ΖΕΣΤΗ : Χρήσιμες οδηγίες



* Τι είναι η θερμοπληξία;

Η θερμοπληξία είναι μια λειτουργική διαταραχή του ανθρώπινου οργανισμού, που εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή και η σχετική υγρασία της ατμόσφαιρας είναι πάνω από 70% γεγονός που δυσκολεύει και εμποδίζει την εξάτμιση του ιδρώτα και την αποβολή θερμότητας του σώματος.

* Ποια είναι τα συμπτώματα;



Δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής δυνάμεων, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, εμετοί, ταχυκαρδία.

Σε σοβαρές μορφές εμφανίζεται:

Πυρετός, εμετοί, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, απουσία εφίδρωσης, απώλεια αισθήσεων, μπορεί να επέλθει έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

* Πως προλαβαίνω τη θερμοπληξία;

- Αποφεύγω την έκθεση στον ήλιο.

- Προτιμώ σκιερά και δροσερά μέρη. Αποφεύγω τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

- Ντύνομαι με ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

- Φοράω γυαλιά ηλίου και καπέλο.

- Κάνω πολλά χλιαρά ντους και υγρά πανιά στο κεφάλι ή στο λαιμό.

- Πίνω πολύ νερό και χυμούς φρούτων.

- Στην έντονη εφίδρωση φροντίζω για τη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.

- Αποφεύγω τα οινοπνευματώδη ποτά.

- Καταναλώνω μικρά, ελαφριά γεύματα, χωρίς λιπαρά, αλλά με πολλά φρούτα και λαχανικά.

- Αποφεύγω τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

- Δεν περπατάω και δεν τρέχω για πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο.

- Αποφεύγω τις πολύωρες διαδρομές με τα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της ζέστης.

- Συμβουλεύομαι τον γιατρό μου για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.



* Ποιες είναι οι ευπαθέστερες ομάδες στις υψηλές θερμοκρασίες;

- Τα νεογνά και τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι και οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, ειδικότερα όσοι πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά, καρδιαγγειακού κλπ νοσήματα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για ειδικές οδηγίες, ενώ όσοι παίρνουν φάρμακα θα πρέπει να ρωτήσουν τον γιατρό αν θα συνεχίσουν την αγωγή και σε ποια δοσολογία, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά και να πίνουν συχνά υγρά μαζί με το γάλα.

Το δωμάτιο ή το σπίτι, γενικά κατά τη διάρκεια της ζεστής ημέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει δροσιστεί και μείνει ανοιχτό όλη τη νύχτα.

* Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την προστασία των ηλικιωμένων ατόμων;

Αν στην οικογένειά μας έχουμε ηλικιωμένα άτομα, φροντίζουμε να μην τα εγκαταλείπουμε μόνα στους σε περίπτωση θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας από το σπίτι. Σε αντίθετη περίπτωση, θα πρέπει να εξασφαλίσουμε την παρουσία κάποιου ατόμου για την καθημερινή τους φροντίδα.

* Ποιες είναι οι Πρώτες Βοήθειες που μπορώ να προσφέρω σε κάποιον που εμφανίζει συμπτώματα θερμοπληξίας;

- Μεταφέρω τον θερμόπληκτο χωρίς χρονοτριβή σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν.

- Αφαιρώ τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα.

- Βρέχω το πρόσωπό του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό.

- Τοποθετώ ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του.

- Κάνω εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.

- Αν μπορεί να πιει, του δίνω άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού.

- Καλώ το ΕΚΑΒ για τη μεταφορά του σε νοσοκομείο.