρι να περάσει η επιδημία της πανώλης. Όλον αυτόν τον καιρό είχε πολλές ιδέες που τον απασχολούσαν.
Σύμφωνα με την κοινή γνώμη της τότε εποχής το λευκό φως ήταν η καθαρότερη μορφή φωτός, ενώ τα διάφορά χρώματά του αποτελούσαν κάποιο είδος αλλαγών που θεωρούσαν ότι είχε υποστεί το φως. Για να ελέγξει την υπόθεση αυτή ο Νεύτωνας κατηύθυνε μία ακτίνα ηλιακού φωτός σε ένα πρίσμα και ανακάλυψε ότι αναλύεται σε ένα φάσμα χρωμάτων στον τοίχο.
Οι άνθρωποι εκείνης της εποχής γνώριζαν το φαινόμενο του ουράνιου τόξου αλλά το θεωρούσαν ως ενός είδους όμορφη ανωμαλία. Τελικά ο Νεύτωνας κατέληξε ότι τα θεμελιώδη χρώματα του φωτός είναι το κόκκινο, το πορτοκαλί, το κίτρινο, το πράσινο, το μπλε, το λουλακί και το βιολετί, καθώς και οι μεταξύ τους διαβαθμίσεις.
Εκείνο που φαινόταν επιφανειακά τόσο απλό όπως μία ακτίνα φωτός, εάν το κοιτούσε κανείς σε μεγαλύτερο βάθος έκρυβε μία θαυμάσια πολυπλοκότητα.
5.Το πείραμα της συμβολής του φωτός από τον Young
Ο Νεύτωνας δεν είχε στα πάντα δίκιο. Μέσα από μία ποικιλία επιχειρημάτων κατάφερε να εγκαθιδρύσει στο επιστημονικό κατεστημένο την άποψη, ότι η φύση του φωτός είναι σωματιδιακή και όχι κυματική.
Το 1803 ο Thomas Young, άγγλος γιατρός και φυσικός, πρότεινε ένα πείραμα. Έκανε μία τρύπα σε ένα παραθυρόφυλλο και το κάλυψε με ένα κομμάτι χαρτόνι στο οποίο είχε σχηματίσει μία μικρή τρύπα και ακολούθως χρησιμοποίησε έναν καθρέφτη για να εκτρέψει την ακτίνα φωτός που έμπαινε από την τρύπα αυτή.
Στη συνέχεια πήρε μία λεπτή κάρτα και την τοποθέτησε με την κόψη της στη διαδρομή της ακτίνας, χωρίζοντάς την στα δύο. Το αποτέλεσμα ήταν μία σκιά που παρουσίαζε φωτεινές και σκοτεινές ζώνες, ένα φαινόμενο που θα μπορούσε να εξηγηθεί με την υπόθεση ότι οι δύο φωτεινές δέσμες αλληλεπιδρούσαν σαν κύματα.
Οι φωτεινές περιοχές σχηματιζόντουσαν εκεί που οι δύο κορυφές των κυμάτων συνέπιπταν, ενδυναμώνοντας η μία την άλλη, ενώ οι σκοτεινές περιοχές σχηματιζόντουσαν εκεί που η κορφή του ενός κύματος συναντούσε τη βάση του άλλου με αποτέλεσμα να αλληλοεξουδετερωθούν.
Με το πέρασμα των χρόνων το πείραμα αυτό επαναλήφθηκε με μία κάρτα η οποία είχε δύο τρύπες ώστε να χωρίζει στα δύο τη φωτεινή δέσμη. Αυτά τα επονομαζόμενα 'πειράματα διπλής σχισμής' αποτέλεσαν το πρότυπο για τον καθορισμό της κυματικής κίνησης. Ένα θέμα που έμελλε να αποκτήσει εξέχουσα σημασία τον επόμενο αιώνα, όταν έκανε την εμφάνισή της η κβαντική θεωρία.
6.Το πείραμα του Cavendish για τη μέτρηση της σταθεράς της βαρύτητας
Το πείραμα αυτό έγινε τη χρονιά 1797-98 από τον άγγλο επιστήμονα Henry Cavendish. Χρησιμοποίησε μια συγκεκριμένη μέθοδο και χρησιμοποίησε τον εξοπλισμό που κατασκεύασε ο συμπατριώτης του γεωλόγος John Michell, ο οποίος πέθανε το 1793.
Η πειραματική διάταξη αποτελούνταν από μία ράβδο που ήταν κρεμασμένη ισορροπώντας στο κέντρο της, στις άκρες υπήρχαν δύο μικρά μεταλλικά σφαιρικά βάρη, ενώ σε μικρή απόσταση από αυτά υπήρχαν δύο βαριές σφαίρες από μολύβι. Η έλξη που εφάρμοζαν τα ζεύγη των βαρών μεταξύ τους προκαλούσε μία ελαφριά περιστροφή της ράβδου, μέσω της οποίας μπόρεσε να γίνει ο πρώτος υπολογισμός της τιμής για τη βαρυτική σταθερά G.
Το πείραμα αυτό είναι ευρέως γνωστό ως "το ζύγισμα της Γης", γιατί ο καθορισμός του G επέτρεψε να υπολογιστεί η μάζα της γης.
7.Ο Ερατοσθένης και η μέτρηση της περιφέρειας της Γης
Στο Ασουάν, περίπου 800 χιλιόμετρα νοτιοανατολικά της Αλεξάνδρειας της Αιγύπτου, οι ηλιακές ακτίνες έπεφταν κάθετα το απόγευμα του θερινού ηλιοστασίου. Ο Ερατοσθένης (γεννήθηκε περίπου το 276 π.Χ.) πρόσεξε ότι την ίδια μέρα και ώρα στην Αλεξάνδρεια, το φως του ηλίου έπεφτε σε γωνία 7 μοιρών από την κατακόρυφο.
Υπέθεσε πολύ σωστά ότι η απόσταση του ήλιου ήταν πολύ μεγάλη, ώστε οι ακτίνες του που φτάνουν στη γη καταλήγουν να είναι πρακτικά παράλληλες μεταξύ τους. Υπολογίζοντας την απόσταση μεταξύ του Ασουάν και της Αλεξάνδρειας μπόρεσε να μετρήσει την περιφέρεια της γης.
Το ακριβές αποτέλεσμα των μετρήσεών του (που ήταν σε στάδια) είναι αμφίβολο και έτσι δεν είναι σίγουρη η ακρίβειά τους. Θεωρείται ότι ποικίλλει από 0,5 έως 17% σε σχέση με τις μετρήσεις που είναι αποδεκτές από τους σύγχρονους αστρονόμους.
8.Το πείραμα του Γαλιλαίου με τις σφαίρες που κυλάνε σε κεκλιμένα επίπεδα
Ο Γαλιλαίος συνέχισε να βελτιώνει τις ιδέες του σχετικά με την κίνηση των αντικειμένων. Πήρε μία επιφάνεια με μήκος περίπου 6 μέτρα και πλάτος 25 εκατοστά και σκάλισε στο κέντρο της ένα αυλάκι, όσο το δυνατόν πιο ίσιο και λείο.
Το έγειρε ώστε να γίνει κεκλιμένο και άφησε να κυλήσουν μπρούτζινες σφαίρες διανύοντας διάφορες αποστάσεις, μετρώντας την κάθοδό τους με μία κλεψύδρα νερού.
Σε κάθε κάθοδο μετρούσε το νερό που είχε τρέξει στην κλεψύδρα, το οποίο αντιστοιχούσε στο χρόνο που χρειάστηκε κάθε σφαίρα για να κυλήσει στην κεκλιμένη επιφάνεια, και σύγκρινε το αποτέλεσμα με την απόσταση που ταξίδεψε η σφαίρα.
Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη η ταχύτητα κάθε κυλιόμενης σφαίρας θα έπρεπε να είναι σταθερή και ο διπλασιασμός του χρόνου κύλισης θα σήμαινε και διπλασιασμό του διαστήματος που διάνυσε.
Ο Γαλιλαίος με το παραπάνω πείραμα έδειξε ότι το διάστημα είναι ανάλογο του τετραγώνου του χρόνου. Εάν διπλασιαστεί ο χρόνος, η σφαίρα θα διανύσει τετραπλάσια απόσταση. Ο λόγος είναι ότι η σφαίρα επιταχύνεται από τη βαρύτητα.
9.Η ανακάλυψη του πυρήνα από τον Rutherford
Όταν ο Ernest Rutherford έκανε πειράματα για τη ραδιενέργεια στο πανεπιστήμιο του Manchester του 1911, υπήρχε η πεποίθηση ότι τα άτομα αποτελούνταν από συμπαγείς μάζες με θετικό ηλεκτρικό φορτίο, ενώ στο εσωτερικό τους κυκλοφορούσαν ηλεκτρόνια (το μοντέλο του "σταφιδόψωμου").
Αλλά όταν αυτός και οι συνεργάτες του εκτόξευσαν μικρά θετικά φορτισμένα σωματίδια (σωματίδια Α) προς ένα λεπτό φύλο χρυσού, με έκπληξη παρατήρησαν ότι ένα μικρό ποσοστό από αυτά αναπήδησε προς τα πίσω. Σαν σφαίρες που αναπηδούν όταν τις εκτοξεύει κανείς προς ένα ζελέ.
Ο Rutherford διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα τα άτομα δεν ήταν τόσο συμπαγή όπως πιστευόταν μέχρι τότε. Το μεγαλύτερο μέρος της μάζας θα έπρεπε να είναι συγκεντρωμένο σε έναν μικροσκοπικό πυρήνα, ενώ τα ηλεκτρόνια θα έπρεπε να κυκλοφορούν γύρω από αυτόν.
Αν και έχουν υπάρξει τροποποιήσεις του μοντέλου αυτού από την κβαντική θεωρία, η εικόνα αυτή του ατόμου έχει διατηρηθεί μέχρι και σήμερα.
10.Το εκκρεμές του Φουκώ
Πριν από μερικά χρόνια μία ομάδα επιστημόνων άφησαν να αιωρηθεί ένα εκκρεμές επάνω από το Νότιο Πόλο και παρατήρησαν την κίνησή του, επαναλαμβάνοντας ένα διάσημο πείραμα που είχε γίνει στο Παρίσι το 1851.
Χρησιμοποιώντας ένα ατσάλινο νήμα με μήκος 67 μέτρα, ο γάλλος επιστήμονας Jean Bernard Leon Foucault άφησε μία σιδερένια σφαίρα βάρους 28 κιλών να αιωρηθεί από τον θόλο του Πάνθεου, κινούμενη μπροστά και πίσω.
Για να καταγράψει την κίνησή της, στερέωσε μια μικρή ράβδο στη σφαίρα, η οποία αποτύπωνε την τροχιά του εκκρεμούς σε μία επιφάνεια στρωμένη με άμμο, στο έδαφος κάτω από τη σφαίρα.
Το κοινό παρατηρούσε με έκπληξη το εκκρεμές να κάνει μία κυκλική κίνηση, πράγμα που μπορούσε να διαπιστωθεί από τις ελαφρώς διαφορετικές γραμμές που αποτύπωνε στην άμμο η σφαίρα σε κάθε κίνησή της. Στην πραγματικότητα, η κυκλική κίνηση συνέβαινε στο πάτωμα του Πάνθεου και με αυτόν τον τρόπο ο Φουκώ κατάφερε να δείξει ότι η γη γυρίζει γύρω από τον άξονά της.
Στο γεωγραφικό πλάτος που αντιστοιχεί στο Παρίσι, το εκκρεμές συμπλήρωνε έναν πλήρη κύκλο κάθε 30 ώρες, ενώ στο νότιο ημισφαίριο η κίνησή του θα ήταν αντίστροφη από την φορά των δεικτών του ρολογιού.
Στον ισημερινό δε θα έκανε καμία κυκλική κίνηση.
Στο Νότιο Πόλο η περίοδος μιας πλήρους περιστροφής της τροχιάς του εκκρεμούς διαπιστώθηκε ότι ήταν 24 ώρες.
Ο Robert P. Crease, μέλος του τμήματος φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης στο Stony Brook και ιστορικός στο Εθνικό Εργαστήριο του Brookhaven, είχε ζητήσει σε έναν αριθμό φυσικών επιστημόνων να κατονομάσουν τα πιο υπέροχα πειράματα όλων των εποχών. Με βάση το κείμενο του George Johnson που δημοσιεύτηκε στο New York Times θα δούμε στη συνέχεια τα 10 πειράματα που ήρθαν πρώτα σύμφωνα με την παραπάνω έρευνα.
1.Το πείραμα της διπλής σχισμής
Ο γάλλος φυσικός Louis de Broglie πρότεινε το 1924 ότι τα ηλεκτρόνια και άλλα τμήματα ύλης, τα οποία μέχρι τότε είχαν αντιμετωπιστεί μόνο ως υλικά σωματίδια, έχουν επίσης ιδιότητες κυμάτων
όπως πλάτος και συχνότητα. Αργότερα (το 1927) η κυματική φύση των ηλεκτρονίων επαληθεύτηκε πειραματικά από τους C.J. Davisson και L.H. Germer στη Νέα Υόρκη και από τον G.P. Thomson στο Aberdeen της Σκοτίας.
Για να εξηγήσουν την υπόθεση αυτή οι φυσικοί συχνά χρησιμοποιούσαν ένα νοητικό πείραμα, στο οποίο το πείραμα του Young με τη διπλή σχισμή πραγματοποιείται με τη χρήση μίας δέσμης ηλεκτρονίων αντί για φωτόνια.
Μία δέσμη ηλεκτρονίων προσκρούει σε ένα πέτασμα με δύο σχισμές από τις οποίες περνούνε τα ηλεκτρόνια και αποτυπώνονται σε μία επιφάνεια πίσω από το πέτασμα.
Ακολουθώντας τους νόμους της κβαντομηχανικής η δέσμη των σωματιδίων θα χωριζόταν στα δύο και η σύνθεση των επιμέρους δεσμίδων θα αλληλεπιδρούσε με τέτοιο τρόπο, ώστε να σχηματιστεί το ίδιο σχήμα των φωτεινών και σκοτεινών λωρίδων, όπως γίνεται και με την περίπτωση που το πείραμα εκτελείται με μία φωτεινή δέσμη.
Σύμφωνα με ένα άρθρο του Physics World, το 1961 ο Claus Jonsson του Tubingen πραγματοποίησε το πείραμα αυτό σε εργαστήριο.
2.Το πείραμα του Γαλιλαίου με την πτώση αντικειμένων
Στα τέλη του 1500 υπήρχε η κοινή πεποίθηση ότι τα βαρύτερα αντικείμενα πέφτουν πιο γρήγορα από τα ελαφρύτερα.
Το είχε πει και ο Αριστοτέλης άλλωστε.
Είναι εντυπωσιακό το πόσα χρόνια πέρασαν μέχρι να βρεθεί κάποιος που να αμφισβητήσει το παλιό αυτό δόγμα που προήλθε από την αρχαία Ελλάδα.
Ο Galileo Galilei που ήταν μαθηματικός στο πανεπιστήμιο της Πίζας, τόλμησε να αμφισβητήσει αυτήν την τόσο κοινή πεποίθηση. Η ιστορία έχει παραμείνει στην παράδοση της επιστήμης ως εξής: λέγεται ότι έριξε δύο διαφορετικού βάρους αντικείμενα από την κορφή του πύργου της Πίζας, δείχνοντας ότι έφτασαν στο έδαφος την ίδια χρονική στιγμή. Η αμφισβήτησή του στον Αριστοτέλη μπορεί να του στοίχισε τη δουλειά του, αλλά έδωσε το μήνυμα ότι αυτό που ορίζει ο κοινός νους μπορεί σε μία επανεξέτασή του να καταρρεύσει.
3.Το πείραμα του Milikan με τις σταγόνες του λαδιού
Το πείραμα των σταγόνων του λαδιού ήταν η πρώτη άμεση και πειστική μέτρηση του ηλεκτρικού φορτίου ενός ηλεκτρονίου. Έγινε το 1909 από τον αμερικανό φυσικό Robert A. Milikan. Χρησιμοποιώντας έναν ψεκαστήρα αρώματος ψέκασε σταγόνες λαδιού μέσα σε έναν διαφανή θάλαμο.
Στην κορυφή και στη βάση του θαλάμου υπήρχαν μεταλλικές πλάκες συνδεδεμένες με μπαταρία δημιουργώντας έναν θετικό και έναν αρνητικό πόλο. Εφόσον κάθε σταγονίδιο λάμβανε ένα ελάχιστο φορτίο στατικού ηλεκτρισμού καθώς ταξίδευε στον αέρα, η ταχύτητα της κίνησής του μπορούσε να ελεγχθεί με αλλαγές της τάσης στις δύο πλάκες.
Όταν ο χώρος μεταξύ των δύο πλακών ιονίζεται με ακτινοβολία, τα ηλεκτρόνια του αέρα κολλάνε στα σταγονίδια του λαδιού προσδίδοντάς τους αρνητικό φορτίου. Ο Milikan παρατήρησε πολλά σταγονίδια μεταβάλλοντας την τάση και ελέγχοντας το αποτέλεσμα.
Μετά από πολλές επαναλήψεις συμπέρανε ότι το φορτίο μπορεί να λάβει μόνο κάποιες συγκεκριμένες τιμές. Οι μικρότερες από τις τιμές αυτές αντιστοιχούν στο φορτίο του ηλεκτρονίου.
4.Η ανάλυση του φωτός μέσω ενός πρίσματος από τον Νεύτωνα
Ο Isaac Newton γεννήθηκε τη χρονιά που πέθανε ο Γαλιλαίος. Αποφοίτησε από το κολέγιο Trinity του Cambridge το 1665 και στη συνέχεια παρέμεινε κλεισμένος στο σπίτι του για δύο χρόνια μέχρι να περάσει η επιδημία της πανώλης. Όλον αυτόν τον καιρό είχε πολλές ιδέες που τον απασχολούσαν.
Σύμφωνα με την κοινή γνώμη της τότε εποχής το λευκό φως ήταν η καθαρότερη μορφή φωτός, ενώ τα διάφορά χρώματά του αποτελούσαν κάποιο είδος αλλαγών που θεωρούσαν ότι είχε υποστεί το φως. Για να ελέγξει την υπόθεση αυτή ο Νεύτωνας κατηύθυνε μία ακτίνα ηλιακού φωτός σε ένα πρίσμα και ανακάλυψε ότι αναλύεται σε ένα φάσμα χρωμάτων στον τοίχο.
Οι άνθρωποι εκείνης της εποχής γνώριζαν το φαινόμενο του ουράνιου τόξου αλλά το θεωρούσαν ως ενός είδους όμορφη ανωμαλία. Τελικά ο Νεύτωνας κατέληξε ότι τα θεμελιώδη χρώματα του φωτός είναι το κόκκινο, το πορτοκαλί, το κίτρινο, το πράσινο, το μπλε, το λουλακί και το βιολετί, καθώς και οι μεταξύ τους διαβαθμίσεις.
Εκείνο που φαινόταν επιφανειακά τόσο απλό όπως μία ακτίνα φωτός, εάν το κοιτούσε κανείς σε μεγαλύτερο βάθος έκρυβε μία θαυμάσια πολυπλοκότητα.
5.Το πείραμα της συμβολής του φωτός από τον Young
Ο Νεύτωνας δεν είχε στα πάντα δίκιο. Μέσα από μία ποικιλία επιχειρημάτων κατάφερε να εγκαθιδρύσει στο επιστημονικό κατεστημένο την άποψη, ότι η φύση του φωτός είναι σωματιδιακή και όχι κυματική.
Το 1803 ο Thomas Young, άγγλος γιατρός και φυσικός, πρότεινε ένα πείραμα. Έκανε μία τρύπα σε ένα παραθυρόφυλλο και το κάλυψε με ένα κομμάτι χαρτόνι στο οποίο είχε σχηματίσει μία μικρή τρύπα και ακολούθως χρησιμοποίησε έναν καθρέφτη για να εκτρέψει την ακτίνα φωτός που έμπαινε από την τρύπα αυτή.
Στη συνέχεια πήρε μία λεπτή κάρτα και την τοποθέτησε με την κόψη της στη διαδρομή της ακτίνας, χωρίζοντάς την στα δύο. Το αποτέλεσμα ήταν μία σκιά που παρουσίαζε φωτεινές και σκοτεινές ζώνες, ένα φαινόμενο που θα μπορούσε να εξηγηθεί με την υπόθεση ότι οι δύο φωτεινές δέσμες αλληλεπιδρούσαν σαν κύματα.
Οι φωτεινές περιοχές σχηματιζόντουσαν εκεί που οι δύο κορυφές των κυμάτων συνέπιπταν, ενδυναμώνοντας η μία την άλλη, ενώ οι σκοτεινές περιοχές σχηματιζόντουσαν εκεί που η κορφή του ενός κύματος συναντούσε τη βάση του άλλου με αποτέλεσμα να αλληλοεξουδετερωθούν.
Με το πέρασμα των χρόνων το πείραμα αυτό επαναλήφθηκε με μία κάρτα η οποία είχε δύο τρύπες ώστε να χωρίζει στα δύο τη φωτεινή δέσμη. Αυτά τα επονομαζόμενα 'πειράματα διπλής σχισμής' αποτέλεσαν το πρότυπο για τον καθορισμό της κυματικής κίνησης. Ένα θέμα που έμελλε να αποκτήσει εξέχουσα σημασία τον επόμενο αιώνα, όταν έκανε την εμφάνισή της η κβαντική θεωρία.
6.Το πείραμα του Cavendish για τη μέτρηση της σταθεράς της βαρύτητας
Το πείραμα αυτό έγινε τη χρονιά 1797-98 από τον άγγλο επιστήμονα Henry Cavendish. Χρησιμοποίησε μια συγκεκριμένη μέθοδο και χρησιμοποίησε τον εξοπλισμό που κατασκεύασε ο συμπατριώτης του γεωλόγος John Michell, ο οποίος πέθανε το 1793.
Η πειραματική διάταξη αποτελούνταν από μία ράβδο που ήταν κρεμασμένη ισορροπώντας στο κέντρο της, στις άκρες υπήρχαν δύο μικρά μεταλλικά σφαιρικά βάρη, ενώ σε μικρή απόσταση από αυτά υπήρχαν δύο βαριές σφαίρες από μολύβι. Η έλξη που εφάρμοζαν τα ζεύγη των βαρών μεταξύ τους προκαλούσε μία ελαφριά περιστροφή της ράβδου, μέσω της οποίας μπόρεσε να γίνει ο πρώτος υπολογισμός της τιμής για τη βαρυτική σταθερά G.
Το πείραμα αυτό είναι ευρέως γνωστό ως "το ζύγισμα της Γης", γιατί ο καθορισμός του G επέτρεψε να υπολογιστεί η μάζα της γης.
7.Ο Ερατοσθένης και η μέτρηση της περιφέρειας της Γης
Στο Ασουάν, περίπου 800 χιλιόμετρα νοτιοανατολικά της Αλεξάνδρειας της Αιγύπτου, οι ηλιακές ακτίνες έπεφταν κάθετα το απόγευμα του θερινού ηλιοστασίου. Ο Ερατοσθένης (γεννήθηκε περίπου το 276 π.Χ.) πρόσεξε ότι την ίδια μέρα και ώρα στην Αλεξάνδρεια, το φως του ηλίου έπεφτε σε γωνία 7 μοιρών από την κατακόρυφο.
Υπέθεσε πολύ σωστά ότι η απόσταση του ήλιου ήταν πολύ μεγάλη, ώστε οι ακτίνες του που φτάνουν στη γη καταλήγουν να είναι πρακτικά παράλληλες μεταξύ τους. Υπολογίζοντας την απόσταση μεταξύ του Ασουάν και της Αλεξάνδρειας μπόρεσε να μετρήσει την περιφέρεια της γης.
Το ακριβές αποτέλεσμα των μετρήσεών του (που ήταν σε στάδια) είναι αμφίβολο και έτσι δεν είναι σίγουρη η ακρίβειά τους. Θεωρείται ότι ποικίλλει από 0,5 έως 17% σε σχέση με τις μετρήσεις που είναι αποδεκτές από τους σύγχρονους αστρονόμους.
8.Το πείραμα του Γαλιλαίου με τις σφαίρες που κυλάνε σε κεκλιμένα επίπεδα
Ο Γαλιλαίος συνέχισε να βελτιώνει τις ιδέες του σχετικά με την κίνηση των αντικειμένων. Πήρε μία επιφάνεια με μήκος περίπου 6 μέτρα και πλάτος 25 εκατοστά και σκάλισε στο κέντρο της ένα αυλάκι, όσο το δυνατόν πιο ίσιο και λείο.
Το έγειρε ώστε να γίνει κεκλιμένο και άφησε να κυλήσουν μπρούτζινες σφαίρες διανύοντας διάφορες αποστάσεις, μετρώντας την κάθοδό τους με μία κλεψύδρα νερού.
Σε κάθε κάθοδο μετρούσε το νερό που είχε τρέξει στην κλεψύδρα, το οποίο αντιστοιχούσε στο χρόνο που χρειάστηκε κάθε σφαίρα για να κυλήσει στην κεκλιμένη επιφάνεια, και σύγκρινε το αποτέλεσμα με την απόσταση που ταξίδεψε η σφαίρα.
Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη η ταχύτητα κάθε κυλιόμενης σφαίρας θα έπρεπε να είναι σταθερή και ο διπλασιασμός του χρόνου κύλισης θα σήμαινε και διπλασιασμό του διαστήματος που διάνυσε.
Ο Γαλιλαίος με το παραπάνω πείραμα έδειξε ότι το διάστημα είναι ανάλογο του τετραγώνου του χρόνου. Εάν διπλασιαστεί ο χρόνος, η σφαίρα θα διανύσει τετραπλάσια απόσταση. Ο λόγος είναι ότι η σφαίρα επιταχύνεται από τη βαρύτητα.
9.Η ανακάλυψη του πυρήνα από τον Rutherford
Όταν ο Ernest Rutherford έκανε πειράματα για τη ραδιενέργεια στο πανεπιστήμιο του Manchester του 1911, υπήρχε η πεποίθηση ότι τα άτομα αποτελούνταν από συμπαγείς μάζες με θετικό ηλεκτρικό φορτίο, ενώ στο εσωτερικό τους κυκλοφορούσαν ηλεκτρόνια (το μοντέλο του "σταφιδόψωμου").
Αλλά όταν αυτός και οι συνεργάτες του εκτόξευσαν μικρά θετικά φορτισμένα σωματίδια (σωματίδια Α) προς ένα λεπτό φύλο χρυσού, με έκπληξη παρατήρησαν ότι ένα μικρό ποσοστό από αυτά αναπήδησε προς τα πίσω. Σαν σφαίρες που αναπηδούν όταν τις εκτοξεύει κανείς προς ένα ζελέ.
Ο Rutherford διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα τα άτομα δεν ήταν τόσο συμπαγή όπως πιστευόταν μέχρι τότε. Το μεγαλύτερο μέρος της μάζας θα έπρεπε να είναι συγκεντρωμένο σε έναν μικροσκοπικό πυρήνα, ενώ τα ηλεκτρόνια θα έπρεπε να κυκλοφορούν γύρω από αυτόν.
Αν και έχουν υπάρξει τροποποιήσεις του μοντέλου αυτού από την κβαντική θεωρία, η εικόνα αυτή του ατόμου έχει διατηρηθεί μέχρι και σήμερα.
10.Το εκκρεμές του Φουκώ
Πριν από μερικά χρόνια μία ομάδα επιστημόνων άφησαν να αιωρηθεί ένα εκκρεμές επάνω από το Νότιο Πόλο και παρατήρησαν την κίνησή του, επαναλαμβάνοντας ένα διάσημο πείραμα που είχε γίνει στο Παρίσι το 1851.
Χρησιμοποιώντας ένα ατσάλινο νήμα με μήκος 67 μέτρα, ο γάλλος επιστήμονας Jean Bernard Leon Foucault άφησε μία σιδερένια σφαίρα βάρους 28 κιλών να αιωρηθεί από τον θόλο του Πάνθεου, κινούμενη μπροστά και πίσω.
Για να καταγράψει την κίνησή της, στερέωσε μια μικρή ράβδο στη σφαίρα, η οποία αποτύπωνε την τροχιά του εκκρεμούς σε μία επιφάνεια στρωμένη με άμμο, στο έδαφος κάτω από τη σφαίρα.
Το κοινό παρατηρούσε με έκπληξη το εκκρεμές να κάνει μία κυκλική κίνηση, πράγμα που μπορούσε να διαπιστωθεί από τις ελαφρώς διαφορετικές γραμμές που αποτύπωνε στην άμμο η σφαίρα σε κάθε κίνησή της. Στην πραγματικότητα, η κυκλική κίνηση συνέβαινε στο πάτωμα του Πάνθεου και με αυτόν τον τρόπο ο Φουκώ κατάφερε να δείξει ότι η γη γυρίζει γύρω από τον άξονά της.
Στο γεωγραφικό πλάτος που αντιστοιχεί στο Παρίσι, το εκκρεμές συμπλήρωνε έναν πλήρη κύκλο κάθε 30 ώρες, ενώ στο νότιο ημισφαίριο η κίνησή του θα ήταν αντίστροφη από την φορά των δεικτών του ρολογιού.
Στον ισημερινό δε θα έκανε καμία κυκλική κίνηση.
Στο Νότιο Πόλο η περίοδος μιας πλήρους περιστροφής της τροχιάς του εκκρεμούς διαπιστώθηκε ότι ήταν 24 ώρες.
Αντιδράσεις για την απαίτηση ελέγχου των χρηστών ασυρμάτων δικτύων
Στη Βρετανία, βιβλιοθήκες και πανεπιστήμια αντιδρούν στα σχέδια της κυβέρνησης να τους υποχρεώσει να ελέγχουν τις διαδικτυακές δραστηριότητες των χρηστών που περιηγούνται στο ίντερνετ μέσω των ασύρματων δικτύων που τους παρέχονται.
Η ρύθμιση, περιλαμβάνεται στο πολυσυζητημένο νομοσχέδιο ψηφιακής οικονομίας και προβλέπει ότι οι πάροχοι ελεύθερου ασύρματου δικτύου καθίστανται υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά των χρηστών, με έμφαση στο παράνομο “κατέβασμα” ταινιών και μουσικής.
Οι εκπρόσωποι των ιδρυμάτων που προσφέρουν ανοιχτή πρόσβαση σε ασύρματο δίκτυο, ζητούν την εξειδίκευση των προωθούμενων διατάξεων, με το φόβο ότι από τη θέση του νέου νόμου σε ισχύ, θα περιοριστούν σημαντικά τα ανοιχτά ασύρματα δίκτυα, που είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διείσδυση του διαδικτύου.
Στη Βρετανία, βιβλιοθήκες και πανεπιστήμια αντιδρούν στα σχέδια της κυβέρνησης να τους υποχρεώσει να ελέγχουν τις διαδικτυακές δραστηριότητες των χρηστών που περιηγούνται στο ίντερνετ μέσω των ασύρματων δικτύων που τους παρέχονται.
Η ρύθμιση, περιλαμβάνεται στο πολυσυζητημένο νομοσχέδιο ψηφιακής οικονομίας και προβλέπει ότι οι πάροχοι ελεύθερου ασύρματου δικτύου καθίστανται υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά των χρηστών, με έμφαση στο παράνομο “κατέβασμα” ταινιών και μουσικής.
Οι εκπρόσωποι των ιδρυμάτων που προσφέρουν ανοιχτή πρόσβαση σε ασύρματο δίκτυο, ζητούν την εξειδίκευση των προωθούμενων διατάξεων, με το φόβο ότι από τη θέση του νέου νόμου σε ισχύ, θα περιοριστούν σημαντικά τα ανοιχτά ασύρματα δίκτυα, που είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διείσδυση του διαδικτύου.
Θεραπεύουν τον καρκίνο του προστάτη με όπλο... γυναικείες ορμόνες!!
Ο καρκίνος του προστάτη που δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί με θεραπεία και συχνά οδηγούσε στον θάνατο, μπορεί να ξεπεραστεί με μια θεραπεία βασισμένη στις γυναικείες ορμόνες, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Το μυστικό είναι, σύμφωνα με πειράματα, να τεθεί στον στόχο ένα συγκεκριμένο μόριο του όγκου το οποίο ανταποκρίνεται στα οιστρογόνα..
Η εμφάνιση καρκίνου του προστάτη συνήθως συνδέεται με τις ανδρικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη. Όμως οιστρογόνα, δηλαδή τις γυναικείες ορμόνες, διαθέτουν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες. Η νέα έρευνα δείχνει πως υπάρχουν βιολογικοί τρόποι που εμπλέκουν τα οιστρογόνα και οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη.
Τα οιστρογόνα βρίσκονται σε συγκεκριμένους υποδοχείς στην επιφάνεια των κυττάρων- μόρια που όταν διεγείρονται έχουν βιοχημικά αποτελέσματα. Οι όγκοι του προστάτη συνήθως έχουν δύο υποδοχείς οιστρογόνων. Ο ένας, λεγόμενος βήτα, αναγκάζει τα καρκινικά κύτταρα να «αυτοκτονήσουν» όταν ενεργοποιείται, όπως έδειξε η έρευνα.
Επί 60 χρόνια
Η συνηθισμένη ορμονική θεραπεία για καρκίνο του προστάτη που δεν αντιμετωπίστηκε με εγχείρηση ή ακτινοβολίες περιλαμβάνει το μπλοκάρισμα των επιπτώσεων των ανδρογόνων ή τον περιορισμό τους. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται επί 60 χρόνια.
Όμως σταδιακά αποδεικνύεται όλο και λιγότερο αποτελεσματική. Τώρα Αυστραλοί επιστήμονες που πραγματοποίησαν τη νέα έρευνα δημιουργούν ένα φάρμακο που στοχεύει επιλεκτικά τους υποδοχείς βήτα οιστρογόνων.
Όπως εξηγεί η επικεφαλής Γκέιλ Ρισμπρίντζερ, από το Πανεπιστήμιο της Βικτόρια, «όχι μόνο σταματά την ανάπτυξη του καρκίνου στον προστάτη, αλλά σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα που αντιστέκονται στη συνηθισμένη θεραπεία με τα ανδρογόνα, χρησιμοποιώντας έναν εντελώς διαφορετικό μηχανισμό του σώματος».
Ο καρκίνος του προστάτη που δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί με θεραπεία και συχνά οδηγούσε στον θάνατο, μπορεί να ξεπεραστεί με μια θεραπεία βασισμένη στις γυναικείες ορμόνες, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Το μυστικό είναι, σύμφωνα με πειράματα, να τεθεί στον στόχο ένα συγκεκριμένο μόριο του όγκου το οποίο ανταποκρίνεται στα οιστρογόνα..
Η εμφάνιση καρκίνου του προστάτη συνήθως συνδέεται με τις ανδρικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη. Όμως οιστρογόνα, δηλαδή τις γυναικείες ορμόνες, διαθέτουν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες. Η νέα έρευνα δείχνει πως υπάρχουν βιολογικοί τρόποι που εμπλέκουν τα οιστρογόνα και οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη.
Τα οιστρογόνα βρίσκονται σε συγκεκριμένους υποδοχείς στην επιφάνεια των κυττάρων- μόρια που όταν διεγείρονται έχουν βιοχημικά αποτελέσματα. Οι όγκοι του προστάτη συνήθως έχουν δύο υποδοχείς οιστρογόνων. Ο ένας, λεγόμενος βήτα, αναγκάζει τα καρκινικά κύτταρα να «αυτοκτονήσουν» όταν ενεργοποιείται, όπως έδειξε η έρευνα.
Επί 60 χρόνια
Η συνηθισμένη ορμονική θεραπεία για καρκίνο του προστάτη που δεν αντιμετωπίστηκε με εγχείρηση ή ακτινοβολίες περιλαμβάνει το μπλοκάρισμα των επιπτώσεων των ανδρογόνων ή τον περιορισμό τους. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται επί 60 χρόνια.
Όμως σταδιακά αποδεικνύεται όλο και λιγότερο αποτελεσματική. Τώρα Αυστραλοί επιστήμονες που πραγματοποίησαν τη νέα έρευνα δημιουργούν ένα φάρμακο που στοχεύει επιλεκτικά τους υποδοχείς βήτα οιστρογόνων.
Όπως εξηγεί η επικεφαλής Γκέιλ Ρισμπρίντζερ, από το Πανεπιστήμιο της Βικτόρια, «όχι μόνο σταματά την ανάπτυξη του καρκίνου στον προστάτη, αλλά σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα που αντιστέκονται στη συνηθισμένη θεραπεία με τα ανδρογόνα, χρησιμοποιώντας έναν εντελώς διαφορετικό μηχανισμό του σώματος».
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)