Μίλα και χάσε θερμίδες!



Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι η κίνηση που αντιμετωπίζεις καθημερινά και σε κάνει να θέλεις να ξεστομίσεις βαριές κουβέντες, τις οποίες λόγω της ευγενικής σου καταγωγής δεν εκφράζεις προς τα έξω, μπορεί να είναι μια αιτία που σε οδηγεί στην κατανάλωση junk food;


Η ικανότητα του καθενός από εμάς να αντισταθεί σε... διατροφικούς πειρασμούς είναι όπως οι μύες: κάποια στιγμή κουράζονται ή χαλαρώνουν, σύμφωνα με μελέτη δημοσιευμένη στο περιοδικό Psychological Science. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κεντάκι έδωσαν σε 168 ανθρώπους μπισκότα, γλυκά και καρότα, ενώ επέτρεψαν στους μισούς να τρώνε μόνο γλυκά και στους άλλους μισούς μόνο λαχανικά. Έπειτα δόθηκε και στις δύο ομάδες ένα λεκτικό πρόβλημα που ήταν αδύνατο να λυθεί και βρέθηκε ότι όσοι στερούνταν τα γλυκά παραιτήθηκαν από την προσπάθεια νωρίτερα από τους υπόλοιπους. Η κεντρική ερευνήτρια Σούζαν Σέγκερστορμ, Ph.D., σημειώνει ότι οι άνθρωποι έχουν περιορισμένη δύναμη αντίστασης απέναντι στους πειρασμούς και η δίαιτά σου μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολη αν δεν εκφράζεις όλα αυτά που θέλεις. Η συμβουλή της; Έπειτα από μια δύσκολη μέρα, φάε σπιτικό φαγητό, για να αποφύγεις τον πειρασμό του ντιλίβερι.