Κάντε... χα!



Μήπως, όσο κι αν βουρτσίζετε τα δόντια σας, όσες τσίχλες κι αν μασάτε, το πρόβλημα της δυσάρεστης αναπνοής επιμένει να επηρεάζει αρνητικά κάθε πτυχή της κοινωνικής σας ζωής; Αρκούν μερικές απλές τακτικές για να... ταιριάξει το χνώτο σας με όλους γύρω σας.


* Αποφύγετε τα αναψυκτικά:

«Λασκάρουν» το συσφιγκτήρα του οισοφάγου, και διαστέλλουν τα στομαχικά τοιχώματα με συνέπεια να παλινδρομούν τα γαστρικά υγρά. Όσο συχνότερα συμβαίνει αυτό, τόσο τα στομαχικά οξέα προκαλούν καούρες, ενώ καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών.


* Κόψτε τη ζάχαρη:

Κατακάθεται επίμονα στα σημεία ένωσης δοντιών και ούλων δημιουργώντας πλάκα, «θρέφοντας» αποικίες βακτηριδίων και επιδεινώνοντας την ουλίτιδα.


* Αποσυμφορίζετε τακτικά τη μύτη σας:


Οι φραγμένες ρινικές οδοί, αναγκάζουν σε μόνιμη αναπνοή από το στόμα, προκαλώντας ξηρότητα και μείωση της παραγωγής σάλιου. Παράλληλα η συσσώρευση βλέννας επιτρέπει στα νεκρά βακτήρια να επικολλώνται στο πίσω μέρος της γλώσσας.


* Καταφύγετε στη διαλογιστική γυμναστική:


Μειώνοντας έως και 50% τα επίπεδα άγχους μέσω ασκήσεων pilates, γιόγκα ή τάϊ-τσι, βοηθάτε την αναπνοή σας να γίνεται περισσότερο βαθιά, ενώ ταυτόχρονα περιορίζετε την πιθανότητα να προσβληθεί η στοματική κοιλότητα από άφθες.


* Βελτιώστε την υγιεινή σας:


Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα πρωί-βράδι φροντίζοντας να γέρνετε προς τα πίσω το κεφάλι ώστε απολυμαίνεται και το πίσω μέρος της γλώσσας.


* Μασουλάτε βότανα:


Ευκάλυπτος, μοσχοκάρυδο, μέντα και κάρδαμο είναι πλούσιες πηγές σινεόλης, μιας ισχυρής αντισηπτικής ουσίας που χρησιμοποιείται σε όλα τα εμπορικά διαλύματα. Σαν αφέψημα ή μασώντας τα ωμά ενδείκνυνται για καθαρή αναπνοή και στοματική αντισηψία.