Υπερβολική εφίδρωση
Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή. Η εφίδρωση είναι μια φυσική διεργασία του οργανισμού μας, όταν είμαστε σε χώρους με υψηλές θερμοκρασίες, καταπονούμε το σώμα μας ή βρισκόμαστε σε κατάσταση έντονου άγχους.
Και όμως, ορισμένες φορές, ο περίπλοκος μηχανισμός της εφίδρωσης διαταράσσεται, οδηγώντας σε υπεριδρωσία. Η υπερβολική εφίδρωση αφενός μπορεί να μας εκθέσει τραβώντας πάνω μας βλέμματα αποδοκιμασίας και αφετέρου να υποδηλώνει μια σοβαρή πάθηση.
Για τους περισσότερους από εμάς ο ιδρώτας αποτελεί απλώς μια μικρή ενόχληση, αλλά η κακοσμία είναι οπωσδήποτε μεγαλύτερο πρόβλημα. Ο ιδρώτας είναι βασικά άοσμος, αλλά, όταν έρχεται σε επαφή με τα βακτήρια της επιδερμίδας, μπορεί να σας μεταβάλει σε... "ασβό". Αν πάσχετε από κακοσμία σώματος, μην απελπίζεστε. Αναλογιστείτε ότι οι Αμερικανοί ξοδεύουν περίπου 750 εκατομμύρια δολάρια ετησίως για αποσμητικά και διαβάστε τις συμβουλές μας για να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις.
Τι προκαλεί υπεριδρωσία
Φαγητά και ποτά: αυτά που περιέχουν καφεΐνη, αλκοόλ και τα πικάντικα πιάτα.
Φάρμακα: μεταξύ άλλων τα αντιψυχωσικά, η μορφίνη και η θυροξίνη σε μεγάλες δόσεις. Εφίδρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει η υπερδοσολογία αναλγητικών, όπως η ασπιρίνη.
Εμμηνόπαυση: οι εμμηνοπαυσικές έχουν συχνά εξάψεις εξαιτίας της ελάττωσης των οιστρογόνων. Στη φάση της εμμηνόπαυσης πολλές γυναίκες ξυπνούν τη νύχτα καταϊδρωμένες, για να νιώσουν στη συνέχεια ρίγη. Τα συμπτώματα αυτά απαλύνονται συνήθως με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Μερικές φορές εξάψεις έχουν και οι άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Υπογλυκαιμία: όταν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πέφτουν κάτω από το φυσιολογικό, υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί υπερβολική εφίδρωση. Υπογλυκαιμία παρουσιάζουν οι διαβητικοί που λαμβάνουν ινσουλίνη ή φαρμακευτική αγωγή από το στόμα. Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν εφίδρωση, τρόμο, κατάπτωση, αίσθημα πείνας, ίλιγγο και ναυτία. Ορισμένοι άνθρωποι πιθανώς να παθαίνουν υπογλυκαιμία μετά το φαγητό, αφότου έχουν υποβληθεί σε επέμβαση στομάχου ή εντέρων. Σπανιότερα, ο ίδιος ο οργανισμός μπορεί να παράγει υπερβολική ποσότητα από την παγκρεατική ορμόνη ινσουλίνη, προκαλώντας πτώση των επιπέδων του σακχάρου.
Εμπύρετες καταστάσεις: πυρετό ονομάζουμε την κατάσταση κατά την οποία η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει σε υψηλότερα του κανονικού επίπεδα εξαιτίας βακτηριακών ή ιικών λοιμώξεων. Όταν η θερμοκρασία του σώματος επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα, ιδρώνουμε.
Υπερθυροειδισμός: συχνά ο θυρεοειδής παράγει υπερβολική ποσότητα θυροξίνης, προκαλώντας μια σειρά συμπτωμάτων, όπως απώλεια βάρους, αρρυθμία, εριστικότητα και υπερευαισθησία στη ζέστη. Το τελευταίο μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε εφίδρωση.


Πως αντιμετωπίζεται


Κάνετε μπάνιο καθημερινά: αυτό θα βοηθήσει ώστε να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα ο αριθμός των βακτηρίων στο δέρμα σας. Φροντίστε να σκουπίζετε καλά τα πόδια σας, καθώς οι μικροοργανισμοί πολλαπλασιάζονται στα υγρά σημεία ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Προτιμήστε κάλτσες και παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Τα δερμάτινα υποδήματα αφήνουν τα πόδια να αναπνεύσουν. Οι βαμβακερές και οι μάλλινες κάλτσες διατηρούν τα πόδια σας στεγνά, καθώς δεν απορροφούν υγρασία. Για τις ώρες της άσκησης επιλέξτε τις ειδικές αθλητικές κάλτσες.
Μη φοράτε κάθε μέρα τα ίδια παπούτσια: τα υποδήματα δεν στεγνώνουν εντελώς κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε, εάν έχετε πρόβλημα εφίδρωσης, καλό θα είναι να μη διαλέγετε το ίδιο ζευγάρι για δύο συνεχείς ημέρες.
Αφήστε τα πόδια σας να αναπνεύσουν: περπατήστε ξυπόλητοι σε κάθε ευκαιρία και ντυθείτε με ρούχα που είναι φτιαγμένα από φυσικά υφάσματα, όπως τα βαμβακερά και τα μεταξωτά.
Χρησιμοποιείτε αποσμητικό κάθε βράδυ: εφαρμόστε στις παλάμες και τα πέλματα σας ανθιδρωτικά, κατά προτίμηση χωρίς άρωμα.
Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης: πολλές μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το στρες, το οποίο ενδέχεται να σας προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση.
Αλλάξτε τη διατροφή σας: εάν συγκεκριμένες τροφές ή ποτά σάς κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο από το κανονικό και σας προκαλούν κακοσμία, προσπαθήστε να αποφεύγετε την καφεΐνη και τις τροφές που αναδίνουν δυνατές μυρωδιές, όπως το σκόρδο και το κρεμμύδι.